42 schnelle Gewohnheiten mit enormem Gewinn für Ihr Leben

Gute Gewohnheiten können Ihr Leben verändern. Bessere Gewohnheiten können es verbessern. Lebenslange Routinen verändern alles. Lebensverändernde Gewohnheiten wirken wie ein Zinseszins zu unseren Gunsten – sie beschleunigen Wachstum und helfen uns, glücklich, gesund und wohlhabend zu werden. Etwas allein und für sich selbst zu tun, das Freude schafft, ist eine so wichtige Gewohnheit“, sagt Jay Shetty.

Viele dieser schnellen Gewohnheiten brauchen nur wenige Minuten Übung, können aber einen enormen Gewinn für Ihr Leben bringen. Wenn Sie zu beschäftigt sind für bessere Gewohnheiten, strukturieren Sie Ihre Routine um. Sie brauchen nicht mehr Zeit; Sie müssen Ihre Verpflichtungen neu definieren.

„Es ist nicht so, dass wir zu wenig Zeit für all das haben, was wir tun müssen. Wir haben das Gefühl, in der vorhandenen Zeit zu viele Dinge tun zu müssen“, sagt Gary Keller in seinem Buch The One Thing. Einige dieser Handlungen und Verhaltensweisen können den Verlauf Ihres Lebens in weniger als 66 Tagen verändern. Bald können sie zu einer produktiven Art werden, Ihren Tag zu verbringen.

1. Halten Sie bei jeder Anfrage an Ihre Zeit inne oder verzögern Sie Ihre Antwort. Denken Sie über die Folgen erster und zweiter Ordnung nach, bevor Sie Ja sagen.

2. Legen Sie einmal pro Woche einen Social-Media-Verzicht ein und nutzen Sie die Zeit, um ein paar Kapitel Ihres Lieblingsbuchs zu lesen.

3. Schreiben Sie Dinge auf. Versuchen Sie nicht, sich alles zu merken. Das Gehirn vergisst Ideen bekanntlich schnell.

4. Beginnen Sie Ihren Tag mit einem Plan – Sie denken weniger nach und kommen schneller voran.

5. Planen Sie bewusste Pausen zwischen konzentrierten Arbeitsphasen ein – so erholen Sie sich und laden Ihre Energie für die nächste Aufgabe auf.

6. Die erfolgreichsten Menschen der Welt lernen ständig – gehen Sie bewusst damit um, wie Sie Ihr Gehirn füttern.

7. Wählen Sie Ihre Wissensquellen sorgfältig aus.

8. Beginnen Sie Ihren Tag mit dem Ende vor Augen – konzentrieren Sie sich jeweils auf wenige Aufgaben mit hoher Priorität.

9. Schalten Sie von der Arbeit ab, wenn sie erledigt ist – das verbessert die geistige Klarheit.

10. Legen Sie feste Zeiten für Nachrichten fest – reagieren Sie nicht auf jede Eilmeldung oder Benachrichtigung. So holen Sie sich auf produktive Weise Zeit für das zurück, was Ihnen wichtig ist.

11. Beginnen Sie Ihren Tag mit einer 5-Minuten-Einheit – das verbessert die Beweglichkeit und hebt Ihre Stimmung.

12. Trinken Sie gleich am Morgen mindestens ein Glas Wasser, um Darm und Gehirn zu stärken.

13. Hören Sie Hörbücher und Podcasts in Lücken: beim Warten auf den Kaffee, auf dem Arbeitsweg oder in Arbeitspausen.

14. Machen Sie Spazierengehen zur täglichen oder wöchentlichen Gewohnheit – es ist die einfachste und gesündeste Bewegungsform, um geistige Klarheit und Selbstwahrnehmung zu verbessern.

15. Verbessern Sie Ihr Denken jedes Jahr. Setzen Sie auf lebenslanges Lernen, um persönliches Wachstum zu beschleunigen. „Wer sich nicht für den Menschen schämt, der er letztes Jahr war, lernt wahrscheinlich nicht genug.“ — Alain de Botton

16. Erfassen Sie die Gewohnheiten, die den größten Teil Ihrer Zeit beanspruchen, und tun Sie mehr von dem, was funktioniert, und weniger von dem, was Zeitverschwendung ist.

17. Erholen Sie sich von Arbeitsstress, indem Sie zwischen konzentrierten Arbeitsphasen hochwertige Pausen oder Spaß-Gewohnheiten einplanen.

18. Nutzen Sie einen Teil der Zeit, die Sie jeden Abend vor dem Fernseher verbringen, um Ihre Lesegewohnheit zu verbessern. Lesen Sie ein paar Seiten Ihres Lieblingsbuchs.

19. Die erste Tageshälfte ist wichtig für hochwertige Arbeit. Verschwenden Sie sie nicht mit Aufgaben von geringem Wert.

20. Klug zu lernen heißt auch, alte Gewohnheiten und Muster zu verlernen, die uns nicht gedient haben. Tun Sie jeden Tag mehr von dem, was funktioniert.

21. Richten Sie Ihre täglichen Aufgaben am Ergebnis aus. Das größere Ziel bestimmt die kleinen täglichen Abläufe. „Beginne mit dem Ende vor Augen.“ — Stephen Covey.

22. Räumen Sie Ihren unmittelbaren Arbeitsplatz auf, bevor Sie konzentriert arbeiten – Ablenkungen können tiefe Arbeit ruinieren.

23. Wenden Sie die Ein-Tab-Regel an – nutzen Sie beim Arbeiten nur einen Browser-Tab. Das minimiert Ablenkungen im Web, damit Sie bei einer einzigen Aufgabe bleiben.

24. Begrenzen Sie die Zeit für jede Aufgabe. Setzen Sie strikte Deadlines und lassen Sie Ihre Aufgaben nicht über die vorgesehene Zeit hinauswachsen.

25. Hören Sie nie auf zu lernen. Hören Sie nie auf, Ihre Denkweise zu verbessern. Hören Sie nie auf, Ihre Wahrnehmung zu erweitern. Bleiben Sie ein Leben lang Lernende.

26. Wenn Ihr Training zur Pflicht geworden ist, ändern Sie es. Machen Sie es unterhaltsam – so halten Sie es dauerhaft durch.

27. Fürchten Sie die vielen Versuche auf dem Weg zum Erfolg nicht – um mehr zu erreichen, müssen Sie öfter scheitern. Ersetzen Sie „perfekt“ durch „gut genug“ und gehen Sie weiter.

28. Arbeiten Sie an Aufgaben, die Sie Ihrem größeren Ziel näherbringen. Beherrschen Sie die Gewohnheit, Aufgaben zu streichen, um weniger Zeit für unnötige Arbeit aufzuwenden.

29. Möchten Sie ein besserer Denker werden? Lesen Sie tiefer, breiter und langsamer. Wählen Sie Ihre Bücher sorgfältig aus und schaffen Sie Zeit für besseres Lernen.

30. Machen Sie tägliches Spazierengehen zur Pflichtgewohnheit – Ihre geistige Klarheit hängt davon ab. Planen Sie, sich täglich oft zu bewegen.

31. Wenn Sie den Benachrichtigungen auf Ihrem Handy nicht widerstehen können, schalten Sie sie aus, während Sie an Ihren wertvollsten Aufgaben arbeiten.

32. Machen Sie Ihre Phasen tiefer Arbeit zu etwas Heiligem.

33. Meiden Sie gleich am Morgen stressige Ereignisse, Anrufe, Aktivitäten und Menschen, die Ihnen die geistige Klarheit nehmen. Starten Sie richtig in den Tag.

34. Beenden Sie Ihren Tag bewusst, indem Sie die Prioritäten für morgen aufschreiben. So starten Sie besser in den Tag, ohne geistige Energie für die Planung zu verschwenden.

35. Beginnen Sie mit einer Wochenrückschau – was lief gut? Wo sind Sie hängen geblieben? Was können Sie verbessern? Womit sollten Sie aufhören? Was hat Ihnen Stress bereitet?

36. Gehen Sie bewusst damit um, wie Sie Nachrichten lesen – filtern Sie Ihre Quellen und bleiben Sie bei glaubwürdigen, die sich auf die wichtigen Informationen beschränken.

37. Sagen Sie nicht Ja, wenn Sie eigentlich Nein sagen wollen. Verteidigen Sie Ihre Zeit, als hinge Ihr Fortschritt davon ab – denn das tut er.

38. Begrenzen Sie die Zahl der Entscheidungen in der ersten Tageshälfte. So sparen Sie auf produktive Weise Energie für wichtige Arbeit.

39. Investieren Sie in ein Hobby außerhalb der Arbeit, das Sie glücklich macht, Ihre geistige Klarheit stärkt und zu einem erfüllten Leben führt.

40. Nehmen Sie Ihre sozialen Beziehungen ernst. Verbringen Sie wertvolle Zeit mit Ihrer Familie und den Menschen, die Sie aufleben lassen – Ihr Glück hängt davon ab.

41. Drei Dinge zählen im Leben – Ihre Gesundheit, Ihre Mission und die Menschen, die Sie lieben. Das ist alles. — Naval Ravikant

42. Schätzen Sie Ruhe so sehr wie Arbeit. Ihre Produktivität hängt von Ihren Auszeiten ab. Schaffen Sie Zeit zum Abschalten.

Dieser Artikel erschien ursprünglich auf Medium.