Glennon Doyle m’a appris à faire les choses difficiles, même au travail

Ma vie professionnelle n’a pas toujours été portée par la motivation et l’élan que je ressens aujourd’hui. En fait, il y a quelques années, je redoutais la plupart de mes journées de travail : le trajet quotidien, la journée entière assise sur la même chaise, le caractère routinier de certaines tâches et, parfois, le sentiment de ne pas être appréciée par mes collègues. Mais avec le temps, au fil de ma carrière, mon approche négative et mon rapport à mon travail ont laissé place à quelque chose de beaucoup plus positif, inspirant et encourageant, en grande partie grâce à Glennon Doyle. Glennon Doyle, auteure à succès du New York Times avec Untamed, fondatrice de l’organisme sans but lucratif 501(c)(3) Together Rising et, plus récemment, animatrice de son balado « We Can Do Hard Things », a changé ma façon de penser et de ressentir les choses, par son travail, sa franchise sans filtre et son engagement à parler des épreuves très humaines que nous devons traverser.

En lisant son livre (et, je l’avoue, en l’offrant à plusieurs femmes de mon entourage au cours de la dernière année) et en écoutant son balado religieusement, j’ai appris non seulement à parler et à réfléchir aux choses difficiles de la vie, mais aussi à celles du travail.

Voici les 3 façons dont ma vie professionnelle est devenue plus paisible et plus productive depuis que j’ai adopté le mantra de Doyle : « Nous pouvons faire les choses difficiles. »

1. Faire silence et écouter

La méditation est un outil puissant qui peut transformer des vies. Je sais que cela peut sembler un peu ésotérique. Mais c’est vrai. Dans Untamed comme dans le balado « We Can Do Hard Things », Doyle parle de la méditation dans toute sa splendeur : le vrai pouvoir de rester immobile pour écouter le savoir intérieur. Le savoir intérieur n’est rien d’autre que votre moi profond. Au fil des ans, j’ai entendu vanter la méditation maintes et maintes fois, mais je ne l’ai jamais prise au sérieux avant de lire ces mots dans son livre.

« Je vérifiais mon téléphone toutes les quelques minutes, je planifiais mes listes d’épicerie et je redécorais mentalement mon salon. Les seules choses que je semblais “savoir” sur ce plancher [le plancher de sa garde-robe], c’est que j’avais faim, que j’avais des démangeaisons et que j’avais soudain un besoin pressant de plier du linge et de réorganiser mon garde-manger. J’étais une accro à l’information plongée en désintoxication », écrit-elle. « J’étais tentée d’abandonner à chaque seconde, mais je me suis parlé fermement : dix minutes par jour, ce n’est pas trop long pour te trouver, Glennon. Pour l’amour du ciel, tu passes quatre-vingts minutes par jour à chercher tes clés. »

Ça, je m’y reconnaissais. Elle raconte ensuite sa bataille quotidienne pour rester assise sur le plancher de sa garde-robe, en silence, les yeux fermés, jusqu’à enfin comprendre ce que tout le monde vantait : connaître le savoir intérieur. Autrement dit, ces parties profondes de vous-même qui vous guident, vous montrent ce qui est juste ou non, et ce qu’il faut faire ensuite. Je voulais moi aussi ressentir cela et me laisser guider par moi-même en toutes choses, y compris dans ma vie professionnelle.

« Je m’enfonce sous les remous des mots, de la peur, des attentes, du conditionnement et des conseils, et je cherche le Savoir. Je m’enfonce une centaine de fois par jour. Je dois le faire, parce que le Savoir ne dévoile jamais de plan sur cinq ans », poursuit Doyle. « J’ai l’impression que c’est un guide aimant et joueur, et que s’il ne révèle que la prochaine bonne chose à faire, c’est parce qu’il veut que je revienne encore et encore, parce qu’il veut faire la vie avec moi. Après de nombreuses années, je développe une relation avec ce Savoir : nous apprenons à nous faire confiance. »

En 2020, j’ai décidé d’écouter Doyle et de trouver ma propre relation avec le savoir intérieur. J’ai téléchargé HeadSpace, une application de méditation qui peut vous guider dans votre propre parcours, puis je me suis assise sur mon canapé, jambes croisées et yeux fermés, chaque jour pendant un an. Au début, comme Doyle, j’ai trouvé difficile de rester immobile et j’ai eu du mal avec l’idée que je devais éteindre mon cerveau. Mais ce n’est pas du tout ce que la méditation propose. Nous ne sommes pas censés éteindre notre cerveau. J’ai plutôt appris l’importance de reconnaître ses pensées intérieures sans chercher à les faire taire complètement. En restant immobile, en portant attention à ma respiration et en accueillant mes pensées au fur et à mesure, sans jugement, je peux me connaître plus profondément, me faire davantage confiance et trouver le calme au cœur des journées stressantes ou difficiles. Maintenant, si j’ai besoin d’un moment de répit pendant ma journée de travail, ou si je dois prendre une grande décision à propos d’un projet ou d’un objectif, je sais que je peux compter sur le savoir intérieur. Je peux compter sur le fait de m’arrêter avec moi-même et de me fier à mon instinct. Avant cela, je me perdais souvent dans de grandes idées, décisions ou ambitions, sans savoir par où commencer ni où finir. Aujourd’hui, mon premier pas est toujours la méditation. Ce moment de silence avec moi-même m’aide à dissiper le stress, la tension ou l’anxiété que je peux ressentir et me ramène à mon centre, d’où je peux mieux décider et ressentir plus de sens dans mes tâches quotidiennes.

Vous pouvez ressentir cela vous aussi : après tout, tout ce dont nous avons besoin pour nous guider dans notre vie et notre carrière est en nous. Il suffit d’écouter.

2. Préparation, préparation, préparation

Chacun a sa façon de se préparer. Doyle, qui fait tout, est une personne qui se prépare à l’excès. Dans l’épisode de son balado « Unexpected Joy: How do we redefine success so we can find joy? », elle parle de sa propre façon de se préparer.

« J’écris encore et encore ce que j’ai à dire, puis je l’enregistre, puis je le dis dans un téléphone, puis je passe des heures à m’écouter au téléphone avec mes chiens! J’ai une vision et un fil conducteur précis, et ça me rend très nerveuse. »

Tout le monde ne travaille pas comme ça. Mais l’épisode et ses paroles m’ont fait réfléchir : comment est-ce que je me prépare pour le travail que je fais? J’ai dressé la liste de ce que je fais pour me préparer au travail, et même celle de ce que je pourrais faire pour mieux me préparer :

Ce que je fais pour me préparer :

• Dresser dans mon carnet une liste des tâches à accomplir, par ordre d’importance

• Chercher les renseignements supplémentaires dont j’ai besoin

• Écrire ce qui me vient tout de suite à l’esprit

• Me lancer, quoi qu’il arrive

Ce que je pourrais ajouter à ma liste pour me préparer :

• Ajouter chaque tâche de préparation à mon calendrier

• Fixer un échéancier pour chaque étape de la préparation

• Demander l’aide de mes collègues quand j’en ai besoin

J’ai trouvé ces listes extrêmement utiles pour comprendre ma propre façon de faire et voir comment je pourrais l’améliorer. Par exemple, j’ai constaté que je pouvais mieux gérer mon temps et voir toutes mes tâches au même endroit, plutôt que de les laisser se perdre sur des papillons adhésifs ou dans des carnets éparpillés sur mon bureau. Plutôt que de penser à un grand projet ou à une grosse tâche et de me sentir dépassée, je pouvais aussi me fixer des attentes en petites étapes, ce qui rend les projets plus gérables. C’est ma façon de travailler plus intelligemment et d’être plus productive dans l’ensemble.

La préparation est essentielle, même si c’est un peu difficile.

3. Dire sa vérité par son travail

Tout le monde a une ou deux tâches qu’il aime moins dans son emploi. Ce n’est pas grave, moi aussi. Avant, je me concentrais sur les tâches routinières et négatives de chaque journée. Et quand la journée arrivait, je redoutais le négatif au lieu de me concentrer sur ce que j’aimais dans mon rôle. Quand certains moments de notre journée de travail nous plaisent vraiment et que nous les attendons avec impatience, comme échanger avec notre public sur les réseaux sociaux ou rédiger un nouvel article de blogue, ils peuvent briser la routine des tâches ordinaires et nous donner quelque chose dont nous réjouir.

« L’idée de faire davantage ce qui nous fait du bien, c’est tellement simple, mais chaque fois que j’y repense, je me dis : “C’est une idée renversante” », explique Doyle.

Dans son travail, Doyle souligne souvent que pouvoir dire sa vérité est l’un des aspects les plus importants pour vivre pleinement. Même elle se laisse parfois aller à se concentrer sur le négatif, parce que c’est humain, mais elle rappelle aussi à ses lectrices et à ses auditeurs le pouvoir de faire davantage ce que l’on aime. Quand nous sentons que nous pouvons dire notre vérité, dans notre travail comme dans notre vie, nous nous sentons plus appréciés, plus ancrés et plus à l’aise.

En réfléchissant à ma propre vie professionnelle, j’ai commencé non seulement à me concentrer sur les aspects positifs de mon quotidien, mais aussi à dire à mon gestionnaire et à mes collègues ce que j’aimais le plus. Cela m’a permis de faire plus de ce que j’aime et de confier certaines tâches à des collègues qui aimaient mieux les faire, et vice versa. Ce changement d’état d’esprit a complètement transformé mon rapport au travail. Maintenant, je n’ai pas à travailler : j’ai la chance d’aller travailler.

Nous avons tous des moments où nous devons faire des choses que nous n’aimons pas au travail, mais si nous pouvons aussi dire notre vérité et faire ce que nous aimons, nous nous en porterons tous mieux.

Vous aussi, vous pouvez faire les choses difficiles

Si vous vous sentez dépassé par votre charge de travail, ou simplement épuisé, sachez que vous n’avez pas à souffrir seul. Vous aussi, vous pouvez avoir une merveilleuse relation avec votre vie professionnelle et devenir plus productif et plus serein. En essayant ces changements d’état d’esprit, vous pouvez trouver de l’aisance au travail et dans votre quotidien, même pour les choses difficiles.

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