Arbeiten im Bett: Vor- und Nachteile für Ihre Produktivität

Die neue Normalität der Arbeit im Homeoffice hat die Produktivität gesteigert und das Bewusstsein für eine gesunde Balance im Leben gestärkt. Dabei gibt es viele Arten, von zu Hause aus zu arbeiten. Sie können Ihre Arbeit in einem kurzen Zeitfenster bündeln oder über den ganzen Tag und bis in die Freizeit verteilen. Menschen arbeiten zu Hause, im Spa, im Café und im Ausland. Sie können ein Gespräch im Auto führen, während Sie Ihre Kinder von der Schule abholen, oder auf dem Laufband, während Sie Ihre Schritte sammeln. Doch was passiert, wenn Sie Ihre Arbeitsumgebung so radikal verändern, dass Sie nicht einmal mehr Ihr Bett verlassen?

Die Vorteile des Arbeitens im eigenen Bett

Richtig gelesen: Arbeiten im Bett. Für alle, die bei der Arbeit nicht gern Gesellschaft haben, scheint das eine ideale Lösung zu sein. Die Schlafzimmertür ist zu, der Laptop ist offen, und Planer und andere Unterlagen liegen neben Ihnen auf der Bettdecke. Neben der größeren Arbeitsfläche gibt es tatsächlich einige bemerkenswerte Vorteile.

Arbeiten im Bett eignet sich für kleine Wohnungen

Wer in einem Studio-Apartment oder in einer kleinen Wohnung arbeitet, hat weniger Flächen zur Auswahl. Digitale Nomaden landen manchmal in einem Hotel oder einer Mietunterkunft, die enger ist, als sie es gewohnt sind. Ohne Kabelverbindung ist das WLAN in manchen Bereichen Ihrer Wohnung vielleicht schwach. Auch wer mitten im Umzug steckt, findet oft keinen verlässlichen Ort, um sich richtig in die Arbeit zu vertiefen.

Sie leben mit Mitbewohnern oder anderen Familienmitgliedern zusammen? (59,7 Millionen Menschen in den USA leben in Mehrgenerationenhaushalten, was zeitweise ablenken kann.) Es ist eng, und Sie wissen nicht, wo Sie während der Arbeitszeit arbeiten sollen? Dann ist Ihr Schlafzimmer vielleicht der einzige Ort, der ruhig und abgeschieden wirkt, sodass Sie dort produktiv sein können.

Arbeiten im Bett bietet maximale Erholung

An manchen Tagen haben Sie einfach weniger Energie. Viele Menschen im Homeoffice machen tagsüber ein Nickerchen oder gönnen ihrem Körper Ruhe. Laut führender Forschung ist das gut für das Gedächtnis und die kognitive Leistung und kann Phasen hoher Produktivität fördern. Wenn Sie ständig in Bewegung sind oder am Schreibtisch kleben, fällt es schwer, im Tagesverlauf einen Moment zum Ausruhen zu finden. Liegen Sie bereits im Bett, können Sie sich Momenten der Müdigkeit oder Erschöpfung einfach hingeben. Legen Sie Ihre Arbeitsmaterialien beiseite (auf einen Tisch, auf den Boden oder neben sich aufs Bett), stellen Sie einen Wecker und ruhen Sie sich eine Weile aus.

Arbeiten im Bett sorgt für Komfort

Neben der Erholung, die das Arbeiten im Bett erleichtert, spielt auch der Komfort eine Rolle. Ihr Bett ist ein sicherer Rückzugsort. Manchmal liegt Ihr Hund, Ihre Katze oder ein anderer geliebter Mensch ausgestreckt neben Ihnen. Mit den Menschen und Tieren, die Ihnen guttun, an Ihrer Seite zu kuscheln, schafft eine angenehme Arbeitsatmosphäre, die Sie so an kaum einem anderen Ort erleben.

Arbeiten im Bett kann die Produktivität steigern

Wer im Homeoffice arbeitet, spart unnötige Fahrzeit, Luftverschmutzung, Kosten und mehr. Wenn Sie das können, gewinnen Sie bereits etwas Zeit und Geld. Und beim Arbeiten im Bett fällt sogar der letzte Zwischenschritt weg. Sie sind schon im Büro, sobald Sie die Augen öffnen. Solange Ihr Laptop geladen ist oder das Kabel jederzeit griffbereit ist, können Sie beliebig oft die Schlummertaste drücken, bevor Sie sich (ganz wörtlich) in Ihre Aufgaben rollen.

Arbeiten im Bett hilft bei der Erholung

Ein schlechter Tag? Ein anstrengendes Wochenende? Sie durchleben Trauer, psychische Probleme oder gesundheitliche Schwierigkeiten? Eine angenehme Umgebung ist für die Erholung immer entscheidend, ob bei Krankheit, Sonnenbrand oder Überforderung. Tatsächlich schwören Menschen mit chronischen Schmerzen oder gesundheitlichen Rückschlägen schon länger auf das Arbeiten im Bett, und wir können das gut nachvollziehen.

Doch das Arbeiten im Bett hat auch Nachteile

Das Arbeiten im Bett hat viele Vorteile, aber die Balance ist entscheidend. Auf dem Höhepunkt der Pandemie im Jahr 2020 gaben 72 % der amerikanischen Beschäftigten zu, zeitweise im Bett zu arbeiten. Erstaunliche jede zehnte befragte Person verbrachte in dieser Zeit den Großteil der Arbeitswoche im Bett. Das überrascht nicht: Zu Beginn der Pandemie fehlten vielen ein richtiger Schreibtisch, ein Tisch, ein bequemer ergonomischer Stuhl oder ein Homeoffice-Arbeitsplatz, um überhaupt loszulegen. Betrachtet man jedoch die langfristigen Folgen des Arbeitens im Bett genauer, sehen sie ziemlich ernüchternd aus.

Arbeiten im Bett kann Hausarbeit verdrängen

Wer sich das Arbeiten im Bett angewöhnt, fühlt sich so wohl, dass alltägliche Dinge auf der Strecke bleiben. Wenn Sie den größten Teil des Tages an einem Ort bleiben, verlieren Sie leicht den Überblick über Ihr Zuhause. Einfache Haushaltsaufgaben wie Müll rausbringen, das Bad putzen und Wäsche waschen rutschen dann oft nach hinten. (Ja, selbst wenn Sie die perfekte To-do-Liste angelegt haben.)

Arbeiten im Bett ist schlecht für den Stoffwechsel

Arbeiten im Bett kann so bequem sein, dass natürliche Bewegung – 10.000 Schritte und mehr, eine Runde auf dem Crosstrainer, ein kurzer Tanz zwischen Meetings – fast unmöglich erscheint. Doch wie wir inzwischen alle wissen, wirkt sich zu langes Sitzen oder Liegen stark auf den Stoffwechsel aus. Wenn Sie im Bett arbeiten, planen Sie unbedingt ein Workout ein – wenn möglich am Morgen –, um den Stoffwechsel anzukurbeln, Ihre Energie zu steigern und gut gelaunt in den Arbeitstag zu starten. Auch Homeoffice ohne Bett hat körperliche Nachteile. Wer das Haus nicht verlassen muss, wird schneller bequem, und ohne spezielle ergonomische Arbeitsplatzausstattung leidet der Körper. Arbeiten Sie also dauerhaft im Homeoffice (auch ohne im Bett zu bleiben), richten Sie Ihren Arbeitsplatz so ein, dass er sowohl Ihrem Wohlbefinden als auch Ihrer Produktivität dient.

Arbeiten im Bett verwischt Grenzen

Ein großer Vorteil eines festen Arbeitsbereichs zu Hause: Sie können Berufs- und Privatleben so gut wie möglich trennen. Die Pandemie brachte mehr Zeit zu Hause für die Work-Life-Balance, aber wir mussten erst lernen, in der Freizeit abzuschalten und nicht an die Arbeit zu denken und umgekehrt. Grenzen zu halten fällt schwer, wenn Sie an einem Ort arbeiten, an dem Sie auch Ihre Freizeit verbringen. Entscheiden Sie sich für die Arbeit im Bett oder zu Hause, achten Sie darauf, wie sich das auf Ihre Fähigkeit auswirkt, in der Freizeit vom Job abzuschalten. (Und gönnen Sie sich unbedingt Freizeit. Abends vor dem Einschlafen auf den Bildschirm zu schauen, kann sich spürbar auf Ihren Melatoninspiegel und Ihre Augen auswirken.) Wenn Sie aus einem der genannten Gründe im Bett arbeiten möchten, belassen Sie es bei ein- bis zweimal pro Woche. Zum Beispiel können Sie sich am Freitag mit Anrufen und Meetings aus dem Bett für Ihre Arbeit belohnen. Das entspannt und erleichtert den Übergang ins Wochenende. Für eine ausgewogene Balance und neue Inspiration arbeiten Sie am besten im Café oder Biergarten. Wohnen Sie in der Nähe eines Parks oder eines grünen Orts im Freien mit WLAN, tun frische Luft und die psychischen und sozialen Gesundheitsaspekte dem Gehirn gut.