7 conseils pour retourner au travail après les fêtes en pleine forme

Il peut être difficile de se remettre en selle après des mois passés dans l'esprit des fêtes, et vous reprenez peut-être le travail épuisé en ce mois de janvier. Heureusement, il existe des moyens de chasser l'appréhension qui vous pèse et d'aider vos collègues (et vous-même) à bien se préparer mentalement à la reprise.

Voici sept façons de retourner au travail après les fêtes en pleine forme, avec des questions à poser lors de votre première réunion de retour.

1. Grandir grâce à vos expériences

Contrairement à ce que beaucoup pensent, le temps des fêtes peut être stressant, et la pandémie n'a fait qu'accentuer ce stress. Mais que vous en ayez conscience ou non, ces repas de famille difficiles ou ces fins de semaine de voyage frustrantes ont peut-être développé chez vous des compétences utiles dans la vie, et au travail. Pour changer d'état d'esprit, pensez à une situation qui vous a préoccupé pendant les fêtes, qu'elle ait trait au travail, à la famille ou à autre chose. Pensez maintenant à la façon dont vous avez réglé ce problème et à ce que vous en avez retiré.

Question pour l'équipe : quel défi avez-vous rencontré pendant les fêtes? Comment l'avez-vous surmonté?

2. Mettre de l'ordre dans vos courriels

Pour vous préparer mentalement à la reprise, vous devez vous attaquer à la plus grande source de fouillis mental : vos courriels. Ne voyez pas trop grand en tentant de tout régler d'un coup, car jongler avec autant de sujets et d'échéances risque de vous embrouiller l'esprit. Triez plutôt vos courriels par projet, par expéditeur, par échéance ou par type de correspondance, et venez-en à bout petit à petit au fil de la semaine. Sinon, vous risquez d'avoir l'impression de vous noyer sous une mer de réponses non lues, et de vous sentir encore plus épuisé. De plus, soyez à l'affût de l'hameçonnage par courriel et des autres arnaques, car certains tentent de profiter du temps des fêtes. Question pour l'équipe : qu'est-ce qui, selon vous, constitue un courriel de priorité élevée ou faible?

3. Planifier votre semaine

L'étape suivante consiste à vous assurer d'avoir un plan solide pour votre première semaine de retour. Une erreur courante, par excès de zèle, est de remplir cette première semaine en pensant que vous retrouverez tout de suite le bon état d'esprit pour rattraper le ralenti du dernier mois. Reprendre le travail en douceur avec un plan personnel, distinct de vos réunions et de vos suivis, est la bonne façon de repartir du bon pied. Vous pouvez même envoyer un courriel à votre gestionnaire la veille de votre retour pour lui présenter vos priorités, ou planifier une rencontre individuelle le jour de votre retour pour discuter de ce à quoi devraient ressembler vos deux premières semaines.

Question pour l'équipe : quelles sont trois tâches faciles que nous pouvons accomplir cette semaine pour retrouver notre rythme?

4. Garder les choses en perspective

Une énorme erreur est de tout miser sur cette période et de voir les fêtes comme des vacances plutôt que comme un rituel. Pour beaucoup, même si l'on prend congé, la semaine d'absence est remplie de déplacements qui épuisent le moral et le corps encore plus que le travail. La recherche montre en fait que seul un voyage des fêtes « très relaxant » augmente le bonheur : les personnes qui ont décrit un voyage simplement « relaxant » affichaient le même niveau de bonheur que celles qui n'avaient pas voyagé du tout. Remettez donc vos fêtes en perspective : elles ne sont pas toujours une partie de plaisir. Question pour l'équipe : quelle est la chose absolument nécessaire à des vacances relaxantes?

5. Se donner quelque chose à espérer

Si vous ne vous sentez pas ressourcé après les fêtes et que vous avez compris que ce n'étaient pas de vraies vacances, donnez-vous quelque chose à espérer et planifiez une activité qui, vous le savez, vous remontera le moral. Vous pourriez vous renseigner sur une fin de semaine au spa, une soirée cinéma à thème avec des amis, un souper en tête-à-tête ou même une activité d'équipe. Avoir un projet qui mijote en arrière-plan pendant que vous travaillez vous motivera davantage à traverser votre cafard de l'après-fêtes. Question pour l'équipe : quelle est notre prochaine étape inspirante? En quoi changera-t-elle nos vies?

6. En parler

Si vous vous sentez épuisé, abattu ou débordé après les fêtes, l'une des meilleures choses à faire est d'en parler. Joignez un collègue, un membre de l'équipe ou même un gestionnaire à l'écoute, et parlez franchement de ce que vous ressentez : votre humeur s'en trouvera assurément améliorée. Une étude de la USC Marshall School of Business montre que partager son stress avec une autre personne peut en effet réduire le sentiment d'être dépassé chez les deux. Ensuite, une fois que vous avez vidé votre sac, votre lien est plus fort, votre soulagement est plus grand, et chacun a quelqu'un pour l'encourager dans les moments de lassitude ou de manque de motivation. Question pour l'équipe : comment pouvons-nous favoriser la sécurité psychologique dans cette équipe?

7. Redonner un coup de fouet à votre corps

Nous savons tous que le temps des fêtes rime avec excès de nourriture, d'alcool et de grasses matinées. Mais même un amateur de bien-être sait que ce que l'on fait subir à son corps influe sur son esprit. Si vous ne vous sentez pas en forme, c'est en partie parce que vous ne mettez pas dans votre organisme des aliments sains et revigorants, et que vous êtes moins actif qu'aux beaux jours. Cependant, même si vous êtes tenté de commencer une cure de jus le jour même où vous reprenez la course, ne vous poussez pas trop, car cela pourrait éprouver un organisme déjà surmené. Allez-y doucement et écoutez ce dont votre corps a besoin pour commencer à refaire le plein d'énergie. Question pour l'équipe : comment pouvons-nous nous encourager mutuellement à adopter de saines habitudes au travail?

Hive est la première plateforme de productivité au monde conçue de façon démocratique. Découvrez comment nous pouvons vous aider, ici.