Glennon Doyle me ensinou a fazer coisas difíceis, até no trabalho

Na minha vida profissional, nem sempre tive a motivação e a energia que tenho hoje. Na verdade, alguns anos atrás, eu temia a maior parte do meu dia de trabalho: o trajeto diário, ficar sentada na mesma cadeira o dia todo, a monotonia de algumas tarefas e, às vezes, a sensação de não ser valorizada pelos colegas. Mas, com o passar da carreira, a abordagem negativa e a relação que eu tinha com o trabalho mudaram para algo muito mais positivo, animador e encorajador, e boa parte disso eu devo a Glennon Doyle. Glennon Doyle, autora best-seller do New York Times de Untamed, fundadora da organização sem fins lucrativos 501(c)(3) Together Rising e, mais recentemente, apresentadora do podcast “We Can Do Hard Things”, ajudou a mudar a forma como penso e sinto, com seu trabalho, sua honestidade crua e sua dedicação a falar das coisas difíceis, tão humanas, que todos precisamos enfrentar.

Lendo o livro dela (e, confesso, presenteando várias mulheres da minha vida com ele no último ano) e ouvindo o podcast com devoção, passei a me sentir à vontade para falar e pensar não só sobre as coisas difíceis da vida, mas também sobre as coisas difíceis do trabalho.

Estas são as 3 formas como minha vida profissional ficou mais tranquila e produtiva depois que adotei o mantra de Doyle: “We can do hard things” (nós conseguimos fazer coisas difíceis).

1. Fique em silêncio e escute

A meditação é uma ferramenta poderosa que pode transformar vidas. E sei que isso pode soar meio místico. Mas é verdade. Tanto em Untamed quanto no podcast “We Can Do Hard Things”, Doyle fala da meditação em toda a sua glória: o verdadeiro poder de ficar em silêncio, escutando o saber. O saber é apenas o seu eu interior. Ao longo dos anos, ouvi falar de meditação inúmeras vezes, mas nunca levei a sério até ler estas palavras no livro dela.

“Eu olhava o celular a cada instante, planejava minha lista de compras e redecorava a sala mentalmente. As únicas coisas que eu parecia ‘saber’ naquele chão [o chão do armário dela] eram que eu estava com fome, com coceira e, de repente, desesperada para dobrar roupa e reorganizar a despensa. Eu era uma viciada em estímulos jogada na desintoxicação”, ela escreve. “Eu tinha vontade de desistir a cada segundo, mas fui firme comigo mesma: dez minutos por dia não é tempo demais para gastar se encontrando, Glennon. Pelo amor de Deus, você gasta oitenta minutos por dia procurando as chaves.”

Isso. Eu me identifiquei com isso. Ela continua explicando sua batalha diária de sentar no chão do armário, em silêncio e de olhos fechados, até finalmente chegar a um lugar em que entendeu o motivo de tanto alarde: conhecer o saber. Ou melhor, as partes interiores de você que o guiam e mostram o que parece certo e errado e o que fazer em seguida. Eu também queria conhecer essa sensação e me deixar ser a guia em todas as coisas, inclusive na vida profissional.

“Mergulho sob as ondas agitadas de palavras, medo, expectativas, condicionamento e conselhos, e busco o Saber. Mergulho cem vezes por dia. Preciso, porque o Saber nunca revela um plano de cinco anos”, continua Doyle. “Para mim, é como um guia amoroso e brincalhão, e o motivo de ele só revelar o próximo passo certo é que quer que eu volte sempre, porque quer viver a vida comigo. Depois de muitos anos, estou criando uma relação com esse Saber: estamos aprendendo a confiar um no outro.”

Em 2020, decidi ouvir Doyle e encontrar minha própria relação com o saber. Baixei o HeadSpace, um aplicativo de meditação que ajuda a guiar sua jornada, e me sentei no sofá, de pernas cruzadas e olhos fechados, todos os dias por um ano. No começo, descobri, assim como Doyle, que era difícil ficar parada e que eu me atrapalhava com a ideia de que deveria desligar o cérebro. Mas, na verdade, não é disso que se trata a meditação. Não devemos desligar o cérebro. Aprendi, ao contrário, a importância de reconhecer os pensamentos interiores sem tentar silenciá-los por completo. Ficando em silêncio, prestando atenção na respiração e reconhecendo meus pensamentos conforme surgem, sem julgá-los, posso me conhecer melhor, confiar mais em mim e encontrar calma no meio de dias estressantes ou difíceis. Hoje, se preciso de uma pausa no meu dia de trabalho ou de tomar uma grande decisão sobre um projeto ou uma meta, sei que posso contar com o saber. Posso contar com o silêncio comigo mesma e confiar na minha intuição. Antes disso, eu me perdia com frequência em grandes ideias, decisões ou metas e não sabia por onde começar nem terminar. Agora, meu primeiro passo é sempre a meditação. Esse momento especial de silêncio comigo mesma ajuda a aliviar o estresse, a tensão ou a ansiedade que eu possa sentir e me traz de volta ao meu centro, onde tomo decisões melhores e sinto mais propósito nas tarefas do dia a dia.

E você também pode sentir isso, afinal tudo o que precisamos para nos guiar pelos caminhos da vida e da carreira está dentro de nós. Basta escutar.

2. Preparação, preparação, preparação

Cada pessoa tem um estilo de preparação. Doyle, que faz tudo, é do tipo que se prepara demais. No episódio do podcast “Unexpected Joy: How do we redefine success so we can find joy?” (Alegria inesperada: como redefinir o sucesso para encontrar alegria?), ela fala do próprio jeito de se preparar.

“Escrevo o que preciso dizer várias vezes, depois gravo, depois falo no celular e passo horas me escutando no telefone com meus cachorros! Tenho uma visão e um fio condutor específicos e fico muito nervosa com isso.”

Nem todo mundo trabalha assim. Mas o episódio e as palavras dela me fizeram pensar: como me preparo para o trabalho que faço? Fiz uma lista do que faço para me preparar no trabalho e também uma lista de como poderia me preparar melhor:

O que faço para me preparar:

• Faço uma lista, no meu caderno, com as tarefas mais importantes em ordem

• Pesquiso qualquer informação adicional de que preciso

• Anoto o que me vem à cabeça de imediato

• Sigo em frente com o que for

O que posso acrescentar à minha lista de preparação:

• Colocar cada tarefa de preparação na agenda

• Definir um prazo para cada etapa da preparação

• Pedir ajuda aos colegas quando precisar

Achei muito útil fazer essas listas para entender meu próprio processo e como posso melhorá-lo daqui para a frente. Por exemplo, percebi que poderia gerenciar melhor meu tempo e ver todas as minhas tarefas em um só lugar, em vez de deixá-las se perderem em post-its ou em cadernos aleatórios na minha mesa. Em vez de pensar em um projeto ou tarefa grande e me sentir sobrecarregada, também posso definir expectativas para mim mesma em pequenas partes, o que deixa os projetos mais administráveis. É a minha forma de trabalhar com mais inteligência e ser mais produtiva no geral.

A preparação é essencial, mesmo que seja um pouco difícil.

3. Falar a sua verdade por meio do trabalho

Todo mundo tem uma ou duas tarefas no trabalho de que não gosta tanto. Tudo bem, eu também tenho. Eu costumava focar nas tarefas negativas e monótonas de cada dia. E, quando o dia chegava, eu me pegava temendo o negativo em vez de me concentrar no que eu gostava no meu cargo. Quando temos momentos do dia de trabalho de que gostamos muito e que esperamos com ansiedade, como interagir com o público nas redes sociais ou escrever um post novo no blog, por exemplo, eles têm o poder de quebrar a monotonia das tarefas e nos dar algo para celebrar.

“Toda a ideia de fazer mais do que faz você se sentir bem é tão simples, mas toda vez que a vejo penso: ‘Que ideia incrível’”, explica Doyle.

Doyle enfatiza com frequência, em seu trabalho, que poder falar a própria verdade é um dos aspectos mais importantes para viver a vida plenamente. Até ela cai na tentação de focar no negativo, porque é humano, mas também lembra seus leitores e ouvintes do poder de fazer mais do que se ama. Quando sentimos que podemos falar a nossa verdade, no trabalho e na vida, nos sentimos mais valorizados, seguros e à vontade.

Ao pensar na minha vida profissional, comecei não só a focar nos aspectos positivos do meu dia a dia, mas também a comunicar ao meu gestor e aos colegas do que eu mais gostava. Isso me permitiu fazer mais do que eu amava e repassar algumas tarefas que meus colegas gostavam mais de fazer, e vice-versa. Essa mudança de mentalidade transformou por completo o que sinto pelo trabalho. Agora, eu não preciso trabalhar, eu posso ir trabalhar.

Todos nós temos momentos em que precisamos fazer coisas de que não gostamos no trabalho, mas, se também pudermos falar a nossa verdade e fazer o que amamos, todos sairemos ganhando.

Você também consegue fazer coisas difíceis

Se você se sente sobrecarregado com a carga de trabalho ou simplesmente esgotado, saiba que não precisa sofrer sozinho. Você também pode ter uma relação maravilhosa com sua vida profissional e ficar mais produtivo e satisfeito. Ao experimentar essas mudanças de mentalidade, você pode encontrar leveza no trabalho e no dia a dia, até ao fazer as coisas difíceis.

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