6 maneiras de ser feliz em um emprego que você odeia

Raramente uma carreira começa onde queremos que ela termine. Não importa o seu plano de cinco ou dez anos, o caminho até o futuro que você deseja provavelmente passará por um tempo em um emprego que você odeia. Seja um trabalho extra, um emprego que banca a sua verdadeira paixão ou uma vaga de entrada na sua área que não é o que você quer fazer, mas ajuda a chegar lá, em algum momento da carreira você terá um emprego de que não gosta.

Então, como encontrar felicidade em um emprego que você odeia? E em que ponto um emprego se torna insuportável o bastante para justificar a saída, mesmo com o mercado de trabalho em situação especialmente difícil? Como em qualquer situação pouco agradável, você pode começar desenvolvendo mecanismos de enfrentamento que ajudem a aproveitar o emprego que tem pelo que ele vale, sem comprometer a sua felicidade.

Como ser feliz em um emprego que você odeia.

É difícil ser feliz fazendo um trabalho de que você não gosta, principalmente se você é do tipo que liga muito a carreira ao seu propósito e ao seu valor pessoal. Se você pode se dar a esse luxo, seja financeiramente ou profissionalmente, pedir demissão é com certeza uma opção. Quando não é, porém, dá para encontrar uma luz no fim do túnel de outras formas. Por pior que seja o seu emprego, é possível achar elementos positivos na experiência e descobrir um jeito de aproveitá-la ao máximo. Aqui estão algumas formas de encontrar felicidade nos ambientes de trabalho mais sombrios.

Identifique o problema.

Resolver os problemas com o seu emprego fica mais fácil quando você sabe exatamente quais são. Se ainda não fez isso, sente-se e escreva exatamente o que você não gosta no emprego: tudo o que você gostaria que acontecesse e não acontece, o que você não recebe da experiência de trabalho e o que mais odeia no trabalho que faz no dia a dia. Depois, tente imaginar como seriam as soluções para esses problemas. Existe uma responsabilidade que você pode delegar? Uma conversa com os colegas que mudaria o ambiente? Algum jeito de melhorar a empresa como um todo?

Mantenha o foco nas suas metas.

De novo: muitas vezes o emprego que você odeia é necessário de alguma forma para o caminho que você quer seguir. Talvez você precise dessa vaga de entrada para abrir portas na carreira desejada, ou ela esteja ensinando um conjunto de habilidades que vai impulsionar você rumo aos seus objetivos. Talvez você só precise juntar dinheiro, e esse emprego seja a opção mais lucrativa. Seja qual for o motivo que fez você aceitar esse emprego, mantenha-o em mente. Lembrar sempre como ele se encaixa nas suas metas de longo prazo mantém os olhos no futuro e dá um propósito claro a cada ida ao trabalho.

Encontre realização fora do trabalho.

Principalmente se o seu emprego não oferece o tipo de trabalho que você quer fazer ou o impacto que você quer ter no mundo, procure oportunidades fora dele que ofereçam. Faça voluntariado em uma organização que faz um trabalho em que você acredita. Encontre um hobby ou uma atividade que deixe você feliz. Ter outras atividades que trazem realização ajuda a encontrar equilíbrio e evita que você dependa do emprego para sentir propósito e progresso pessoal.

Tire um tempo de folga.

Seja usando todos os seus dias de férias, seja simplesmente se comprometendo a não conferir o e-mail do trabalho fora do expediente, encontre oportunidades de dedicar um tempo a si mesmo. Assim, esse emprego não vai parecer ocupar a sua vida inteira nem todo o seu tempo. Crie na sua agenda espaços claramente separados do trabalho.

Encontre coisas pelas quais esperar com ansiedade.

Em um emprego que você odeia, ir trabalhar todos os dias, mesmo que isso signifique apenas ligar o notebook em casa, pode parecer uma obrigação pesada. Se você tem pavor de ir trabalhar porque não gosta do emprego, encontrar até pequenas coisas que motivem você pode ajudar a passar o dia a dia. Faça amizade com os colegas: assim, o emprego passa a ser uma chance de se conectar mais com pessoas de quem você gosta. Seja o que for, descobrir algo positivo no trabalho que tire você da cama e leve você até o fim do dia sem sofrimento pode ajudar a encontrar felicidade no emprego.

Reconheça os pontos positivos.

É provável que existisse pelo menos um bom motivo para você aceitar esse emprego. Reserve um tempo para lembrar por que você está aí. Esse emprego traz a renda extra de que você precisa para abrir caminho para o futuro dos seus sonhos? Você realmente acredita na missão que está no coração da empresa? Sejam quais forem os lados positivos do emprego, apontá-los, e até escrevê-los para poder vê-los de fato, é uma boa forma de lidar com os aspectos de que você não gosta.

Quanto tempo você deve ficar em um emprego que odeia?

A resposta a essa pergunta é diferente para cada pessoa e, claro, foi agravada pela pandemia e pelos danos muito reais às contas bancárias e ao mercado de trabalho. Mas o fato de você se sentir profundamente sortudo por ainda estar empregado não significa que precise descartar a ideia de mudar de empresa antes de a COVID acabar.

Há algumas perguntas que você pode se fazer para descobrir por quanto tempo deve ficar no emprego que odeia. Algumas fontes de etiqueta profissional dizem que, em geral, o ideal é ficar em um emprego por dois anos. Se é um emprego que você odeia, deve tentar ficar um ano, principalmente se ele for importante para o seu currículo. Segundo especialistas, depende de como é o seu currículo. Para não ser rotulado como alguém que “pula de emprego em emprego”, talvez você precise ficar no emprego atual por pelo menos um ano, principalmente se o seu currículo já mostra várias passagens curtas. Se não é o caso, e a maior parte do seu currículo é de vínculos longos, você pode ter alguns empregos de poucos meses sem prejudicar a sua reputação.

Dito isso, a cultura do trabalho está mudando, e as gerações mais jovens estão assumindo o mercado e mudando a forma como pensamos a etiqueta e encaramos os vínculos de trabalho em geral. Hoje é mais comum “pular de emprego em emprego”, e você não deve se estressar demais se não conseguir completar um ano no emprego a que você tem pavor de ir toda manhã. No fim das contas, você não deve ficar em nenhum emprego que ponha em risco a sua saúde mental ou emocional ou cause sofrimento intenso. Em uma sociedade mergulhada no capitalismo, é difícil lembrar que somos mais do que o nosso currículo e o nosso valor de produção; mas, no fim, você precisa colocar a si mesmo e a sua vitalidade acima dos conceitos tradicionais do que se deve e não se deve fazer na carreira.

Quando é hora de pedir demissão?

Decidir pedir demissão é uma tarefa difícil. Significa voltar ao mercado de trabalho, o que traz um nível de incerteza e instabilidade para a sua vida, principalmente se você não tem nada garantido nem possíveis oportunidades no momento. E, mais uma vez, a COVID trouxe um grau muito maior de incerteza ao que, não muito tempo atrás, era considerado um “mercado favorável ao candidato”. Além disso, é importante sair sem queimar pontes se você precisar de uma referência dos seus empregadores.

Quando chegar a hora de pedir demissão, haverá sinais. Se você sente pavor de acordar toda manhã e começar a trabalhar, e o emprego está cobrando um preço da sua saúde mental e emocional mesmo depois do expediente, talvez seja hora de largá-lo. Se você não para de desabafar sobre o emprego e o ambiente não favorece o trabalho nem o pensamento positivo, talvez seja hora de considerar dar o aviso prévio, se a sua situação financeira permitir essa opção. Se você procrastina mais do que trabalha, ou não vê futuro no emprego para a sua carreira em termos de chegar a cargos mais altos, talvez também seja hora de largá-lo. Se você perdeu completamente de vista como esse emprego se encaixa nas suas metas maiores e não consegue pensar em uma coisa sequer que esteja ganhando a longo prazo ficando lá, pelo menos você sabe que ele não é mais útil para você.

Basicamente, se o seu emprego impede você de fazer o trabalho que quer fazer ali ou que quer fazer no futuro, peça demissão.

Este artigo foi publicado originalmente no Fairygodboss, a maior comunidade de carreira para mulheres, dedicada a ajudá-las a alcançar seus objetivos profissionais.