7 produktive Möglichkeiten, Ihren langen Arbeitsweg zu nutzen

Ein langer Arbeitsweg kann sich wie verschwendete Zeit anfühlen, wenn Sie sich die ganze Fahrt darüber ärgern. Und wahrscheinlich haben Sie sich im Homeoffice an einen anderen Start in den Tag gewöhnt, sodass Sie sich auf den Weg zur Arbeit erst wieder einstellen müssen. Daten von Robert Half zeigen, dass 50 % aller befragten Beschäftigten den Weg zum Büro und zurück als stressig empfinden. Doch was, wenn Sie einen Weg fänden, diese Zeit produktiv zu nutzen und sich auf einen guten Tag einzustimmen? Lesen Sie weiter: Hier finden Sie sieben Tipps, wie Ihr langer Arbeitsweg zur Chance statt zur Last wird.

1. Probleme lösen

Sie müssen Ihren langen Arbeitsweg nicht zum Arbeiten nutzen. Manchmal ist es aber am produktivsten, ein einziges Problem zu lösen. Denken Sie über ein Arbeitsthema nach, über ein Projekt oder ein Problem in der Dynamik im Team. Woher kommt das Problem? Lässt es sich durch Kommunikation oder Delegieren aus der Welt schaffen? Wie verhindern wir, dass es wieder auftritt?

Diese Übung schult nicht nur Ihr kritisches Denken, sondern verbessert auch Ihr Arbeitsgedächtnis. Da Sie Ihre Gedanken nicht aufschreiben und später nachlesen können, müssen Sie sich die Feinheiten Ihrer Argumentation merken und Ihren Kolleginnen und Kollegen nach kurzer Zeit erklären.

2. Sich inspirieren lassen

Eine weitere produktive Möglichkeit, Ihren langen Arbeitsweg zu nutzen, ist Spaß! Legen Sie Ihr Lieblingsalbum auf, drehen Sie die Lautstärke auf und rocken Sie los. Eine Studie der University of Rochester besagt, dass sich Ihre Gehirnwellen mit der Musik synchronisieren, die Sie hören. Schnellere, fröhliche Musik kann Sie daher konzentrierter und optimistischer machen. Wenn Ihnen nicht besonders nach Musik zumute ist, ist das auch in Ordnung. Worte sind genauso kraftvoll wie Musik. Hören Sie eine lustige Radiosendung oder ein inspirierendes Hörbuch, um sich auf einen inspirierenden Tag einzustimmen. Studien zeigen, dass Comedy und Lachen die Produktivität steigern, denn glückliche Menschen arbeiten mehr und erledigen mehr Aufgaben in kürzerer Zeit.

3. Den Stop-and-go-Verkehr nutzen

Das Ärgerlichste an einem langen Arbeitsweg ist zweifellos der Stop-and-go-Verkehr. Es gibt aber viele Möglichkeiten, diesen Ärger in etwas Entspannendes zu verwandeln. Wenn Sie Ihre Einstellung zu den nervigen Teilen Ihres Arbeitswegs ändern, kommen Sie deutlich erholter und weniger zerzaust bei der Arbeit an.

Studien zeigen, dass Stop-and-go-Verkehr Wut und Aggression verstärkt. Das beeinträchtigt letztlich das Gedächtnis und die Informationsverarbeitung. Wenn also der Verkehr zu stocken beginnt, nutzen Sie die Zeit für etwas Heilsames, das Sie von Wutgefühlen wegführt. Dazu gehören eine Liste mit Dingen, für die Sie dankbar sind, eine kurze Meditation oder ein paar positive Affirmationen.

4. Etwas lernen

Als Nächstes: Nutzen Sie Ihren langen Arbeitsweg produktiv, indem Sie etwas lernen, wofür Sie sonst vielleicht nicht die Zeit oder Energie haben. Sie können weiterhin Sprachen mit einem Sprachkurs zum Hören lernen oder eine App nutzen, die für Pendler geeignet ist. Mit einem Podcast können Sie auch Ihrer inneren Geschichtsnase nachgeben oder sich über politische Themen informieren.

Ihr Wissensdurst muss nicht enden, wenn Sie aus dem Auto oder der U-Bahn steigen. Bei der Arbeit können Sie in der Kaffeeküche oder in der Mittagspause mit Ihren Kolleginnen und Kollegen plaudern und ihnen erzählen, was Sie gelernt haben. Denn wir alle wissen: Am besten lernt man, indem man andere unterrichtet.

5. Jemanden anrufen

Sie sehen den Aufbau von Beziehungen vielleicht nicht als Teil von Produktivität. Aber denken Sie daran: Egal, was Sie tun, ob im Büro oder außerhalb, Sie brauchen ein stabiles Umfeld, das Sie durchs Leben trägt und aufbaut. Ohne gesunde Beziehungen zu Hause erleben Sie womöglich das, was Psychologen „Spillover-Effekte“ nennen: Der Stress im Privatleben beeinträchtigt dann Ihre Arbeit. Das hilft nicht nur Ihrem Berufsleben, sondern stärkt womöglich auch die Produktivität der Menschen, mit denen Sie sprechen. Ihre Familie oder Freunde haben vielleicht keine Gelegenheit, von ihrem Tag, ihren Hobbys oder Neuigkeiten aus ihrem Leben zu erzählen, und Ihnen geht es vielleicht genauso. Wenn Sie aber Zeit für den Austausch mit Ihren engsten Vertrauten einplanen, lassen sich Ihre besonderen Bindungen leicht pflegen.

6. Achtsamkeit ohne Bildschirm

Heutzutage ist Autofahren vielleicht der einzige Moment des Tages, in dem Ihr Handy nicht in Ihrer Hand klebt. Vielleicht sind Sie sogar versucht, auf dem Weg zur Arbeit im Auto Ihre E-Mails zu prüfen, eine Nachricht zu schreiben oder einen Kunden anzurufen. Aber das ist Ihre Zeit und die von niemand anderem, und Sie haben es verdient, vor einem langen Tag vor dem Bildschirm mit Ihrer Umgebung in Verbindung zu treten.

Schauen Sie auf Straßenschilder, Restaurants, Geschäfte und Bäume. Sehen Sie andere in ihren Autos oder in der Bahn: Was tun sie auf ihrem Arbeitsweg? Können Sie sich in sie hineinversetzen? Lassen Sie Ihre Gedanken schweifen und überlegen Sie wirklich, wie Ihre Umgebung auf Sie wirkt. Das kann Ihnen eine Ruhe und Aufmerksamkeit geben, die Sie durch den ganzen Tag begleitet.

7. Ihre verschiedenen Seiten verbinden

Die letzte und produktivste Möglichkeit, Ihren langen Arbeitsweg anzugehen, ist, ihn bewusst zu nutzen. Der Weg von zu Hause zur Arbeit (und zurück) gibt Ihnen Zeit, bewusst zwischen zwei wichtigen Denkweisen zu wechseln. Dabei kann es helfen, die Feinheiten jeder Persönlichkeit zu betrachten, die Sie sowohl an den Arbeitsplatz als auch nach Hause mitbringen.

Wenn Sie sich selbst etwas besser kennenlernen, indem Sie sich fragen, wie Sie sich heute im Büro verhalten werden oder wie Sie zu Hause sein möchten, erkennen Sie die Lücken in Ihrem Verhalten in bestimmten Lebensbereichen. Wenn Sie dann feststellen, welche Teile von sich Sie zu Hause oder im Büro verbergen, können Sie beginnen, diese Barrieren abzubauen. Wer tiefer über die eigene Identität nachdenkt, kann Seiten von sich mit zur Arbeit bringen, von denen er gar nicht wusste, dass er sie zu Hause lässt.

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