37% das pessoas se arrependem de tirar férias por causa da carga de trabalho — se é o seu caso, veja o que fazer

Trinta e sete por cento dos americanos se arrependem de tirar férias por causa da carga de trabalho, segundo uma pesquisa da New View Strategies. E, quando ficam mais de uma semana longe do trabalho, 41% se sentem culpados. Não é difícil entender o motivo: os americanos enfrentam uma pressão enorme no trabalho. O mesmo estudo mostra que quase metade dos funcionários não usa todo o seu tempo de folga remunerado (PTO) a cada ano, e 57% dizem que seus gestores os procuraram durante as férias.

Mas tirar folga traz muitos benefícios, tanto para empresas quanto para funcionários. Então, como garantir que você use suas férias para se renovar e relaxar, sem se preocupar com a carga de trabalho?

Antes das férias

1. Converse com seu gestor, seus colegas e sua equipe direta.

Com bastante antecedência, avise seu gestor, seus colegas e sua equipe direta de que você vai se ausentar e pretende se desconectar. Antes do período de folga, delegue responsabilidades como for adequado e planeje-se para possíveis complicações ou problemas que possam surgir. Lembre seus colegas pouco antes de sair.

2. Configure uma resposta automática de ausência.

Configure uma resposta automática de ausência para o período em que você estiver fora. A mensagem deve incluir a data de partida, a data de retorno (ou quando as pessoas podem esperar uma resposta), o nome e o e-mail de quem deve ser contatado em caso de emergência e qualquer outra informação relevante.

3. Escolha bem a época das férias.

Procure tirar férias em um período em que a sua organização costuma ter menos movimento, sem prazos urgentes. Isso reduz a ansiedade sua e do seu gestor. Você pode usar algo como o Google Flights para encontrar boas ofertas de passagens dentro de um período definido, para achar uma opção conveniente para você e para a empresa.

Durante as férias

4. Lembre-se dos benefícios de tirar folga.

Pesquisas mostram que tirar férias está ligado a maior produtividade, mais inovação e engajamento e funcionários mais saudáveis em geral. Então, sempre que a culpa aparecer durante as férias, lembre-se de que você não está apenas fazendo uma pausa mais do que merecida: está ajudando sua empresa e se tornando um profissional melhor.

5. Limite a checagem de e-mails.

Sabe aqueles aplicativos que bloqueiam distrações durante o trabalho? Use-os a seu favor para bloquear a distração DO trabalho durante a pausa. Por exemplo, bloqueie o e-mail de trabalho no celular por um período, para não ser tentado a conferir.

Se você sabe que ficaria tão ansioso sem checar o e-mail a ponto de não aproveitar as férias, defina horários específicos (e curtos) em que pode checar, mas reduza isso ao mínimo.

Depois das férias

6. Não volte a se conectar até as férias terminarem de verdade.

Seu avião pousa em um sábado. Então a primeira coisa a fazer é abrir o e-mail e começar a responder, certo? Errado! Não volte a se conectar até as férias terminarem de verdade, e lembre-se de que elas só acabam quando você volta oficialmente ao expediente. Estar de volta fisicamente não significa que você precise voltar já à mentalidade de trabalho.

7. Enfrente sua caixa de entrada e sua lista de tarefas um passo de cada vez.

No começo, a caixa de entrada e a lista de tarefas vão parecer esmagadoras. Mas, ao ver aquela longa lista de e-mails não lidos, não entre em pânico. Você já esperava por isso. Em vez disso, comece pelo fim e vá subindo, sinalizando os assuntos mais urgentes para priorizá-los. Talvez valha a pena falar primeiro com seu gestor, caso ele precise passar alguma informação importante antes de você começar qualquer outra coisa. Vá um passo de cada vez.

8. Pense em como a folga vai beneficiar sua carreira.

Por fim, antes de se arrepender das férias, reserve um momento para pensar em como a folga vai beneficiar a sua carreira, e não prejudicá-la. Você recarregou as energias e se renovou, o que faz de você um profissional mais produtivo e melhor. Com sorte, também ganhou uma nova perspectiva, que vai aumentar sua criatividade. E, acima de tudo, cuidou de si mesmo.

Este artigo foi publicado originalmente na Fairygodboss, a maior comunidade de carreira para mulheres, dedicada a ajudá-las a alcançar seus objetivos profissionais.