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Das menschliche Gehirn ist ein komplexes und erstaunliches Organ. Es kann aber auch unser größter Feind sein. Burnout, Ängste und Stress sind typische mentale Fallen, in die wir alle von Zeit zu Zeit geraten.

Ihr Gehirn braucht ständige Pflege und Aufmerksamkeit, um gesund, produktiv und glücklich zu bleiben. Ein gesunder Geist ist die Grundlage für ein erfülltes Leben. Deshalb sollten Sie aktiv für Ihren Geist sorgen. Wer seine mentale Gesundheit vernachlässigt, kann sein Leben langfristig schwer belasten.

Mentale Gesundheit ist genauso wichtig wie körperliche Gesundheit. Diese Tools helfen Ihnen, Ihre Intelligenz und geistige Klarheit zu verbessern, Stress zu verringern und Burnout vorzubeugen.

Und denken Sie an Bruce Lee, wenn Sie ein Tool für mehr geistige Klarheit ausprobieren: „Nimm auf, was nützlich ist, verwirf, was nicht nützlich ist, und füge hinzu, was ganz deins ist.“

1. Ein Habit Journal von Clear oder das Intelligent Change Journal — Für Selbstreflexion, Zielsetzung, achtsame Notizen, Denken auf Papier, tägliche Highlights oder alles, was Sie beschäftigt.

2. Uptime — Erkenntnisse aus großartigen Büchern, Kursen, Dokumentationen und mehr.

3. Refind — Links, die Sie klüger machen, abgestimmt auf Ihre Interessen.

4. Headspace — Achtsamkeit und Meditation für jeden Tag, um Stress abzubauen.

5. Guter Bio-Kaffee — Eine hochwertige Koffeinquelle in Maßen kann Wunder für Ihr Gehirn wirken. Sie kann den Fokus verbessern und besseres Denken anregen.

6. Spotify oder Amazon Music Konto— Musik stärkt das Gehirn und verbessert sogar seine Struktur und Funktion. Erstellen Sie Ihre eigene Playlist und wählen Sie Songs, die Sie in die Tiefe führen.

7. Blinkist — Fasst Sachbücher in kurzen Texten zusammen.

8. Pocket Explore — Entdecken Sie lesenswerte Artikel zu Ihren Lieblingsthemen.

9. Eine gute Quelle für Omega-3 — Fettreicher Fisch, Samen und Nüsse verbessern das Gedächtnis und halten Ihr Gehirn fit.

10. Medium-Mitgliedschaft — Mit einem Konto lesen und schreiben Sie aktiv. Das tut dem Gehirn gut. Ihr Beitrag unterstützt meine Arbeit.*

11. Deepstash — Lernen Sie Fähigkeiten, erhalten Sie Tipps für mehr Produktivität und entdecken Sie Life Hacks.

12. Elevate — Gehirntraining-App für besseren Fokus, schnellere Verarbeitung und mehr.

13. Aeon Essays — Anregende Essays, die Ihr Wissen erweitern.

14. Schlafmaske — Wenn Sie schlecht einschlafen, helfen Sie sich selbst, schneller in den Schlaf zu finden. Investieren Sie in eine gute Schlafmaske.

15. Notion — Ordnen Sie Ihre Gedanken an einem Ort.

16. Infinite Loops — Setzen Sie Ihr Denken zu lebensverändernden Themen zurück oder werten Sie es auf.

17. Brain.fm – Musik, die Fokus und Konzentration steigert, Meditation verbessert und beim Schlafen hilft.

18. Schuhe für achtsames Gehen oder Waldbaden — Besonders natürliche Wanderschuhe machen Spaziergänge in der Natur leicht und bequem.

19. Instaread — Die wichtigsten Ideen aus Bestsellern.

20. Ten Percent Happier Podcast — Weisheit zu Glück, Meditation, achtsamem Leben, geistiger Klarheit und einem energiegeladeneren Leben.

Dieser Artikel erschien ursprünglich auf Medium.