37 % bereuen ihren Urlaub wegen der Arbeitslast – das können Sie tun

37 Prozent der Menschen in den USA bereuen ihren Urlaub wegen ihrer Arbeitslast, wie eine Studie von New View Strategies zeigt. Und wenn sie länger als eine Woche freinehmen, haben 41 % ein schlechtes Gewissen. Der Grund ist leicht zu erkennen: Der Druck bei der Arbeit ist in den USA enorm. Dieselbe Studie zeigt, dass fast die Hälfte der Beschäftigten ihren bezahlten Urlaub (PTO) nicht jedes Jahr komplett nimmt. 57 % sagen, dass ihre Vorgesetzten sie im Urlaub kontaktiert haben.

Dabei bringt freie Zeit viele Vorteile, für Arbeitgeber wie für Beschäftigte. Wie stellen Sie also sicher, dass Sie Ihren Urlaub zur Erholung nutzen – ohne sich um Ihre Arbeitslast zu sorgen?

Vor Ihrem Urlaub

1. Sprechen Sie mit Ihrer Führungskraft, Ihren Kolleginnen und Kollegen und Ihren direkt unterstellten Mitarbeitenden.

Sorgen Sie rechtzeitig vor dem Urlaub dafür, dass Ihre Führungskraft, Ihre Kolleginnen und Kollegen und Ihre direkt unterstellten Mitarbeitenden wissen, dass Sie abwesend sind und abschalten wollen. Delegieren Sie vor Ihrem Urlaub Aufgaben, wo es sinnvoll ist, und planen Sie mögliche Komplikationen oder Probleme im Voraus ein. Erinnern Sie Ihr Team kurz vor Ihrer Abreise noch einmal daran.

2. Richten Sie eine Abwesenheitsnotiz ein

Richten Sie für die Zeit Ihrer Abwesenheit eine automatische Abwesenheitsnotiz ein. Sie sollte das Datum Ihrer Abreise enthalten, das Datum Ihrer Rückkehr (oder wann mit einer Antwort zu rechnen ist), Name und E-Mail-Adresse der Ansprechperson oder Ansprechpersonen für Notfälle und alle weiteren wichtigen Informationen.

3. Wählen Sie den Zeitpunkt für Ihren Urlaub klug

Planen Sie Ihren Urlaub möglichst in eine Zeit, die in Ihrem Unternehmen üblicherweise ruhiger ist und in der keine dringenden Deadlines anstehen. Das nimmt Ihnen und Ihrer Führungskraft einen Teil der Anspannung. Mit einem Tool wie Google Flights finden Sie günstige Flüge in einem festgelegten Zeitraum und können so etwas wählen, das für Sie und Ihr Unternehmen passt.

Während Ihres Urlaubs

4. Denken Sie an die Vorteile freier Zeit

Studien zeigen, dass Urlaub mit höherer Produktivität, mehr Innovation und Engagement und insgesamt gesünderen Beschäftigten zusammenhängt. Wenn sich im Urlaub also ein schlechtes Gewissen meldet, erinnern Sie sich daran: Sie gönnen sich nicht nur eine verdiente Pause, sondern helfen auch Ihrem Arbeitgeber und entwickeln sich als Arbeitskraft weiter.

5. Schauen Sie nur selten in Ihr Postfach

Sie kennen die Apps, die Ablenkungen bei der Arbeit ausblenden? Nutzen Sie sie umgekehrt: Blenden Sie die Ablenkung DURCH die Arbeit aus, solange Sie Pause machen. Sperren Sie zum Beispiel Ihr Arbeits-E-Mail-Konto auf dem Smartphone für einen bestimmten Zeitraum, damit Sie nicht in Versuchung geraten, nachzusehen.

Wenn Sie wissen, dass Sie so unruhig werden, dass Sie Ihren Urlaub nicht mehr genießen können, wenn Sie Ihre E-Mails nicht lesen dürfen, legen Sie bestimmte (kurze) Zeiten fest, in denen Sie nachsehen dürfen. Halten Sie sie aber so knapp wie möglich.

Nach Ihrem Urlaub

6. Melden Sie sich erst an, wenn Ihr Urlaub wirklich vorbei ist

Ihr Flugzeug landet an einem Samstag. Ihr erster Schritt: E-Mails prüfen und anfangen zu antworten – oder? Falsch! Melden Sie sich erst wieder an, wenn Ihr Urlaub wirklich vorbei ist. Und der endet erst, wenn Ihre Arbeitszeit tatsächlich wieder beginnt. Nur weil Sie körperlich zurück sind, müssen Sie noch nicht in den Arbeitsmodus schalten.

7. Gehen Sie Posteingang und To-do-Liste Schritt für Schritt an

Ihr Posteingang und Ihre To-do-Liste wirken anfangs überwältigend. Aber wenn Sie die lange Liste ungelesener E-Mails sehen, geraten Sie nicht in Panik. Damit haben Sie gerechnet. Beginnen Sie stattdessen unten und arbeiten Sie sich nach oben vor. Markieren Sie die dringendsten Punkte, um sie zu priorisieren. Sprechen Sie am besten zuerst kurz mit Ihrer Führungskraft, falls sie Ihnen wichtige Informationen geben muss, bevor Sie etwas anderes anfangen. Gehen Sie es Schritt für Schritt an.

8. Überlegen Sie, wie Ihre Auszeit Ihrer Karriere nützt

Bevor Sie Ihren Urlaub bereuen, nehmen Sie sich schließlich einen Moment Zeit und überlegen Sie, wie die freie Zeit Ihrer Karriere nützt – statt ihr zu schaden. Sie haben sich erholt und neue Energie getankt, und das macht Sie zu einer produktiveren und besseren Arbeitskraft. Hoffentlich haben Sie auch eine neue Perspektive gewonnen, die Ihre Kreativität stärkt. Und vor allem: Sie haben gut für sich selbst gesorgt.

Dieser Artikel erschien zuerst bei Fairygodboss, der größten Karriere-Community für Frauen, die ihnen dabei hilft, ihre beruflichen Ziele zu erreichen.