Se você diz essas 4 coisas a si mesmo, o medo está freando a sua carreira

Sandra olha a agenda da semana e vê reuniões da equipe de marketing, jogos de futebol, consultas no dentista e prazos. Depois olha a lista de tarefas e vê: “Entrar em contato com a Rachel, da Dream Company, para uma conversa informativa.” Esse item vive sendo empurrado para o fim da lista da Sandra, porque, se ela está tão ocupada, a Rachel deve estar ainda mais. Sandra não quer incomodar.

Enquanto isso, a Rachel está ocupada porque o gerente de marketing acabou de pedir demissão e ela não sabe quem vai ocupar essa vaga tão importante. Se ao menos o candidato perfeito aparecesse na caixa de entrada dela. Isso facilitaria tudo!

Você já foi a Sandra nessa situação? Já teve medo do que outra pessoa poderia estar pensando, fazendo ou dizendo, e deixou isso ditar suas ações? Se sim, talvez você esteja projetando seus medos nas outras pessoas, e isso está freando a sua carreira.

Veja os principais sinais de que você está projetando seus medos e como agir para cortar esse medo pela raiz.

1. “Não tenho qualificação para essa vaga.”

Se você já olhou uma vaga, percebeu que não atende a 100% dos requisitos e decidiu não se candidatar, está projetando no empregador o seu medo de “não ser suficiente”.

Um estudo do LinkedIn de 2019, com dados de 610 milhões de usuários, mostrou que as mulheres se candidatam a 20% menos vagas que os homens e têm 16% menos chance de se candidatar depois de ver uma vaga. Ser seletivo na busca de emprego é bom, e uma abordagem focada pode ajudar você a ganhar tração. Mas, quando você se candidata menos por medo de rejeição, se elimina antes de dar a você e ao empregador a chance de ver você brilhar. O que fazer em vez disso Releia a vaga para ver se você atende a 70% dos requisitos e se consegue mostrar como suas habilidades transferíveis se encaixam. Se houver compatibilidade, envie a candidatura.

2. “Eles não teriam como me pagar tanto.”

Se você já se pegou dizendo “não posso pedir tanto dinheiro. A empresa não tem como pagar”, pode estar projetando um medo ligado a dinheiro.

Em que dados você baseia esse medo? Se você sabe o salário de cada funcionário e a situação financeira da empresa até o último centavo, então a sua decisão de não pedir mais se baseia em fatos. Se não tem essas informações, você está projetando na empresa o medo de não ter dinheiro suficiente, e ela pode nem compartilhar esse medo. Isso impede você de pedir o salário ou o aumento que beneficiaria você e a sua família.

O que fazer em vez disso Pesquise no Glassdoor para entender as faixas salariais do seu setor, da sua função e da sua região. Ter dados em mãos ajuda a reduzir o medo e a aumentar a confiança.

3. “Se eu me posicionar, ela vai deixar de gostar de mim.”

Se você gosta de manter a harmonia no grupo, pode estar projetando o medo de que “não vão gostar de mim”.

Seja você ficar nervoso para reivindicar o crédito por um projeto ou ter receio de pedir uma promoção, talvez esteja projetando um medo que não é real.

Por exemplo, sua chefe pode desejar que a equipe falasse mais sobre as próprias conquistas, para ela ter mais visão dos bastidores. Ou seu gestor pode não saber que você quer uma promoção, porque você nunca pediu, mas ele ficaria animado em ver você crescer na empresa. Nos dois cenários, “deixar de gostar de você” nem passa pela cabeça da outra pessoa.

O que fazer em vez disso

Se você projeta o medo de que defender seus interesses vai fazer você parecer antipático, procure ao redor pessoas que defendem os próprios interesses. Você gosta menos delas? Ou será que as admira mais pela confiança que transmitem e que inspira os outros? Inspire-se nesses exemplos e tente pedir o que você quer, como elas fariam.

4. “Ela está ocupada demais para falar comigo.”

No nosso primeiro exemplo, com Sandra e Rachel, vimos a Sandra projetando na Rachel o medo de estar ocupada demais. Do outro lado da mesa, havia uma Rachel estressada, esperando um e-mail da Sandra.

O que parece respeito pelo tempo da Rachel é, na verdade, uma projeção de medo muito comum, ligada a tempo e valor pessoal.

O que fazer em vez disso Coloque-se no lugar da Rachel e pense em todos os motivos pelos quais ela gostaria de ouvir você. Como vimos, a Rachel pode estar contratando agora. Também pode estar querendo mais oportunidades de fazer coaching e mentoria na carreira. Ou pode estar se perguntando se este é o momento certo de buscar um novo emprego e adoraria saber mais sobre a sua empresa.

Quando você faz um brainstorming de motivos pelos quais conversar com você é um ótimo uso do tempo da Rachel, fica mais fácil clicar em enviar.

Pare de projetar e comece a agir

Repare que em nenhum momento este artigo disse que você precisa ser destemido. Todos temos medos, sejam eles reais, imaginados ou projetados.

Mas aqui vai o meu convite. Comece a usar as estratégias acima para administrar o seu medo, de modo que ele não administre você. Você está no comando, e é hora de dar passos ousados.

Este artigo foi publicado originalmente na Fairygodboss, a maior comunidade de carreira para mulheres, dedicada a ajudá-las a alcançar seus objetivos profissionais.