Hat Ihr Chef Ihre Grenzen zwischen Arbeit und Privatleben überschritten? Mit diesen 4 Sätzen setzen Sie sie neu

In den letzten vier Jahren ist die Grenze zwischen „Arbeit“ und „Leben“ immer weiter verschwommen. Rund 22 Millionen Menschen in den USA arbeiten durchgehend im Homeoffice. Da fällt es viel schwerer, klare Grenzen zwischen Beruf und Privatleben zu ziehen. Dabei ist es besonders für die psychische Gesundheit und die Arbeitsleistung enorm wichtig, abzuschalten und neue Energie zu tanken. Laut einer Umfrage von UpWork wird bis 2025 mehr als jeder fünfte Amerikaner remote arbeiten. Umso wichtiger ist es, darüber zu sprechen, wie sich das Berufsleben mit persönlichen Bedürfnissen vereinbaren lässt. Ich war schon immer eine große Verfechterin der Work-Life-Balance. Nach 10 Jahren im Recruiting war das auch gut so! Jede Teamleitung, jeder Director und jede VP, mit denen ich gearbeitet habe, hielt die eigenen Anliegen für die wichtigsten. Ich habe viel Erfahrung darin, mich abzugrenzen und meine Grenzen zu schützen.

Bevor Sie sich abgrenzen und Ihre Grenzen wirksam kommunizieren können, sollten Sie jedoch einige Dinge wissen:

Das „Was“

Sie müssen wissen, was Work-Life-Balance für Sie bedeutet. Das ist bei jedem Menschen anders. Konzentrieren Sie sich also nicht darauf, was Freunde und Kollegen denken, sondern fragen Sie sich: „Was sind meine Grenzen?“ Nehmen Sie sich die Zeit, wirklich zu verstehen, was Work-Life-Balance für Sie bedeutet.

Das „Warum“

Sie müssen wissen, warum Ihnen das wichtig ist. Wenn Sie das „Warum“ hinter Ihren Grenzen nicht kennen, ist es schwer, sie zu schützen. Ja, es gibt praktische Gründe, aber dahinter steckt meist etwas viel Tieferes. Finden Sie dieses tiefere Warum.

Kommunikation ist ein entscheidender Teil dieses Prozesses. Nehmen Sie sich Zeit, den Kommunikationsstil Ihres Chefs zu verstehen, und passen Sie Ihren Stil bei Bedarf an, damit Ihre Botschaft ankommt.

Anfangs kann es unangenehm sein, die eigenen Grenzen anzusprechen, besonders wenn Ihr Chef sie schon länger überschreitet. Nutzen Sie deshalb diese vier Sätze als Einstieg in ein offenes Gespräch mit Ihrem Chef über Ihre Grenzen zwischen Arbeit und Privatleben.

Diese Sätze helfen, wenn Ihr Chef Ihre Grenzen überschritten hat

1. „Ich weiß, dass bisher erwartet wurde, dass ich auch außerhalb der Arbeitszeit erreichbar bin. Es hat sich jedoch einiges geändert, und ich würde das gern mit Ihnen besprechen.“

Wenn Ihr Chef Ihnen ständig außerhalb der Arbeitszeit schreibt und Sie bisher geantwortet haben, brauchen Sie ein offenes Gespräch. Erklären Sie darin, warum Sie außerhalb der Bürozeiten nicht mehr erreichbar sind. Denken Sie daran: Wenn Sie das bisher immer getan haben, müssen Sie Ihren Chef neu an die Situation gewöhnen. Nennen Sie Ihren Grund, egal welcher es ist. Bedenken Sie auch, dass Sie Ihrem Chef mit der Arbeit außerhalb der Bürozeiten einen Gefallen getan haben. Sie müssen sich nicht dafür entschuldigen, dass Sie das nicht mehr tun möchten. Treten Sie auf Augenhöhe auf, nicht entschuldigend.

2. „Meine Arbeitslast ist derzeit sehr hoch. Könnten Sie mir bitte helfen zu klären, was ich neu priorisieren soll, damit ich diese neue Aufgabe erledigen kann?“

Die Arbeitslast ist oft sehr hoch. Seit der „Great Resignation“ scheint sie weiter zu steigen, weil viele die Arbeit von Kolleginnen und Kollegen übernehmen, die ihr Team verlassen haben. Für viele Menschen ist die einzige Möglichkeit, das Pensum zu schaffen, außerhalb der Bürozeiten zu arbeiten. Das ist jedoch nicht gesund und auf Dauer nicht durchzuhalten. Wenn Ihr Chef Ihnen ständig mehr Arbeit gibt, als Sie in der Arbeitszeit bewältigen können, machen Sie das mit dem obigen Satz deutlich. Bereiten Sie das Gespräch vor: Machen Sie sich klar, was Sie schaffen können und was nicht, und bitten Sie dann um Hilfe bei der Priorisierung.

3. „Unsere Werte und unsere Kultur stellen die Work-Life-Balance in den Mittelpunkt, und ich fürchte, dass ich in diesem Punkt nicht im Einklang mit unseren Werten arbeite. Könnten wir darüber sprechen?“

Diesen Satz nutze ich besonders gern! Die Unternehmenswerte sind ein guter Ausgangspunkt für ein Gespräch. Sie nehmen dem Ganzen den Anschein eines persönlichen Angriffs, denn Sie sprechen nicht über das Verhalten einer einzelnen Person, sondern ausschließlich über die Werte des Unternehmens.

Wenn Ihr Chef Ihre Grenzen ständig überschreitet und Ihr Unternehmen sich für ein gesundes Arbeitsumfeld einsetzt, führen Sie mit diesem Satz ein offenes Gespräch über den Widerspruch zwischen den Unternehmenswerten und Ihrer tatsächlichen Arbeitsweise.

Sie können sagen, dass einer der Gründe für Ihre Entscheidung für das Unternehmen dessen starke Werte waren. Sie möchten gemeinsam dafür sorgen, dass Sie beide diese Werte respektieren und leben.

4. „Ich verstehe, dass es in Ihrer Position wichtig ist, auch im Urlaub online zu sein. Für meine psychische Gesundheit muss ich aber vollständig abschalten. Ich hoffe, dass Ihre Entscheidung, in Ihrer freien Zeit zu arbeiten, nicht bedeutet, dass ich in meiner nicht abschalten kann.“

Chefs bleiben im Urlaub oft online, und das ist in Ordnung. Sie vergessen aber leicht, dass wir das nicht auch wollen, nur weil sie es tun. Erinnern Sie Ihren Chef daran, damit Sie die Grenzen bekommen, die Sie wollen und brauchen.

Dieser Artikel erschien zuerst bei Fairygodboss, der größten Karrierecommunity für Frauen, die ihnen hilft, ihre beruflichen Ziele zu erreichen.