Gibt es Work-Life-Balance wirklich? Diese 5 Führungskräfte sagen ja und verraten, wie sie sie erreichen

Im Trubel der heutigen Arbeitswelt, zwischen dem Wandel zur hybriden Arbeitskultur, Jobwechseln und dem Umgang mit COVID-19, gerät die mentale Gesundheit leicht aus dem Blick. Als Erinnerung von Ihren Freunden bei Hive: Denken Sie daran, wie wichtig es ist, Ihre mentale Gesundheit zu priorisieren, angefangen bei der Work-Life-Balance. Der Welttag der psychischen Gesundheit steht bevor, am 10. Oktober 2021. An diesem Tag soll weltweit das Bewusstsein für psychische Erkrankungen geschärft und das Engagement für mentale Gesundheit gestärkt werden.

Zur Feier des Tages haben wir bekannte Führungskräfte gefragt, wie sich Balance im Leben und natürlich bei der Arbeit am besten erreichen lässt. Lesen Sie weiter und erfahren Sie, wie Sie Ihre mentale Gesundheit verbessern können.

Work-Life-Balance definieren

Bitten Sie jemanden, Work-Life-Balance zu definieren, wird vermutlich jeder etwas anderes sagen. Normalerweise ist es der Schlüssel, etwas zu verstehen, bevor man es erreichen kann. Wie wir festgestellt haben, gehört Work-Life-Balance aber zu den Dingen, die von Mensch zu Mensch verschieden sind.

„Work-Life-Balance bedeutet für jeden etwas anderes“, hieß es bei Forbes in einem Artikel. „Über die Jahre haben sich Wissen und Ansatz zur Work-Life-Balance ständig weiterentwickelt.“

Manche beantworten nach 18 Uhr keine E-Mails, andere achten darauf, immer ihren bezahlten Urlaub zu nehmen oder eine feste Morgenroutine einzuhalten. Wir haben gelernt: Es geht weniger darum herauszufinden, was Work-Life-Balance ist, sondern darum, was sie für Sie bedeutet. Wenn Sie andere fragen, wie sie die Work-Life-Balance im Job priorisieren, erfahren Sie, was für Sie am besten funktionieren könnte.

So erreichen Sie Work-Life-Balance: Führungskräfte berichten

Im Sinne der mentalen Gesundheit haben wir diese vertrauenswürdigen Führungskräfte gefragt, wie sie Work-Life-Balance und einen kühlen Kopf anstreben und wie sie auch ihre Mitarbeitenden dazu ermutigen.

1. Die richtigen Ressourcen bereitstellen

Zuerst haben wir den amerikanischen Unternehmer Mark Cuban gefragt, wie er seine Mitarbeitenden bei der psychischen Gesundheitsversorgung unterstützt.

„Wir versuchen, unseren Leuten zuzuhören und Ressourcen für die psychische Gesundheitsversorgung leicht zugänglich zu machen.“ – Mark Cuban

Er trifft einen wichtigen Punkt: Allein in einem Arbeitsumfeld zu sein, in dem andere zuhören, kann das Leben verändern. Und mit den richtigen Ressourcen finden Sie die Unterstützung und Hilfe, die Sie brauchen. Wenn Sie über Ihren Arbeitgeber keinen Zugang zu Ressourcen haben, können diese hilfreich sein: die National Helpline der SAMHSA nutzen, lokale Angebote in Ihrer Nähe finden oder eine Fachperson suchen, die Ihnen helfen kann, hier.

2. Kommunikation ist entscheidend

Als Nächstes haben wir mit dem Head of People von Superhuman, Kristen Hayward, darüber gesprochen, wie das Unternehmen durch Kommunikation etwas bewirkt. Es will Menschen helfen, sich in der heutigen Arbeitswelt weniger vom ständigen Strom an E-Mails und Kommunikationstools ablenken zu lassen.

„Bei Superhuman konzentrieren wir uns schon immer darauf, Menschen zu helfen, ihre E-Mails effizienter zu bearbeiten. Kürzlich haben wir eine Umfrage durchgeführt. Sie ergab, dass die größte Ablenkung im Homeoffice die Arbeitskommunikation ist: 30 % sagen, dass sie durch ständige E-Mails und andere Kommunikationstools abgelenkt werden.“ – Kristen Hayward

Laut Hayward ist „diese negative Wirkung auf die mentale Gesundheit einer der Gründe, warum das People-Team bei Superhuman proaktiv Normen für Antwortzeiten bei verschiedenen Kanälen festgelegt hat und klar macht, wie schnell oder eben nicht schnell eine Antwort erwartet wird.“

Mit klaren Erwartungen und Grenzen für die Kommunikation bringt das Team von Superhuman Ruhe ins Chaos. Es hilft jedem Mitarbeitenden, im Alltag präsent zu sein.

3. Achtsamkeit bedeutet mehr, als Sie denken

Danach haben wir mit der Autorin, Führungskraft und Beraterin für Familienunternehmen Sharon Spano darüber gesprochen, wie sie Work-Life-Balance definiert und ihre Kundinnen und Kunden dabei unterstützt, sie in Leben und Arbeit zu integrieren. „Es geht mehr um Work-Life-Integration als um Balance. Man muss lernen, Arbeit und Leben in dieser schnelllebigen Welt mit Absicht und Zielstrebigkeit zu verbinden.“

Wie bereits erwähnt, hat jeder seine eigene Vorstellung davon, was Balance ist. Für Spano spielt Achtsamkeit eine große Rolle, um Arbeit und Leben nahtlos zu verbinden.

„Balance ist eine unmögliche Aufgabe, aber wir lernen, Entscheidungen im Moment und im Auf und Ab des Lebens zu treffen. Dazu braucht es Achtsamkeit und die Abwesenheit von Schuldgefühlen.“ – Sharon Spano

Wenn Sie mehr über Achtsamkeit erfahren und sie selbst üben möchten, empfehlen wir Ihnen Headspace. Die beliebte App will die Welt durch Meditation und Achtsamkeit glücklicher machen. Es gibt sogar eine Variante für den Job: Headspace For Work.

4. Große Entscheidungen treffen und priorisieren, priorisieren, priorisieren

Zum Schluss durften natürlich unsere eigenen Hive-Gründer nicht fehlen: John Furneaux und Eric Typaldos. Sie haben uns erzählt, was sie von Work-Life-Balance halten und wie sie den Mitarbeitenden bei Hive helfen, sich jeden Tag von ihrer besten Seite zu fühlen.

„Sie können Ihre Work-Life-Balance auf zwei Arten verbessern: weniger Zeit in einem Job verbringen, den Sie nicht mögen, oder einen Job finden, den Sie lieben.“ – John Furneaux

Während er auf große Entscheidungen setzt, die langfristig die Dinge in eine positive Richtung bewegen, achtet Typaldos darauf, die Prioritäten richtig zu setzen.

„Priorisieren Sie nicht Ihren Terminkalender, sondern planen Sie Ihre Prioritäten ein. Und achten Sie darauf, dass zu Ihren Prioritäten auch persönliche gehören, nicht nur berufliche.“ – Eric Typaldos

Darüber hinaus bietet Hive den Mitarbeitenden besondere Extras, etwa Zugang zu einer Wellness- und Fitness-App sowie Geldgeschenke. So gibt das Unternehmen etwas zurück und fördert Glück und Wohlbefinden insgesamt.

„Eine kleine Hilfe für mehr Glück bei Hive ist ‚Hive Honey‘“, erklärte Furneaux. „Das sind 1.000 $ steuerfrei, die man für alles ausgeben kann, was einen glücklich macht.“

Anzeichen, dass Sie Ihre mentale Gesundheit bei der Arbeit überdenken sollten

Sollten Sie Ihre mentale Gesundheit bei der Arbeit überdenken? Laut der Cleveland Clinic können diese Anzeichen Warnsignale sein:

• Sie kümmern sich nicht mehr um Ihren Körper

• Ihre mentale Gesundheit verschlechtert sich

• Es ist Ihnen alles egal

• Sie fühlen sich inkompetent

• Es gibt keine klaren Grenzen zwischen Zuhause und Arbeit

• Sie fühlen sich einsam

Wenn Sie sich in einem dieser Punkte wiederfinden, ist es vielleicht Zeit, sich um Ihre mentale Gesundheit zu kümmern, angefangen bei Ihrer Work-Life-Balance. Denken Sie daran: Work-Life-Balance bedeutet für jeden etwas anderes. Nehmen Sie, was Ihnen gefällt, und lassen Sie, was nicht zu Ihnen passt.

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