20 coisas por menos de US$ 99 (ou grátis) para turbinar o seu cérebro

O cérebro humano é um órgão complexo e fascinante. Por outro lado, ele também pode ser nosso pior inimigo. Esgotamento, ansiedade e estresse são armadilhas mentais comuns que todos enfrentamos de vez em quando.

Seu cérebro precisa de cuidado e atenção constantes para se manter saudável, produtivo e feliz. Uma mente saudável é essencial para viver uma vida plena. Por isso, cuidar da mente deve ser um processo ativo. Negligenciar a saúde mental pode causar danos enormes à sua vida no longo prazo.

A saúde mental é tão importante quanto a saúde física. Estas ferramentas podem ajudar você a melhorar a inteligência e a clareza mental, reduzir o estresse e evitar o esgotamento.

E, ao começar a testar qualquer ferramenta para ganhar clareza mental, lembre-se do que Bruce Lee dizia: “absorva o que é útil, descarte o que não é, acrescente o que é unicamente seu.

1. Um diário de hábitos claro ou o Intelligent Change Journal — Para refletir sobre si mesmo, definir metas, fazer anotações conscientes, pensar no papel, registrar os destaques do dia ou escrever o que estiver na sua cabeça.

2. Uptime — Lições de grandes livros, cursos, documentários e muito mais.

3. Refind — Links para deixar você mais inteligente, sob medida para os seus interesses.

4. Headspace — Atenção plena e meditação no dia a dia para reduzir o estresse.

5. Um bom café orgânico — Uma fonte de cafeína de qualidade, em moderação, pode fazer maravilhas pelo seu cérebro. Ela melhora o foco e estimula o raciocínio.

6. Uma conta no Spotify ou no Amazon Music— A música fortalece o cérebro e até muda sua função estrutural para melhor. Lembre-se de criar a sua própria playlist e escolher músicas que levem você a um lugar mais profundo.

7. Blinkist — Resume livros de não ficção em leituras curtas.

8. Pocket Explore — Descubra artigos imperdíveis sobre os seus temas favoritos.

9. Uma boa fonte de ômega-3 — Peixes gordurosos, sementes e nozes melhoram a memória e mantêm o cérebro afiado.

10. Assinatura do Medium — Ter uma conta significa que você vai ler e escrever ativamente, uma atividade com benefícios para o cérebro. Sua assinatura apoia o meu trabalho.*

11. Deepstash — Aprenda habilidades, receba dicas de produtividade e descubra truques para a vida.

12. Elevate — Aplicativo de treino cerebral para melhorar o foco, a velocidade de processamento e mais.

13. Aeon Essays — Ensaios instigantes para ampliar o seu conhecimento.

14. Máscara de dormir — Se você tem dificuldade para dormir, ajude-se a pegar no sono mais rápido. Invista em uma boa máscara de dormir.

15. Notion — Organize seus pensamentos em um só lugar.

16. Infinite Loops — Reinicie ou melhore a sua forma de pensar sobre questões que mudam vidas.

17. Brain.fm – Música criada para aumentar o foco e a concentração, melhorar a meditação e ajudar no sono.

18. Tênis para caminhada consciente ou banho de floresta — Os calçados de caminhada mais naturais tornam as caminhadas na natureza fáceis e confortáveis.

19. Instaread — As ideias essenciais de livros best-sellers.

20. Podcast Ten Percent Happier — Sabedoria sobre felicidade, meditação, vida consciente, clareza mental e como turbinar a sua vida.

Este artigo foi publicado originalmente no Medium.