Warum „Boreout“ am Arbeitsplatz das neue Burnout ist (und was Sie dagegen tun können)

Es ist kein neuer Begriff aus der Arbeitswelt, aber vielleicht kennen Sie ihn noch nicht: Boreout.

Nicht zu verwechseln mit Burnout: Boreout, 2007 von den beiden Schweizer Unternehmensberatern Peter Werder und Philippe Rothin bekannt gemacht, bedeutet, dass Sie am Arbeitsplatz nur noch anwesend sind, statt etwas beizutragen. Gemeint sind Menschen, die jeden Tag ohne Ziel zur Arbeit erscheinen, von Kollegen und Führung vergessen werden und einfach im Büroalltag mitschwimmen. Wie Burnout wird Boreout mit verschiedenen Folgen wie chronischem Stress, Problemen mit dem Selbstwertgefühl und sogar Krankheit in Verbindung gebracht. Wer unterfordert ist, empfindet seine Laufbahn mitunter als sinnlos, was zu Depressionen führen kann.

Wir leben in einer Gesellschaft, in der unser Beruf zu unserer Identität geworden ist. Durch die COVID-19-Pandemie kann man dieses Schlagwort besonders in der Remote-Arbeit spüren. Ohne persönlichen Kontakt ist die Kommunikation eingeschränkt. Chat-Programme wie Slack und Google Chat halten uns zwar in Verbindung, doch wer allein zu Hause arbeitet, fühlt sich schnell allein. Die einstige Leichtigkeit der Remote-Arbeit wirkt nun vermutlich wie eine Plackerei, weil aus neuen Routinen alte Routinen geworden sind.

Alles ist langweilig geworden, und Sie sind nicht allein.

Schon vor COVID-19 stellte eine Studie von Udemy fest, dass sich 43 % der Beschäftigten bei der Arbeit langweilten. Mehr Männer langweilten sich, und Millennials langweilten sich doppelt so häufig wie andere Beschäftigte. Langeweile bei der Arbeit schadet nicht nur Ihnen, sondern auch Ihrem Unternehmen. Eine Gallup-Umfrage ergab, dass weniger engagierte Beschäftigte US-Unternehmen jährlich bis zu 550 Milliarden US-Dollar an verlorener Produktivität kosten.

Langeweile bei der Arbeit ist ein Problem, doch letztlich haben Sie es selbst in der Hand, sagte Kimberly Roush, zertifizierte Coachin bei All-Star Executive Coaching, kürzlich gegenüber Ladders.

„Boreout ist für mich viel mehr eine Opferhaltung. Es ist wie beim Frosch im Kochtopf“, sagte Roush. „Ich arbeite oft mit Menschen in einer Übergangsphase und frage, wie viele von ihnen in ihrem letzten Job unzufrieden waren und nichts unternommen haben. Sie geben damit Ihre Handlungsmacht komplett ab. Wenn Ihnen langweilig ist, tun Sie etwas und werden Sie aktiv.“

Roush ist die Autorin von „Who Are You…When You Are Big?“. Sie erläuterte einige Prinzipien aus ihrem Buch, das Menschen helfen soll, ihr Leben zu verändern, indem sie sich auf ihre inneren Werte und Stärken statt auf Eitelkeit konzentrieren. Roush hat mit Beschäftigten vom Top-Management bis zu Berufseinsteigern gearbeitet und ist auf Fälle gestoßen, in denen Boreout die Ursache war. Eine ihrer empfohlenen Übungen: aufschreiben, was Ihnen wichtig ist, damit Sie es sehen können, statt es nur im Kopf zu wiederholen. Wer „BIG“-Aussagen niederschreibt, richtet den Blick darauf, wer er im Kern ist, und nicht darauf, wie andere ihn sehen.

„Wenn Sie anfangen, sich zu fragen, was Sie tun können, und sich darauf konzentrieren, was richtig läuft statt was falsch, versetzen Sie sich in einen ressourcenvolleren Zustand. Physiologisch begeben Sie sich in einen Zustand positiver Psychologie“, sagte Roush.

„Schon Langeweile ist eine Art Bedrohung. Der Gedanke, die Langeweile zu beenden, kann bedrohlich wirken. Was, wenn ich eine Stelle suche und keine finde? Sich einzureden, dass man es nicht kann, ist eine Art Bedrohung. Sie müssen sich in einen ressourcenvollen Zustand bringen. Sie müssen die Neustart-Taste drücken und anfangen, sich darauf zu konzentrieren, was gut ist und was schlecht, was richtig ist und was falsch.“

Was können Sie also gegen Boreout tun? Es beginnt bei Ihnen selbst.

Roush nannte als Mittel gegen Boreout zum Beispiel, Weiterbildung anzufragen, eine Mentorin oder einen Mentor zu suchen, etwas Neues zu lernen oder sogar eine neue Stelle zu finden. Auch Ihrem Chef zu zeigen, dass Sie dabei sein wollen, und um mehr Arbeit zu bitten, ist eine Option.

„Wenn Sie in Ihrem Job sitzen und sich langweilen, tun Sie wahrscheinlich nichts, um dorthin zu kommen, wo Sie hinwollen. Wenn Sie nicht wissen, wohin Sie wollen, und keine Vision haben, wissen Sie leicht nicht, was zu tun ist“, sagte sie.

Dieser Artikel erschien zuerst auf Fairygodboss, der größten Karrierecommunity für Frauen, die Frauen dabei unterstützt, ihre beruflichen Ziele zu erreichen.