6 Wege, in einem verhassten Job glücklich zu sein

Karrieren beginnen selten dort, wo wir sie enden lassen wollen. Egal, wie Ihr Fünf- oder Zehnjahresplan aussieht: Der Weg in die gewünschte Zukunft führt wahrscheinlich auch durch einen Job, den Sie hassen. Ob Nebenjob, Brotjob, der Ihre wahre Leidenschaft finanziert, oder Einstiegsjob in Ihrer Branche, der nicht das ist, was Sie eigentlich machen wollen, Ihnen aber beim Weiterkommen hilft: Irgendwann in Ihrer Laufbahn werden Sie einen Job haben, der Ihnen nicht gefällt.

Wie finden Sie also Zufriedenheit in einem Job, den Sie hassen? Und ab wann ist ein Job so unerträglich, dass eine Kündigung gerechtfertigt ist, selbst wenn der Arbeitsmarkt besonders schwierig ist? Wie bei allen unangenehmen Situationen können Sie zunächst Bewältigungsstrategien entwickeln, mit denen Sie den Job für das nutzen, was er wert ist, ohne Ihr Glück zu opfern.

So sind Sie in einem verhassten Job glücklich

Es ist schwer, bei einer Arbeit glücklich zu sein, die man hasst, besonders wenn Sie Ihre Karriere eng mit Ihrem Lebenssinn und Selbstwert verbinden. Wenn Sie es sich leisten können, finanziell oder beruflich, ist eine Kündigung auf jeden Fall eine Option. Wenn nicht, finden Sie das Licht am Ende des Tunnels auf andere Weise. Wie unglücklich Sie in einem Job auch sind: Sie können positive Seiten an der Erfahrung entdecken und einen Weg finden, das Beste daraus zu machen. Hier sind einige Wege, selbst am trostlosesten Arbeitsplatz Zufriedenheit zu finden.

Benennen Sie das Problem genau

Probleme mit Ihrem Job lassen sich leichter lösen, wenn Sie genau wissen, worin sie bestehen. Falls Sie es noch nicht getan haben, setzen Sie sich hin und schreiben Sie auf, was Ihnen am Job nicht gefällt: alles, was Sie sich dort wünschen und nicht bekommen, was Sie am Arbeitsalltag vermissen und was Sie an Ihrer täglichen Arbeit am meisten hassen. Überlegen Sie dann, wie Lösungen für diese Probleme aussehen könnten. Gibt es eine Verantwortung, die Sie abgeben können? Ein Gespräch mit Kolleginnen und Kollegen, das die Stimmung verändern würde? Oder eine Möglichkeit, das Unternehmen insgesamt zu verbessern?

Behalten Sie Ihre Ziele im Blick

Oft ist der Job, den Sie hassen, auf irgendeine Weise nötig für den Weg, den Sie gehen wollen. Vielleicht öffnet Ihnen diese Einstiegsposition Türen für die gewünschte Karriere, oder Sie lernen hier Fähigkeiten, die Sie Ihren Zielen näherbringen. Vielleicht müssen Sie einfach Geld sparen, und dieser Job ist die lukrativste Option. Was auch immer der Grund war, warum Sie den Job angenommen haben: Behalten Sie ihn im Kopf. Wenn Sie sich ständig daran erinnern, wie der Job zu Ihren langfristigen Zielen passt, bleibt Ihr Blick auf die Zukunft gerichtet, und jeder Arbeitstag bekommt einen klaren Zweck.

Finden Sie Erfüllung außerhalb der Arbeit

Wenn Ihr Job nicht die Art von Arbeit bietet, die Sie machen möchten, oder nicht die Wirkung, die Sie in der Welt haben wollen, suchen Sie sich Möglichkeiten außerhalb des Jobs. Engagieren Sie sich ehrenamtlich in einer Organisation, deren Arbeit Sie überzeugt. Finden Sie ein Hobby oder eine Aktivität, die Sie glücklich macht. Andere Interessen, die Sie erfüllen, helfen Ihnen, ein Gleichgewicht zu finden, und verhindern, dass Sie vom Job Sinn und persönliche Weiterentwicklung erwarten.

Nehmen Sie sich Auszeiten

Ob Sie alle Urlaubstage nehmen oder sich einfach vornehmen, außerhalb der Arbeitszeit keine geschäftlichen E-Mails zu lesen: Schaffen Sie sich Gelegenheiten, Zeit für sich zu nehmen. So wirkt es nicht, als würde der Job Ihr ganzes Leben oder Ihre gesamte Zeit beanspruchen. Bauen Sie in Ihren Zeitplan Freiräume ein, die klar von der Arbeit getrennt sind.

Suchen Sie sich etwas, auf das Sie sich freuen können

In einem Job, den Sie hassen, kann der tägliche Gang zur Arbeit zur Last werden, selbst wenn er in der heutigen Form nur bedeutet, den Laptop zu Hause hochzufahren. Wenn Sie vor der Arbeit zurückschrecken, weil Ihnen der Job nicht gefällt, helfen schon kleine Dinge, die Sie motivieren, durch jeden Tag zu kommen. Freunden Sie sich mit Kolleginnen und Kollegen an. Dann wird Ihr Job zu einer Gelegenheit, mehr Kontakt zu Menschen zu haben, die Sie mögen. Was auch immer es ist: Etwas Positives an Ihrem Job zu entdecken, das Sie aus dem Bett holt und ohne Elend durch den Tag bringt, kann Ihnen helfen, im Job Zufriedenheit zu finden.

Erkennen Sie das Positive

Wahrscheinlich gab es mindestens einen guten Grund, warum Sie diesen Job angenommen haben. Nehmen Sie sich die Zeit, sich daran zu erinnern, warum Sie hier sind. Bringt Ihnen dieser Job das zusätzliche Einkommen, das Sie brauchen, um den Weg in Ihre Traumzukunft zu ebnen? Glauben Sie wirklich an die Mission im Kern des Unternehmens? Was auch immer die Pluspunkte des Jobs sind: Sie zu benennen, vielleicht sogar aufzuschreiben, damit Sie sie vor Augen haben, ist ein guter Weg, mit den Seiten des Jobs umzugehen, die Ihnen nicht gefallen.

Wie lange sollten Sie in einem verhassten Job bleiben?

Die Antwort auf diese Frage ist für jede und jeden anders. Durch die Pandemie und ihre allzu realen Folgen für Bankkonten und Arbeitsmarkt ist sie noch komplizierter geworden. Doch nur weil Sie sich zutiefst glücklich schätzen, überhaupt noch beschäftigt zu sein, müssen Sie den Gedanken an einen Arbeitgeberwechsel nicht zwingend verwerfen, bevor COVID vorbei ist.

Mit ein paar Fragen finden Sie heraus, wie lange Sie in dem Job bleiben sollten, den Sie hassen. Manche Quellen zur Berufsetikette sagen, dass man im Allgemeinen idealerweise zwei Jahre in einem Job bleiben sollte. Bei einem Job, den Sie hassen, sollten Sie ein Jahr anpeilen, besonders wenn er für Ihren Lebenslauf wichtig ist. Laut Fachleuten kommt es darauf an, wie Ihr Lebenslauf aussieht. Um nicht als „Job-Hopper“ zu gelten, müssen Sie womöglich mindestens ein Jahr in Ihrem aktuellen Job bleiben, vor allem wenn Ihr Lebenslauf bereits mehrere kurze Stationen zeigt. Wenn nicht und Ihr Lebenslauf überwiegend aus langen Anstellungen besteht, können Sie sich ein paar Jobs von nur wenigen Monaten leisten, ohne Ihrem Ruf zu schaden.

Allerdings verändert sich die Arbeitskultur. Jüngere Generationen übernehmen die Arbeitswelt und verändern, wie wir über Etikette denken und Bindung an einen Job im Allgemeinen sehen. Heute ist „Job-Hopping“ häufiger, und Sie sollten sich nicht zu sehr stressen, wenn Sie das erste Jahr in dem Job nicht voll machen, zu dem Sie sich jeden Morgen mit Grauen aufmachen. Letztlich sollten Sie in keinem Job bleiben, der Ihre psychische oder emotionale Gesundheit gefährdet oder Sie stark belastet. In einer vom Kapitalismus geprägten Gesellschaft fällt es schwer, im Kopf zu behalten, dass wir mehr sind als unser Lebenslauf und unser Produktionswert. Am Ende aber müssen Sie sich selbst und Ihre Lebenskraft über traditionelle Vorstellungen davon stellen, was in der Karriere erlaubt ist und was nicht.

Wann ist es Zeit zu kündigen?

Die Entscheidung, Ihren Job zu kündigen, ist nicht leicht. Sie bedeutet, wieder auf den Arbeitsmarkt zu gehen. Das bringt Unsicherheit und Instabilität in Ihr Leben, besonders wenn Sie im Moment nichts in Aussicht haben und keine möglichen Kontakte. Dazu hat COVID die Unsicherheit in einem Markt deutlich erhöht, der vor Kurzem noch als „Arbeitsmarkt der Bewerbenden“ galt. Außerdem ist es wichtig, ohne verbrannte Brücken zu gehen, falls Sie eine Referenz Ihrer Arbeitgeber brauchen.

Wenn es Zeit ist, den Job zu kündigen, gibt es Anzeichen. Wenn Sie sich jeden Morgen vor dem Aufwachen und dem Arbeitsbeginn fürchten und der Job Ihrer psychischen und emotionalen Gesundheit auch nach Feierabend zusetzt, ist es vielleicht Zeit, ihn loszulassen. Wenn Sie nicht aufhören können, über Ihren Job zu schimpfen, und das Umfeld weder Arbeit noch positive Stimmung fördert, sollten Sie womöglich die Kündigung einreichen, sofern Ihre finanzielle Lage das erlaubt. Wenn Sie mehr aufschieben als arbeiten oder in dem Job keine Zukunft für Ihre Karriere sehen, weil Sie dort nicht in höhere Positionen aufsteigen können, kann das ebenfalls ein Zeichen sein. Wenn Sie völlig aus den Augen verloren haben, wie dieser Job zu Ihren größeren Zielen passt, und Ihnen nicht einmal einfällt, was Sie langfristig dort gewinnen, wissen Sie zumindest, dass er Ihnen nichts mehr nützt.

Kurz gesagt: Wenn Ihr Job Sie davon abhält, die Arbeit zu tun, die Sie dort tun wollen oder irgendwann tun möchten, kündigen Sie.

Dieser Artikel erschien zuerst bei Fairygodboss, der größten Karrierecommunity für Frauen, die ihnen hilft, ihre beruflichen Ziele zu erreichen.