20 outils à moins de 99 $ (ou gratuits) pour stimuler votre cerveau

Le cerveau humain est un organe complexe et extraordinaire. Il peut toutefois aussi devenir notre pire ennemi. L'épuisement professionnel, l'anxiété et le stress sont des pièges mentaux courants auxquels nous faisons tous face de temps à autre.

Votre cerveau a besoin de soins et d'attention constants pour rester en santé, productif et heureux. Un esprit sain est essentiel pour mener une vie épanouissante. Prendre soin de votre esprit doit donc être une démarche active. Négliger votre santé mentale peut bouleverser votre vie à long terme.

La santé mentale est aussi importante que la santé physique. Ces outils peuvent vous aider à améliorer votre intelligence et votre clarté d'esprit, à réduire le stress et à limiter l'épuisement professionnel.

Et quand vous commencerez à essayer un outil pour favoriser la clarté d'esprit, rappelez-vous les paroles de Bruce Lee : « Absorbez ce qui est utile, rejetez ce qui ne l'est pas, ajoutez ce qui vous est propre.

1. Un journal des habitudes clair ou le Intelligent Change Journal — Pour la réflexion personnelle, la fixation d'objectifs, les notes de pleine conscience, la réflexion sur papier, les moments marquants de la journée ou tout ce qui vous passe par la tête.

2. Uptime — Les leçons tirées de grands livres, de cours, de documentaires, etc.

3. Refind — Des liens pour vous rendre plus brillant, adaptés à vos champs d'intérêt.

4. Headspace — De la pleine conscience et de la méditation au quotidien pour réduire le stress.

5. Un bon café biologique — Une source de caféine de qualité, consommée avec modération, peut faire des merveilles pour votre cerveau. Elle peut améliorer la concentration et stimuler la réflexion.

6. Un compte Spotify ou Amazon Music — La musique renforce le cerveau et en modifie même la fonction structurelle pour le mieux. N'oubliez pas de créer votre propre liste de lecture : choisissez des chansons qui vous mènent plus profondément en vous-même.

7. Blinkist — Résume des livres non romanesques en lectures courtes.

8. Pocket Explore — Découvrez des articles incontournables sur vos sujets préférés.

9. Une bonne source d'oméga-3 — Les poissons gras, les graines et les noix améliorent la mémoire et gardent votre cerveau alerte.

10. Abonnement à Medium — Un compte signifie que vous lirez et écrirez activement, une activité bénéfique pour le cerveau. Votre abonnement soutient mon travail.*

11. Deepstash — Apprenez de nouvelles compétences, obtenez des conseils de productivité et découvrez des astuces de vie.

12. Elevate — Une application d'entraînement cérébral pour améliorer la concentration, la vitesse de traitement, etc.

13. Aeon Essays — Des essais qui font réfléchir pour enrichir vos connaissances.

14. Un masque de sommeil — Si vous avez du mal à dormir, aidez-vous à vous endormir plus vite. Investissez dans un bon masque de sommeil.

15. Notion — Organisez vos idées au même endroit.

16. Infinite Loops — Réinitialisez ou améliorez votre réflexion sur des enjeux qui changent la vie.

17. Brain.fm – De la musique conçue pour accroître la concentration, améliorer la méditation et favoriser le sommeil.

18. Des chaussures de marche en pleine conscience ou de bain de forêt — Les chaussures de marche les plus naturelles rendent les balades en nature faciles et confortables.

19. Instaread — Les idées essentielles des livres à succès.

20. Balado Ten Percent Happier — De la sagesse sur le bonheur, la méditation, la vie en pleine conscience, la clarté d'esprit et l'amélioration de votre vie.

Cet article a d'abord paru sur Medium.