L'équilibre travail-vie personnelle existe-t-il? Ces 5 leaders y croient et expliquent comment ils y parviennent

Dans l'agitation du milieu de travail d'aujourd'hui, entre le passage à une culture de travail hybride, les départs et la gestion de la COVID-19, il est facile de perdre de vue la santé mentale. En tant que rappel amical de la part de Hive, nous voulons que vous n'oubliiez pas l'importance de faire de votre santé mentale une priorité, en commençant par l'équilibre travail-vie personnelle. La Journée mondiale de la santé mentale, une journée destinée à sensibiliser aux enjeux de santé mentale dans le monde et à mobiliser des efforts en leur faveur, approche : elle aura lieu le 10 octobre 2021.

Pour la souligner, nous avons demandé à des leaders bien connus comment ils trouvent le meilleur équilibre dans la vie et, bien sûr, au travail. Pour savoir comment vous pouvez améliorer votre santé mentale, poursuivez votre lecture.

Définir l'équilibre travail-vie personnelle

Si vous demandiez à quelqu'un de définir l'équilibre travail-vie personnelle, il y a de fortes chances que chaque personne réponde quelque chose de légèrement différent. Habituellement, pour atteindre quelque chose, il faut d'abord le comprendre. Mais, comme nous l'avons constaté, l'équilibre travail-vie personnelle fait partie de ces notions qui varient.

« L'équilibre travail-vie personnelle signifie quelque chose de légèrement différent pour chacun », a écrit Forbes dans un article. « Au fil des ans, la compréhension et l'approche de l'équilibre travail-vie personnelle ont constamment évolué. »

Alors que certaines personnes ne répondent pas à leurs courriels après 18 h, d'autres s'assurent d'utiliser toujours leurs congés payés ou s'en tiennent à une routine matinale solide. Nous avons appris que l'important n'est pas tant de découvrir ce qu'est l'équilibre travail-vie personnelle, mais ce qu'il signifie pour vous. En demandant à d'autres comment ils font de l'équilibre travail-vie personnelle une priorité au travail, vous pouvez découvrir ce qui pourrait vous convenir le mieux.

Comment atteindre l'équilibre travail-vie personnelle : les conseils de leaders

Dans un esprit de soutien à la santé mentale, nous avons demandé à ces leaders de confiance comment ils visent l'équilibre entre travail et vie personnelle et la sérénité, ainsi que les moyens qu'ils utilisent pour encourager leurs employés à les adopter eux aussi.

1. Avoir les bonnes ressources

D'abord, nous avons demandé à l'entrepreneur américain Mark Cuban comment il soutient ses employés en matière de soins de santé mentale.

« Nous essayons d'écouter nos gens et de rendre les ressources de soins de santé mentale facilement accessibles. » — Mark Cuban

Il soulève un excellent point : le simple fait d'évoluer dans un milieu de travail où les autres écoutent peut changer une vie. Et avec les bonnes ressources, vous pouvez trouver le soutien et les soins dont vous avez besoin. Si votre milieu de travail ne vous donne pas accès à des ressources, en voici quelques-unes à garder en tête : utiliser la ligne d'aide nationale de la SAMHSA, trouver des ressources locales dans votre région ou trouver un spécialiste qui pourrait vous aider, ici.

2. La communication est essentielle

Ensuite, nous avons discuté avec la responsable des ressources humaines de Superhuman, Kristen Hayward, de la façon dont l'entreprise a un effet positif grâce à la communication. Elle a entrepris d'aider les gens à être moins distraits par le déluge constant de courriels et par l'utilisation d'outils de communication dans le monde du travail d'aujourd'hui.

« Chez Superhuman, nous avons toujours voulu aider les gens à mieux gérer leurs courriels. Nous avons récemment mené un sondage qui a révélé que la principale source de distraction des employés en télétravail est la communication professionnelle : 30 % disent être distraits par les courriels constants et les autres outils de communication. » - Kristen Hayward

Selon Mme Hayward, « cet effet négatif sur la santé mentale est l'une des raisons pour lesquelles l'équipe des ressources humaines de Superhuman a adopté une approche proactive : elle fixe des normes sur les délais de réponse selon les différents moyens de communication et précise clairement à quelle vitesse, ou non, on s'attend à ce que les gens répondent. »

En établissant des attentes et des limites en matière de communication, l'équipe de Superhuman apporte du calme dans le chaos et aide chaque employé à se sentir présent dans son quotidien.

3. La pleine conscience compte plus que vous ne le pensez

Ensuite, nous nous sommes entretenus avec Sharon Spano, auteure, dirigeante d'entreprise et consultante en entreprises familiales, sur sa définition de l'équilibre travail-vie personnelle et sur la façon dont elle aide ses clients à l'intégrer à leur vie et à leur travail. « Il s'agit davantage d'intégration travail-vie personnelle que d'équilibre. Il faut apprendre à intégrer le travail et la vie dans ce monde trépidant, avec intention et but. »

Comme nous l'avons dit, chacun a sa propre version de ce qu'est l'équilibre. Pour Mme Spano, la pleine conscience joue un rôle majeur pour créer une intégration fluide entre le travail et la vie.

« L'équilibre est une tâche impossible, mais nous apprenons à faire des choix selon le moment et le flux et le reflux de la vie. La pleine conscience, et l'absence de culpabilité, sont nécessaires. » — Sharon Spano

Si vous souhaitez en savoir plus sur la pleine conscience et la pratiquer vous-même, nous vous encourageons à essayer Headspace, une application populaire qui vise à accroître le bonheur du monde grâce à la méditation et à la pleine conscience. Elle propose même une option axée sur le travail : Headspace For Work.

4. Prendre les grandes décisions et prioriser, prioriser, prioriser

Enfin, nous ne pouvions pas ne pas inclure nos propres fondateurs de Hive : John Furneaux et Eric Typaldos. Ils nous ont dit ce qu'ils pensent de l'équilibre travail-vie personnelle et comment ils aident les employés de Hive à se sentir au mieux, chaque jour.

« Vous pouvez améliorer votre équilibre travail-vie personnelle de deux façons : réduire le temps passé dans un emploi que vous n'aimez pas, ou trouver un emploi que vous adorez. » - John Furneaux

Alors que lui privilégie les grandes décisions, celles qui feront ultimement avancer les choses dans la bonne direction à long terme, M. Typaldos privilégie l'approche qui consiste à garder ses priorités bien en ordre.

« Ne priorisez pas votre horaire : planifiez vos priorités. Et assurez-vous que vos priorités incluent vos priorités personnelles, et pas seulement celles du travail. » — Eric Typaldos

En plus de cela, Hive offre aussi des avantages particuliers à ses employés, comme l'accès à une application de bien-être et de conditionnement physique et des cadeaux en argent, une façon de redonner et de favoriser le bonheur et le bien-être en général.

« Un petit coup de pouce au bonheur chez Hive, c'est le "Hive Honey" », a expliqué M. Furneaux. « C'est 1 000 $ non imposables à dépenser comme vous le voulez pour ce qui vous rend heureux. »

Signes qu'il faut revoir votre santé mentale au travail

Devez-vous revoir votre santé mentale au travail? Selon la Cleveland Clinic, voici quelques signes à surveiller :

• Vous cessez de prendre soin de votre corps

• Votre santé mentale se détériore

• Plus rien ne vous importe

• Vous vous sentez incompétent

• Il n'y a plus de frontières claires entre la maison et le travail

• Vous vous sentez seul

Si l'un de ces signes vous parle, il est peut-être temps de vous préoccuper de votre santé mentale, en commençant par votre équilibre travail-vie personnelle. N'oubliez pas : l'équilibre travail-vie personnelle signifie quelque chose de différent pour chacun. Prenez ce que vous aimez, laissez le reste.

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