7 Tipps für einen erholten Start zurück in den Job nach den Feiertagen

Nach Monaten im Feiertagsmodus fällt der Wiedereinstieg oft schwer. Vielleicht gehen Sie im Januar erschöpft zurück an die Arbeit. Zum Glück gibt es Wege, das ungute Gefühl loszuwerden und sich selbst (und Ihrem Team) den Übergang zu erleichtern.

Hier sind sieben Tipps, wie Sie nach den Feiertagen erholt zurück an die Arbeit kommen, inklusive passender Fragen für Ihr erstes Meeting.

1. Aus Erfahrungen lernen

Anders als viele denken, können die Feiertage stressig sein, und die Pandemie hat diesen Stress noch verstärkt. Doch ob Sie es merken oder nicht: Bei schwierigen Familienessen oder nervigen Reisewochenenden haben Sie vielleicht Fähigkeiten entwickelt, die Ihnen im Leben und im Job nützen. Um Ihre Einstellung zu ändern, denken Sie an eine Situation, die Sie über die Feiertage belastet hat, ob beruflich, in der Familie oder anderswo. Überlegen Sie nun, wie Sie das Problem gelöst haben und was Sie daraus mitgenommen haben.

Frage an das Team: Vor welcher Herausforderung standen Sie über die Feiertage? Wie haben Sie sie gemeistert?

2. E-Mails sortieren

Um sich mental auf den Wiedereinstieg vorzubereiten, räumen Sie am besten zuerst den größten Kopfballast auf: Ihre E-Mails. Wollen Sie nicht alles auf einmal erledigen. Sonst bringen so viele Themen und Termine Ihren Kopf durcheinander. Sortieren Sie Ihre E-Mails stattdessen nach Projekt, Absender, Deadline oder Art der Korrespondenz und arbeiten Sie sie im Lauf der Woche Stück für Stück ab. Sonst fühlen Sie sich schnell, als würden Sie in ungelesenen Antworten ertrinken, und sind noch erschöpfter als ohnehin. Achten Sie außerdem auf E-Mail-Phishing und andere E-Mail-Betrugsversuche, denn manche versuchen, die Feiertage auszunutzen. Frage an das Team: Welche E-Mails halten Sie für besonders wichtig oder weniger wichtig?

3. Die Woche planen

Als Nächstes brauchen Sie einen soliden Plan für Ihre erste Woche zurück. Ein typischer Übereifer-Fehler ist, die erste Woche vollzupacken, weil man glaubt, sofort im richtigen Modus zu sein und die Flaute des letzten Monats aufzuholen. Besser starten Sie sanft mit einem persönlichen Plan, getrennt von Meetings und Check-ins. So kommen Sie gut wieder in Schwung. Sie können Ihrer Führungskraft am Tag vor Ihrer Rückkehr per E-Mail Ihre Prioritäten mitteilen. Oder Sie vereinbaren für den Rückkehrtag ein 1:1, um zu besprechen, wie Ihre ersten ein bis zwei Wochen aussehen sollen.

Frage an das Team: Welche drei einfachen Aufgaben können wir diese Woche angehen, um wieder in den Flow zu kommen?

4. Die Dinge einordnen

Ein großer Fehler ist es, alles auf diese Jahreszeit zu setzen und die Feiertage als Urlaub statt als Ritual zu sehen. Für viele war die freie Zeit zwar eingeplant, aber voller Reisen, die körperlich und seelisch mehr kosteten als die Arbeit. Studien zeigen: Nur eine „sehr entspannende“ Urlaubsreise steigerte nachweislich das Wohlbefinden. Wer von „entspannenden“ Reisen berichtete, war genauso glücklich wie Menschen, die gar nicht verreist waren. Ordnen Sie Ihre Feiertage also realistisch ein. Manchmal sind sie kein Spaziergang. Frage an das Team: Was ist unbedingt nötig für einen entspannenden Urlaub?

5. Etwas, auf das Sie sich freuen

Wenn Sie sich nach den Feiertagen nicht erholt fühlen und merken, dass es kein echter Urlaub war, geben Sie sich etwas, auf das Sie sich freuen können. Planen Sie etwas, das Ihre Stimmung bestimmt aufhellt. Recherchieren Sie zum Beispiel ein Spa-Wochenende, einen Filmabend mit Freunden, ein Abendessen zu zweit oder ein Team-Event. Wenn im Hintergrund schon etwas in Planung ist, fällt es leichter, das Post-Holiday-Tief zu überwinden. Frage an das Team: Was ist unser nächster motivierender Meilenstein? Wie wird er unser Leben verbessern?

6. Darüber sprechen

Wenn Sie sich nach den Feiertagen erschöpft, niedergeschlagen oder überlastet fühlen, hilft es sehr, darüber zu reden. Sprechen Sie offen mit einer Kollegin, einem Teammitglied oder einer verständnisvollen Führungskraft über Ihre Gefühle. Das hebt garantiert die Stimmung. Eine Studie der USC Marshall School of Business zeigt, dass es beiden hilft, den Stress mit einem Gegenüber zu teilen. Nachdem Sie sich gegenseitig Luft gemacht haben, ist die Bindung stärker und die Erleichterung größer. Und wenn Sie sich träge oder unmotiviert fühlen, hat jemand ein offenes Ohr und feuert Sie an. Frage an das Team: Wie können wir psychologische Sicherheit in diesem Team fördern?

7. Den Körper auffrischen

Die Feiertage stehen bekanntlich für zu viel Essen, zu viel Alkohol und langes Ausschlafen. Doch selbst wer sich nur nebenbei mit Wellness beschäftigt, weiß: Was wir unserem Körper antun, wirkt sich auf den Kopf aus. Ein Grund, warum Sie sich nicht erfrischt fühlen, ist, dass Sie Ihrem Körper nichts Erfrischendes und Gesundes geben. Außerdem sind Sie weniger aktiv als in der warmen Jahreszeit. Auch wenn es verlockt, am selben Tag mit einer Saftkur und einem neuen Laufprogramm zu starten: Überfordern Sie sich nicht, sonst belasten Sie Ihr ohnehin strapaziertes System noch mehr. Gehen Sie es langsam an und hören Sie darauf, was Ihr Körper braucht, um wieder Kraft zu tanken. Frage an das Team: Wie können wir uns gegenseitig dabei unterstützen, gesunde Gewohnheiten im Arbeitsalltag zu pflegen?

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