Les gens abandonnent la culture du « toujours plus » pour « y aller mollo » : voici pourquoi c’est une bonne chose pour les femmes

Les Américains se sentent stressés, surmenés, anxieux, frustrés, et même en colère. De nombreuses données montrent que cette culture nuit à notre santé mentale et physique.

Pourtant, nous continuons de glorifier la culture du « toujours plus ». Nous valorisons le surmenage, malgré les torts qu’il nous cause.

La culture du « toujours plus » soutient que travailler fort ne suffit pas : il faudrait s’épuiser jusqu’à l’épuisement professionnel. Elle désavantage aussi de nombreux groupes marginalisés et les empêche de progresser dans leur carrière. Par exemple, ces personnes n’ont peut-être pas les moyens de payer des services de garde, ce qui les empêche de faire les longues heures pour lesquelles leurs collègues sont récompensés par des promotions.

Il est temps d’arrêter de perpétuer la culture du « toujours plus » et de promouvoir de meilleures habitudes de travail. La solution? La culture du rythme tranquille.

Pourquoi abandonner la culture du « toujours plus » au profit du rythme tranquille?

La culture du rythme tranquille ne veut pas dire que vous en faites le moins possible au travail. Elle veut dire que vous êtes plus débrouillard et mieux outillé pour tirer parti du temps où vous travaillez. Voici pourquoi il est temps d’adopter ce modèle et de tourner le dos à la culture du « toujours plus » pour de bon.

1. Nous cesserons de glorifier le surmenage.

En érigeant la culture du « toujours plus » en idéal, nous laissons entendre que travailler les heures pour lesquelles nous avons été embauchés n’est pas suffisant. Combien de fois avez-vous entendu un ami ou un collègue se vanter à demi-mot d’avoir travaillé jusqu’à 23 h? Ce n’est pas quelque chose à glorifier ni à envier!

2. Nous accorderons plus de valeur à l’équilibre entre le travail et la vie personnelle.

L’équilibre entre le travail et la vie personnelle est essentiel, et des facteurs comme la pandémie ont remis ce concept en question pour bien des gens. Quand nous aurons adopté la culture du rythme tranquille, nous apprendrons aussi à valoriser cet équilibre.

3. Nous respecterons notre santé mentale.

Les longues heures de travail nuisent à notre santé, mentale comme physique. Elles nous laissent peu de temps pour prendre soin de nous : elles grugent notre sommeil et les moments où nous cherchons des exutoires pour composer avec les défis du quotidien et ceux à plus long terme. L’anxiété, la dépression, l’épuisement professionnel et la fatigue sont des conséquences courantes du surmenage. Il est temps de prendre en main notre santé mentale et de nous respecter.

4. Nous apprécierons davantage les activités en dehors du travail.

Dans une étude, Fast Company a constaté que les participants qui voient les loisirs comme une perte de temps retirent moins de plaisir d’activités comme l’exercice, la télévision, les sorties entre amis et même la méditation. Ils sont aussi plus nombreux à se dire anxieux, déprimés et stressés.

Le travail ne devrait pas être la seule activité dans laquelle nous investissons. C’est formidable si vous aimez votre emploi, mais ce n’est pas toute la vie, et selon la recherche, les personnes qui font du travail toute leur vie ne sont généralement pas très heureuses. Nous devons commencer à nous ouvrir à d’autres activités en dehors du travail.

5. Nous serons plus productifs.

Voici une idée qui peut sembler contre-intuitive : travailler moins d’heures mène à une productivité moindre. Mais la recherche l’appuie. Une étude de l’Université Stanford révèle que la productivité horaire diminue considérablement quand on travaille plus de 50 heures par semaine. Par ailleurs, les personnes qui travaillent jusqu’à 70 heures par semaine produisent autant que celles qui en travaillent 55.

Ce n’est pas le nombre d’heures travaillées qui compte, mais la qualité du travail produit pendant ce temps. Si le surmenage ne vous rend pas plus productif, pourquoi le faire, surtout compte tenu de ses énormes inconvénients?

Il est temps de tourner le dos à la culture du « toujours plus » pour de bon et de chercher une solution de rechange plus saine et supérieure à tous égards.

Cet article a d’abord paru sur Fairygodboss, la plus grande communauté de carrière pour les femmes, qui les aide à atteindre leurs objectifs professionnels.