Votre patron empiète sur votre vie personnelle? 4 phrases pour rétablir vos limites

Depuis quatre ans, la frontière entre le « travail » et la « vie » est de plus en plus floue. Avec environ 22 millions de personnes aux États-Unis qui font du télétravail à temps plein, il est devenu beaucoup plus difficile de tracer des limites claires entre notre travail et notre vie en dehors du travail. Pourtant, prendre le temps de décrocher et de se ressourcer est extrêmement important, surtout pour la santé mentale et le rendement au travail. Selon un sondage d’UpWork, plus d’un Américain sur cinq devrait travailler à distance d’ici 2025. Il devient donc encore plus essentiel de parler des effets de la conciliation entre nos vies professionnelles et nos besoins personnels. J’ai toujours été une fervente défenseure de la conciliation travail-vie personnelle, et après 10 ans en recrutement, c’était une bonne chose! Chaque gestionnaire, directeur et vice-président avec qui j’ai travaillé pensait que son besoin était la priorité absolue. J’ai beaucoup d’expérience pour résister et protéger mes limites.

Mais avant de pouvoir résister et communiquer efficacement vos limites, il y a quelques éléments à connaître :

Le « quoi »

Vous devez savoir ce que la conciliation travail-vie personnelle signifie pour vous. Ce sera différent pour chacun. Plutôt que de vous préoccuper de ce que pensent vos amis et vos collègues, demandez-vous : « Quelles sont mes limites? » Prenez le temps de bien comprendre ce que la conciliation travail-vie personnelle représente pour vous.

Le « pourquoi »

Vous devez savoir pourquoi c’est important pour vous. Si vous ne connaissez pas le « pourquoi » derrière vos limites, il sera difficile de les protéger. Oui, il y a des raisons pratiques, mais il y aura aussi quelque chose de beaucoup plus profond. Trouvez ce pourquoi plus profond.

La communication est un élément essentiel de ce processus. Il est utile de prendre le temps de comprendre le style de communication de votre patron et d’adapter le vôtre au besoin pour que votre message passe bien.

Il peut être inconfortable au début de communiquer vos limites, surtout si votre patron les dépasse déjà depuis un certain temps. Utilisez donc ces quatre phrases comme porte d’entrée vers une conversation ouverte avec lui sur vos limites entre travail et vie personnelle.

Phrases à utiliser quand votre patron a dépassé vos limites entre travail et vie personnelle

1. « Je comprends que, par le passé, on s’attendait à ce que je sois disponible en dehors des heures de travail; cependant, certaines choses ont changé et j’aimerais en discuter avec vous. »

Si votre patron vous écrit constamment en dehors des heures de travail et que vous avez déjà répondu par le passé, vous devez avoir une conversation franche pour expliquer pourquoi vous ne serez plus disponible en dehors des heures de bureau. N’oubliez pas : si vous l’avez toujours fait, vous devez rééduquer votre patron. Quelle que soit votre raison, partagez-la, et rappelez-vous que vous lui rendiez service en travaillant en dehors des heures de bureau. Vous n’avez pas à vous excuser de ne plus vouloir le faire. Placez-vous dans une position d’égalité plutôt que d’excuse.

2. « Ma charge de travail est actuellement très lourde. Pourriez-vous m’aider à comprendre ce que je devrais reprioriser pour que je puisse terminer cette nouvelle tâche? »

Les charges de travail sont souvent très élevées et, avec la grande démission, elles semblent augmenter, car les gens assument le travail de collègues qui ont quitté leur équipe. Pour beaucoup, le seul moyen d’en venir à bout est de travailler en dehors des heures de bureau. Or, ce n’est pas sain et on ne peut pas tenir ce rythme à long terme. Si votre patron vous donne constamment plus de travail que vous ne pouvez en faire pendant les heures de bureau, utilisez la phrase ci-dessus pour le souligner. Avant d’avoir cette conversation, faites vos recherches, sachez clairement ce que vous pouvez et ne pouvez pas accomplir, puis demandez son aide pour établir les priorités.

3. « Nos valeurs et notre culture mettent l’accent sur la conciliation travail-vie personnelle, et je crains de ne pas être en phase avec nos valeurs à cet égard. Pourrions-nous en discuter? »

J’adore utiliser celle-ci! Les valeurs de l’entreprise sont un excellent point de départ pour une conversation. Elles enlèvent tout sentiment d’attaque personnelle, puisque vous ne parlez pas du comportement d’un individu, mais uniquement des valeurs de l’entreprise.

Si votre patron dépasse constamment vos limites entre travail et vie personnelle et que votre entreprise prône un environnement de travail sain, utilisez cette phrase pour avoir une conversation ouverte sur l’écart entre les valeurs de l’entreprise et votre façon de travailler.

Vous pouvez dire que l’une des raisons pour lesquelles vous avez voulu travailler pour l’entreprise était ses valeurs solides, et que vous souhaitez travailler ensemble pour vous assurer de les respecter et de les vivre tous les deux.

4. « Je comprends que, dans votre poste, il est important d’être en ligne pendant vos vacances, mais pour ma santé mentale, j’ai besoin de me déconnecter complètement. J’espère que votre décision de travailler pendant votre congé ne signifie pas que je ne peux pas me déconnecter pendant le mien. »

Les patrons restent souvent en ligne pendant leurs vacances, et c’est très bien. Cependant, ils oublient que ce n’est pas parce qu’ils le font que nous voulons le faire aussi. Il est important de le rappeler à votre patron pour obtenir les limites que vous voulez et dont vous avez besoin.

Cet article a d’abord paru sur Fairygodboss, la plus grande communauté de carrière pour les femmes, qui les aide à atteindre leurs objectifs professionnels.