As pessoas estão abandonando a cultura da correria e “prontas para ir com calma” — por que isso é bom para as mulheres

Os americanos se sentem estressados, sobrecarregados, ansiosos, frustrados — e até com raiva. Há um conjunto enorme de evidências de que essa cultura está prejudicando a nossa saúde mental e física.

E, mesmo assim, continuamos a glorificar a cultura da correria. Defendemos a ideia de trabalhar demais, apesar do mal que isso nos faz.

A cultura da correria defende que trabalhar duro não basta — precisamos nos desgastar até a exaustão e o burnout. Ela também coloca muitos grupos marginalizados em desvantagem, impedindo o avanço em suas carreiras. Por exemplo, elas podem não ter condições de pagar por cuidados infantis, o que as impede de cumprir as longas jornadas que rendem promoções aos seus colegas.

É hora de parar de perpetuar a cultura da correria e começar a promover hábitos de trabalho mais saudáveis. A resposta? A cultura do ritmo tranquilo.

Por que abandonar a cultura da correria e optar pela cultura do ritmo tranquilo?

A cultura do ritmo tranquilo não significa que você está “de corpo mole” no trabalho — significa apenas ser mais engenhoso e se preparar para aproveitar melhor o tempo em que trabalha. Veja por que é hora de adotar esse modelo e deixar a cultura da correria de vez.

1. Vamos parar de glorificar o excesso de trabalho.

Ao defender a cultura da correria como ideal, sugerimos que trabalhar as horas para as quais fomos contratados não é suficiente. Quantas vezes você ouviu um amigo ou colega se gabar, com falsa modéstia, de ter trabalhado até as 23h? Isso não é algo para glorificar nem almejar!

2. Vamos valorizar mais o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal.

O equilíbrio entre trabalho e vida pessoal é fundamental, e fatores como a pandemia desafiaram esse conceito para muitos de nós. Quando conseguirmos adotar a cultura do ritmo tranquilo, também passaremos a abraçar esse equilíbrio.

3. Vamos respeitar a nossa própria saúde mental.

Trabalhar muitas horas afeta negativamente a nossa saúde, mental e física. Sobra pouco tempo para cuidar de nós mesmos, desde o sono reduzido até a busca por válvulas de escape que ajudam a lidar com os desafios do dia a dia e de longo prazo. Ansiedade, depressão, burnout e exaustão são resultados comuns do excesso de trabalho. É hora de assumir o controle da nossa saúde mental e nos respeitar.

4. Vamos aproveitar mais as atividades fora do trabalho.

Em um estudo, a Fast Company constatou que os participantes que veem o lazer como desperdício aproveitam menos atividades como se exercitar, assistir à TV, passar tempo com amigos e até meditar. Eles também têm mais chances de relatar ansiedade, depressão e estresse.

O trabalho não deve ser a única atividade em que investimos. É ótimo se você ama o seu emprego, mas ele não é tudo na vida — e, segundo pesquisas, quem faz do trabalho a vida inteira costuma não ser muito feliz no geral. Precisamos começar a abraçar outras atividades além do trabalho.

5. Vamos ser mais produtivos.

Aqui vai uma ideia que pode parecer contraintuitiva: trabalhar menos horas leva a uma produtividade menor. Mas as pesquisas confirmam. Um estudo da Universidade Stanford constata que a produtividade por hora cai bastante quando as pessoas trabalham mais de 50 horas por semana. Enquanto isso, quem trabalha até 70 horas por semana produz a mesma quantidade que quem trabalha 55 horas.

Não é o número de horas que você trabalha — é a qualidade do trabalho que você produz nesse tempo. Se você não é produtivo trabalhando demais, por que fazer isso, ainda mais considerando todas as enormes desvantagens?

É hora de abandonar a cultura da correria de vez e buscar uma alternativa mais saudável e superior em todos os sentidos.

Este artigo foi publicado originalmente na Fairygodboss, a maior comunidade de carreira para mulheres, dedicada a ajudá-las a alcançar seus objetivos profissionais.