Por que o "boreout" no trabalho é o novo burnout (e o que fazer se você o tem)

Não é um termo novo no ambiente de trabalho, mas talvez você não o conheça: boreout.

Não confundir com burnout, o boreout — popularizado em 2007 por dois consultores de negócios suíços, Peter Werder e Philippe Rothin — acontece quando você se torna apenas mais um corpo no escritório, em vez de alguém que contribui. É a pessoa que aparece para trabalhar todos os dias sem um propósito, esquecida por colegas e gestores, que simplesmente vai seguindo o fluxo da vida de escritório. Assim como o burnout, o boreout foi associado a diversos efeitos colaterais, como estresse crônico, problemas de autoestima e até doenças. Quando o profissional tem pouco trabalho, pode parecer que a carreira não tem propósito, o que pode levar à depressão.

Como vivemos em uma sociedade em que o que fazemos para viver virou nossa identidade, esse termo da moda pode ser sentido por quem trabalha remotamente desde a pandemia de COVID-19. Sem interação presencial, a comunicação ficou limitada e, embora programas de chat on-line como Slack e Google Chat nos mantenham conectados, é fácil se sentir sozinho quando você trabalha sozinho em casa. A facilidade que o trabalho remoto tinha no início agora provavelmente parece uma maratona cansativa, já que as novas rotinas viraram rotinas antigas.

As coisas ficaram entediantes — e você não está sozinho.

Mesmo antes da COVID-19, um estudo da Udemy constatou que 43% dos trabalhadores diziam sentir tédio no trabalho. Mais homens se sentiam entediados, e os millennials tinham duas vezes mais chances de sentir tédio do que os demais trabalhadores. O tédio no trabalho não prejudica só você, mas também a sua empresa. Uma pesquisa da Gallup concluiu que trabalhadores menos engajados custam às empresas dos EUA até US$ 550 bilhões por ano em produtividade perdida.

Sentir tédio no trabalho é um problema, mas, no fim das contas, é um problema que você mesmo pode controlar, disse recentemente ao Ladders Kimberly Roush, coach profissional certificada da All-Star Executive Coaching.

"Para mim, o boreout é muito mais uma mentalidade de vítima. É como o sapo na panela", disse Roush. "Costumo trabalhar com pessoas em transição e pergunto quantas estavam insatisfeitas no último emprego e não fizeram nada a respeito. Você está abrindo mão totalmente do seu poder. Se está entediado, faça algo — tome uma atitude."

Roush, autora de "Who Are You…When You Are Big?", explicou alguns dos princípios do livro, que busca ajudar as pessoas a transformar a vida focando seus valores e pontos fortes internos, e não a vaidade. Roush já trabalhou com profissionais que vão de executivos de alto nível a quem está começando, e já encontrou casos em que o boreout era a causa. Um dos exercícios que ela recomenda é escrever o que importa para você, para que isso possa ser visto fisicamente, em vez de apenas repetido mentalmente. Ao escrever frases "BIG", as pessoas são levadas a se concentrar em quem são no fundo, e não no que os outros percebem.

"Se você começar a se perguntar o que pode fazer e a focar no que está certo em vez do que está errado, você coloca a mente em um estado mais cheio de recursos. Fisiologicamente, você se coloca em um lugar de psicologia positiva", disse Roush.

"Até o tédio é, de certa forma, uma ameaça. A ideia de mudar por causa do tédio pode ser uma ameaça. E se eu tentar encontrar um emprego e não conseguir? Dizer a si mesmo que não consegue é um tipo de ameaça. Você precisa se colocar em um estado mental cheio de recursos. Precisa apertar o botão de reiniciar e começar a focar no que é bom e no que é ruim, no que é certo e no que é errado."

Então, o que você pode fazer para combater o boreout? Tudo começa por você.

Roush disse que pedir treinamento, buscar um mentor, aprender algo novo ou até procurar um novo emprego são formas de combater o boreout. Lembrar ao seu chefe que você quer estar ali e pedir mais trabalho também é uma opção.

"Se ficar sentado em um emprego entedia, provavelmente você não está fazendo nada para chegar aonde quer. Se você não sabe aonde quer ir e não tem uma visão, é fácil não saber o que fazer", disse ela.

Este artigo foi publicado originalmente na Fairygodboss, a maior comunidade de carreira para mulheres, dedicada a ajudá-las a alcançar seus objetivos profissionais.