27 stressarme und spannende Jobs, die 2022 gut bezahlt sind

• Eine Studie der Harvard T.H. Chan School of Public Health aus dem Jahr 2016 zeigte: 44 Prozent der Erwachsenen gaben an, dass ihr aktueller Job ihre allgemeine Gesundheit beeinflusst – und nur 28 Prozent bewerteten diesen Einfluss als positiv.

• Zu den Jobs mit einem Gehalt zwischen 60.000 und 90.000 US-Dollar und nur geringem Stress zählen Ernährungsberatung, Audiologie, technisches Schreiben, Hydrologie und Geografie.

• Zu den erfüllenden Karrieren mit wettbewerbsfähigen Gehältern von über 100.000 US-Dollar zählen Mathematik, Astronomie, Kieferorthopädie, Physik und Politikwissenschaft.

Nicht jeder blüht unter Druck auf, doch oft bringen gerade stressige Karrieren die größten Belohnungen. Zum Glück muss das nicht immer so sein – und es kann besser für Sie und für Ihr Unternehmen sein. Eine Studie der Harvard T.H. Chan School of Public Health aus dem Jahr 2016, die die Harvard Gazette besprochen hat, ergab, dass 44 Prozent der Erwachsenen sagten, ihr aktueller Job beeinflusse ihre allgemeine Gesundheit. Nur 28 Prozent empfanden diesen Einfluss als positiv. Fairygodboss ist die größte Karrierecommunity für Frauen und möchte Frauen dabei helfen, ihre beruflichen Ziele zu erreichen. Unsere Mitglieder berichten: Sie müssen sich nicht zwingend zwischen einem guten Verdienst und Freude am Job entscheiden. Manchmal braucht es allerdings einen Wechsel, bis die Balance stimmt. Wenn Sie überlegen, dem täglichen Trott zu entkommen: Es gibt viele spannende und gut bezahlte Jobs, die ohne die Anspannung einer fordernden Rolle auskommen. Und das kann in mehr als einer Hinsicht besser für Sie sein. Hier sind 27 spannende und stressärmere Karrierewege, die Sie in Betracht ziehen können.

1. Audiologie

Durchschnittliches Jahresgehalt: 81.030 $

Um Audiologin oder Audiologe zu werden, müssen Sie promovieren und eine Zulassung erwerben. Danach erwartet Sie eine Karriere, die herausfordernd und erfüllend ist, aber ohne unnötigen Stress. Audiologinnen und Audiologen diagnostizieren Hörprobleme und versorgen Patientinnen und Patienten mit Hörgeräten. Außerdem wirken sie manchmal an Forschungsarbeiten in diesem Bereich mit.

2. Art Director

Durchschnittliches Jahresgehalt: 97.270 $

Nicht jeder hat ein Auge für Kunst. Wenn Sie es haben, haben Sie Glück. Die Arbeit eines Art Directors findet nicht im Museum statt, sondern hinter den Kulissen kreativer Branchen wie Werbung, Zeitschriftenverlage und Fernsehproduktion. Art Directors sorgen dafür, dass alles ansprechend aussieht – und verdienen damit manchmal ein sechsstelliges Gehalt. Sie brauchen entweder einen Bachelor-Abschluss oder einen makellosen Geschmack.

3. Dentalhygiene

Durchschnittliches Jahresgehalt: 77.090 $ Wenn Sie schon einmal bei einer Zahnärztin oder einem Zahnarzt waren, wissen Sie, was eine Dentalhygienikerin oder ein Dentalhygieniker tut. Sie reinigen Ihre Zähne und führen die erste Untersuchung durch, um Munderkrankungen zu erkennen. Für diese Rolle genügt ein Associate-Abschluss, ein Branchenwechsel wäre also kein allzu großes Vorhaben. Außerdem hat das Berufsfeld laut einer Untersuchung des Vista College den Ruf, eine gute Work-Life-Balance zu bieten. Sie haben also mehr Zeit für Privates.

4. Geologie

Durchschnittliches Jahresgehalt: 93.580 $

Anders als Sie vielleicht im Naturkundeunterricht gelernt haben, betrachten Geologinnen und Geologen nicht nur den ganzen Tag Steine. Sie untersuchen und prognostizieren auch die Bewegungen der Erde und deren Folgen – darunter Erdbeben, Vulkanausbrüche, Erdrutsche und Überschwemmungen. Die vielen Einsätze im Gelände zeigen: Das ist ein spannender Job, der gut bezahlt wird.

5. Lebensmitteltechnologie

Durchschnittliches Jahresgehalt: 80.190 $

Für Lebensmitteltechnologinnen und -technologen dreht sich alles um Geschmack. Sie erforschen und analysieren alles, was wir essen, und finden Wege, es schmackhafter und länger haltbar zu machen. Außerdem stellen sie sicher, dass Produkte die staatlichen Hygienevorgaben erfüllen und ihren Nährwert behalten. Diese Anforderungen wirken vielleicht stressig, doch die Arbeit findet in einem ruhigen, angenehmen Labor statt. Die Rolle ist daher anspruchsvoll, aber entspannt.

6. Bibliothekswesen

Durchschnittliches Jahresgehalt: 60.820 $ Denken Sie darüber nach: Eine Bibliothek ist ein ruhiger Ort zum Lesen, Lernen und Recherchieren. Das Arbeitsumfeld in einer Bibliothek ist daher entspannt und ruhig. Auch die Aufgaben sind beruhigend: Bücher katalogisieren, ausleihen und zurücknehmen und gelegentlich Menschen helfen, einen bestimmten Titel zu finden. Außerdem müssen Sie nicht in einer stark besuchten Schul- oder Stadtbibliothek arbeiten – auch Gesundheitseinrichtungen, Museen, Unternehmen und Behörden haben Bibliotheken, die jemand leiten muss. Weitere Informationen finden Sie in Erfahrungsberichten von Bibliothekarinnen und Bibliothekaren selbst.

7. Technisches Schreiben

Durchschnittliches Jahresgehalt: 74.650 $

Der Stress, der zum Schreiben gehört – vor allem das Finden origineller, unterhaltsamer Ideen –, fällt beim technischen Schreiben weg. Stattdessen gibt es ein Produkt, das eine Anleitung oder einen ähnlichen Text braucht. Die Aufgabe ist, in möglichst einfachen Worten zu beschreiben, wie es funktioniert. Je nach Komplexität des Produkts oder der Dienstleistung brauchen Sie dafür Fachwissen.

8. Biostatistik

Durchschnittliches Jahresgehalt: 145.689 $

Zahlen allein auswerten? Weniger stressig geht es kaum. Biostatistikerinnen und Biostatistiker nutzen diese Zahlen, um die Ergebnisse biologischer Forschung oder anderer natürlicher Prozesse zu analysieren und besser zu verstehen.

9. Optometrie

Durchschnittliches Jahresgehalt: 118.050 $ Um Doktor der Optometrie zu werden, müssen Sie zurück an die Hochschule und eine staatliche Zulassung erwerben. Das Ergebnis lohnt sich jedoch. Optometristen diagnostizieren und behandeln alle Probleme rund um das Auge und erleben dabei wenig Stress. Der medizinische Bereich wirkt vielleicht von Natur aus stressig. Doch nach Ihrer intensiven Ausbildung rund um das Auge fühlen Sie sich in Ihrem Fachgebiet sicher und gelassen.

10. Radiologietechnik

Durchschnittliches Jahresgehalt: 61.900 $ Ähnlich ist die Arbeit als Radiologietechnologin oder -technologe eine relativ stressarme Option im Gesundheitswesen. Sie brauchen nur einen Associate-Abschluss und die Fähigkeit, sich mit Patientinnen und Patienten zu unterhalten und sie zu beruhigen, während Röntgenaufnahmen oder CT-Scans entstehen. Im Krankenhaus fallen davon zwar viele an. Doch eine Routine, auch eine berufliche, kann viel Stress abbauen. Eine Routine zu finden ist eine der besten Techniken zur Stressbewältigung.

11. Versicherungsmathematik

Durchschnittliches Jahresgehalt: 111.030 $

Der Weg zur Versicherungsmathematikerin oder zum Versicherungsmathematiker ist ziemlich lang: Sie brauchen einen Bachelor-Abschluss und müssen eine Reihe von Prüfungen bestehen, um den Titel zu erhalten. Danach verdienen Sie ein gutes Gehalt und nutzen Ihr Wissen, um solide gepflegte Versicherungspläne zu erstellen.

12. Ernährungsberatung

Durchschnittliches Jahresgehalt: 63.090 $

Die Arbeit als Ernährungsberatung ist sehr erfüllend, weil Sie Klientinnen und Klienten helfen, gesünder zu werden und ihre Ziele zu erreichen. Ernährungsberaterinnen und -berater geben Tipps, wie jemand die Ernährung umstellen kann, um überschüssiges Gewicht zu verlieren. Sie helfen auch beim Erstellen eines Ernährungsplans, der ein bestehendes Gesundheitsproblem wie Diabetes oder hohes Cholesterin nicht verschlimmert. Sie brauchen mindestens einen Abschluss in einem naturwissenschaftlichen Fach sowie die Fähigkeit, einfühlsam und ehrlich mit Patientinnen und Patienten zu sprechen.

13. Softwareentwicklung

Durchschnittliches Jahresgehalt: 110.140 $

Auch dieser Job gefällt Ihnen, wenn Sie lieber allein arbeiten. Die Position in der Programmierung ist zweifellos herausfordernd. Doch Entwicklerinnen und Entwickler lösen Probleme und Codierungsaufgaben mit ihrem Fachwissen.

Weil der Job so anspruchsvoll ist, wissen Kolleginnen und Kollegen außerdem, wie hart Sie arbeiten, und respektieren Ihre Leistung. Es gibt also keinen ständigen Druck, schneller zu werden oder mehr zu leisten, als Sie können. Diese Laufbahn kann Sie auch zu weiteren aussichtsreichen Karrieren führen, etwa als Designerin, Senior Developer oder in der Projektleitung.

14. Lehre an Hochschulen

Durchschnittliches Jahresgehalt: 80.560 $

Je nach Fach können Sie mehr verdienen als den oben genannten Betrag. Bei spannenden Jobs mit guter Bezahlung geht es natürlich nicht ums Geld, sondern darum, wie Sie sich bei der Arbeit fühlen. Lehrende an Hochschulen haben ein niedriges Stressniveau, während sie Studierenden Wissen vermitteln, ob in Jura, Wirtschaft oder Psychologie.

15. Hydrologie

Durchschnittliches Jahresgehalt: 84.040 $

Ähnlich wie Geologinnen und Geologen verbringen Hydrologinnen und Hydrologen viel Zeit im Gelände. Doch statt Bewegung und Aufbau von Gestein untersuchen sie, wie sich Wasser über die Erde bewegt. Dieses Wissen hilft ihnen, große Probleme in Regionen zu lösen, in denen Wasserqualität oder Wasserstand niedrig sind.

16. Operations Research

Durchschnittliches Jahresgehalt: 86.200 $ Für die Arbeit als Operations-Research-Analystin oder -Analyst brauchen Sie womöglich einen höheren Abschluss – etwa Promotion oder Master –, aber das lohnt sich. Sie müssen komplexe mathematische und analytische Verfahren kennen und für ein Unternehmen gut einsetzen. In den meisten Fällen helfen Operations-Research-Analysten dabei, interne Probleme zu erkennen, überlegtere Entscheidungen zu treffen und offene Fragen zu untersuchen. Vielleicht sollten Sie Ihre analytischen Fähigkeiten auffrischen.

17. Werkstofftechnik

Durchschnittliches Jahresgehalt: 95.640 $

Werkstoffingenieurinnen und -ingenieure wirken am gesamten Produktionsprozess eines Produkts mit. Sie helfen, die nötigen Maschinen zu entwickeln, die Prozesse zu beschreiben und die passenden Materialien auszuwählen, damit ein Produkt alle Design- und Leistungsanforderungen erfüllt. Ein Bachelor-Abschluss in Ingenieurwesen oder Materialwissenschaft ist Ihr Einstieg in das Feld. Auch mit einer verwandten Spezialisierung ist der Einstieg möglich.

18. Geografie

Durchschnittliches Jahresgehalt: 85.430 $

Mit einem Master-Abschluss steht Ihnen das Feld der Geografie offen. Geografinnen und Geografen nutzen ihr Wissen über die Erdoberfläche, um verschiedene Regionen der Welt zu erforschen und die Auswirkungen des Menschen auf bestimmte Gebiete vorherzusagen. Sie betrachten auch allgemeiner die verschiedenen natürlichen Bedingungen und ihre Nutzung rund um den Planeten.

19. Mathematik

Durchschnittliches Jahresgehalt: 110.860 $

Wer in Mathematik fit ist, muss nicht unbedingt Lehrerin oder Lehrer werden. Mathematikerinnen und Mathematiker können stattdessen für den Staat oder in der Privatwirtschaft arbeiten und mit analytischen Fähigkeiten Probleme in Management, Wissenschaft und anderen Bereichen lösen. Sie können auch Forschungsrollen übernehmen.

20. Computer-Hardware-Entwicklung

Durchschnittliches Jahresgehalt: 119.560 $

In dieses Feld steigen Sie nach einem Bachelor-Abschluss in einem akkreditierten Studiengang ein. Computer-Hardware-Ingenieurinnen und -Ingenieure sind an allen Schritten bei der Entstehung von Computertechnik beteiligt – sie entwerfen, erforschen, bauen, entwickeln oder testen diese Produkte. Ihre Entwicklungen landen später bei gewerblichen Nutzern, Wissenschaftlern, Militärangehörigen oder anderen Beschäftigten in der Industrie.

21. Kieferorthopädie

Durchschnittliches Jahresgehalt: 208.000 $ Lächeln Sie! Kieferorthopädinnen und Kieferorthopäden richten mit Zahnspangen Zähne gerade und Kiefer neu aus. Sie müssen die richtige Ausrüstung auswählen, einsetzen und den Fortschritt während der gesamten Behandlung prüfen. Sowohl die Fachleute als auch ihre Patienten sind zufrieden, wenn sie das Lächeln sehen, das ihre Arbeit hervorbringt. Tatsächlich könnte zielgerichtetes Arbeiten der Schlüssel zur Jobzufriedenheit in allen Branchen sein.

22. Astronomie

Durchschnittliches Jahresgehalt: 129.850 $

Es überrascht vielleicht kaum: Aus dem Blick in den Himmel lässt sich eine ziemlich stressarme Karriere machen. Der Job von Astronominnen und Astronomen besteht natürlich aus mehr als Sterne beobachten. Doch durch ihre Forschung und Analyse der Phänomene des Universums schauen sie regelmäßig ins All. Das ist beeindruckend und nützlich – Sie können Ihre Erkenntnisse auf praktische Alltagsprobleme hier auf der Erde anwenden.

23. Physik

Durchschnittliches Jahresgehalt: 129.850 $

Es dauert einige Zeit, bis Sie Physikerin oder Physiker sind, denn für eine Forschungsstelle brauchen Sie meist eine Promotion. Danach haben Physiker die Chance, zu forschen, zu beobachten und zu experimentieren, um eigene Theorien über verschiedene physikalische Vorgänge zu entwickeln. All das geschieht in der ruhigen Umgebung eines Labors, wo sie sich konzentrieren und in ihre Studien vertiefen können.

24. Politikwissenschaft

Durchschnittliches Jahresgehalt: 125.350 $

Nicht jeder stressarme Job setzt voraus, dass Sie Wissenschaftler im klassischen Sinn sind. Sie können stattdessen die Politik zu Ihrem Schwerpunkt machen. Wie entstehen und wachsen bestimmte Denksysteme? Wie funktionieren sie? Diese Fragen zu beantworten ist die Aufgabe der Politikwissenschaft, sobald Sie einen höheren Abschluss in diesem oder einem verwandten Fach haben.

25. Biomedizinische Technik

Durchschnittliches Jahresgehalt: 92.620 $

Mit einem vierjährigen Abschluss in diesem Fach – oder mit einem Ingenieurabschluss in einem verwandten Bereich und Einarbeitung im Job – können Sie in die biomedizinische Technik einsteigen. Auch dieses Feld ist erfüllend: Biomedizinische Ingenieure lösen Probleme im Gesundheitswesen, und ihr Fachwissen verbessert die Patientenversorgung während der gesamten Behandlung.

26. Umweltwissenschaft

Durchschnittliches Jahresgehalt: 73.230 $

Die Umwelt liegt Ihnen am Herzen? Dann könnte eine Karriere in der Umweltwissenschaft der richtige Weg sein. Diese MINT-Fachleute untersuchen Umweltbedingungen und nutzen ihr Wissen, um die Bedingungen für die Natur und für den Menschen zu verbessern.

27. Datenbankarchitektur

Durchschnittliches Jahresgehalt: 101.090 $

Datenbankarchitektinnen und -architekten helfen Unternehmen, eine solide Infrastruktur aufzubauen und ihre Ziele zu erreichen. Dafür entwerfen und erstellen sie Strukturen wie Datenbanken, Netzwerke und Data Warehouses. Außerdem liefern sie Standards und Dokumentation für das Unternehmen, für das sie arbeiten, ob für einen Kunden oder den eigenen Arbeitgeber.

Legen Sie Ihren Kurs fest

Überraschenderweise sind dies nicht Ihre einzigen Optionen, wenn es um stressarme, gut bezahlte Jobs geht. Sie finden Ihren Weg also vielleicht auch außerhalb dieser 27 Positionen. Wenn Sie den Job entdecken, der Sie fair bezahlt und bei dem Sie sich wohlfühlen, greifen Sie in jedem Fall zu. Genau dort gehören Sie hin.

Dieser Artikel erschien zuerst bei Fairygodboss, der größten Karrierecommunity für Frauen, die Frauen dabei unterstützt, ihre beruflichen Ziele zu erreichen.