Devemos trabalhar nos fins de semana?

A Hive é a ferramenta de gerenciamento de projetos e processos por trás de algumas das equipes mais produtivas do mundo. Veja como podemos ajudar a sua equipe aqui. Crédito da foto: A Research Guide. Trabalhar nos fins de semana. É como limpar os armários da cozinha ou lavar aquele seu jeans favorito que você sabe que vai encolher. Quase ninguém quer fazer isso, mas às vezes não tem jeito. Claro que em alguns empregos isso faz parte do trabalho — como no caso dos médicos de plantão num sábado —, mas é cada vez mais comum que quem trabalha regularmente de segunda a sexta se conecte para trabalhar nos fins de semana. Estudos chegam a relatar que até 70% das pessoas trabalham pelo menos um fim de semana por mês, e cerca de 35% dos americanos empregados trabalham em um fim de semana qualquer. Por que isso é um problema? Primeiro, porque o fim de semana é quando conseguimos passar mais tempo de qualidade com a família e os amigos. Estar com quem a gente ama é importante para a vida social, mas também para a saúde. O tempo com família e amigos ajuda a lidar melhor com o estresse, pode melhorar a memória e favorece as funções cognitivas em geral. Além disso, o apoio emocional de estar cercado de pessoas queridas simplesmente deixa você mais feliz. O fim de semana também é um período necessário para o cérebro e o corpo se recuperarem. Ficar sentado olhando para uma tela não faz mal só ao corpo — há inúmeros estudos que provam que ficar sentado prejudica a nossa saúde —, mas também sobrecarrega o cérebro, que precisa de tempo para aliviar essa tensão e se recuperar. É aí que entram algumas horas de Netflix e 48 horas sem trabalhar. Além disso, a produtividade por hora cai drasticamente depois de 50 horas por semana, então somar o trabalho do fim de semana pode render só uma fração da produtividade que você teria trabalhando essa mesma hora em um dia útil.  Então, sabendo de tudo isso, como chegamos a um mundo em que se espera que as pessoas trabalhem nos fins de semana? O smartphone é um dos maiores fatores. O iPhone torna fácil demais receber, num domingo de manhã, uma notificação do Gmail com um pedido urgente do seu chefe. Antes dos smartphones, você precisava ir atrás do trabalho fora do expediente ou no fim de semana, mas agora nem precisamos procurá-lo — ele simplesmente aparece na nossa tela. Com essa conectividade maior, supervisores e colegas sabem que podem nos encontrar com facilidade. Também vivemos a era das mensagens de texto no trabalho — trocadas com chefes, colegas e subordinados diretos, o que muitas vezes incentiva respostas imediatas e ações rápidas, como "vou enviar esse e-mail agora mesmo" ou "vou me conectar de novo agora para resolver isso". Segundo uma reportagem recente do Wall Street Journal, "quase metade dos trabalhadores diz responder a mensagens de texto em até cinco minutos, segundo uma pesquisa com 1.000 adultos que trabalham nos Estados Unidos". Ou seja, poucos minutos depois de o chefe ou colega mandar a mensagem, a pessoa já respondeu e agiu, não importa o que mais esteja fazendo naquele dia. O excesso de reuniões durante a semana também pode obrigar alguém, principalmente um vice-presidente ou um líder da alta direção, a usar o fim de semana para fazer o próprio trabalho. Estudos mostram que líderes da alta direção podem passar até 72% do tempo da semana em reuniões, o que deixa só uma pequena fração do tempo para o trabalho de fato. Então, qual é a solução? Um grande passo para reduzir o trabalho nos fins de semana é simplesmente desativar as notificações push. Também pode ajudar combinar com o seu chefe que você vai olhar o e-mail ou o Slack uma ou duas vezes no fim de semana para ver se há algo muito urgente, mas reservar o resto do fim de semana para ficar longe do trabalho.  Outra ótima dica é tentar eliminar 25% das reuniões da sua agenda durante a semana, para resolver suas tarefas nos dias úteis, e não numa manhã de domingo. Você pode até pedir um roteiro resumido dos assuntos antes de cada reunião para confirmar se ela é mesmo necessária, ou se dá para resolver tudo por e-mail ou numa conversa rápida de 5 minutos. A organização da agenda em blocos de tempo também pode ajudar no agendamento de reuniões e nas tarefas — ao reservar horários específicos do dia para certas atividades, você pode limitar as reuniões permitidas nesses períodos. Seu cérebro (e seu fim de semana) agradecem. Você tem outras dicas ou truques que ajudam a aumentar a produtividade durante a semana e a limitar o trabalho no fim de semana? Conte para nós nos comentários abaixo.