Travailler depuis son lit : les avantages, les inconvénients et l’effet sur la productivité

Avec la nouvelle norme du télétravail, la productivité a augmenté et l’équilibre de vie a retrouvé de la valeur. Mais il existe mille façons de travailler de la maison. Vous pouvez concentrer votre travail sur une courte période, ou l’étaler sur la journée et jusque dans vos heures de repos. Certains travaillent à la maison, dans un spa, dans un café ou à l’étranger. Vous pouvez prendre un appel dans votre voiture en allant chercher vos enfants à l’école, ou sur le tapis roulant pour faire vos pas. Mais que se passe-t-il quand vous changez à ce point d’environnement que vous ne quittez même plus votre lit ?

Les avantages de travailler depuis son lit

Eh oui, travailler depuis son lit. Pour ceux d’entre nous qui n’aiment pas socialiser en travaillant, la solution semble idéale. Enfermés dans la chambre, l’ordinateur portable ouvert, avec l’agenda et le reste du matériel étalés sur la couette à côté de nous. En fait, outre un espace de travail plus grand, il y a quelques avantages notables à considérer.

Le lit dépanne dans les petits espaces de travail

Si vous travaillez depuis un studio ou un petit espace de télétravail, vous avez moins de surfaces où vous installer. Les nomades numériques se retrouvent parfois dans un hôtel ou un logement loué plus exigu que d’habitude. Sans connexion Internet filaire, le Wi-Fi peut être faible dans certaines pièces de la maison. Autre facteur important : les gens en plein déménagement n’ont souvent aucun endroit fiable où se plonger vraiment dans leur travail.

Vous vivez avec des colocataires ou des membres de votre famille ? (59,7 millions de résidents des États-Unis vivent dans des foyers multigénérationnels, ce qui peut parfois être distrayant.) Vous vous sentez à l’étroit ou à court d’options pour travailler pendant les heures de bureau ? Votre chambre est peut-être le seul endroit qui paraît calme et isolé de tout, où vous pouvez être productif.

Le lit offre un maximum de possibilités de repos

Certains jours, vous avez simplement moins d’énergie que d’autres. Beaucoup de télétravailleurs font des siestes ou reposent leur corps pendant la journée, et les recherches de pointe montrent que cela est bénéfique pour la mémoire et les fonctions cognitives et peut favoriser des moments de grande productivité. Si votre corps est sans cesse en mouvement ou rivé à un bureau, il est difficile de trouver un point d’arrêt pour vous reposer. Quand vous êtes déjà au lit, vous pouvez vous laisser aller quand vous vous sentez à plat ou fatigué. Mettez simplement votre matériel de travail de côté (sur une table, par terre ou sur le lit à côté de vous), réglez une alarme et reposez-vous un moment.

Le lit favorise le confort

En plus du repos que le lit rend plus accessible, il y a le facteur confort. Votre lit est un espace sécurisant. Parfois, vous y retrouverez votre chien, votre chat ou un être cher étendu à côté de vous. Se blottir près de ceux qui vous réconfortent à la maison peut donner à l’ambiance de travail une douceur que vous ne trouverez nulle part ailleurs.

Le lit est idéal pour la productivité

Le télétravail a réduit les déplacements inutiles, la pollution de l’air, les dépenses et bien plus encore. Si vous pouvez le faire, vous gagnez déjà un peu en temps et en argent. Et travailler depuis son lit ? Cela supprime vraiment l’intermédiaire. Vous êtes déjà au bureau dès que vous ouvrez les yeux. Tant que votre ordinateur portable est chargé ou que le cordon est toujours à portée de main, impossible de savoir combien de fois vous pourrez appuyer sur « répéter » avant de rouler (au sens propre) vers vos tâches.

Le lit est excellent pour récupérer

Une mauvaise journée ? Une fin de semaine difficile ? Vous traversez un deuil, des problèmes de santé mentale ou de santé en général ? Un environnement confortable est la clé de la récupération dans tous les cas, qu’il s’agisse d’une maladie, d’un coup de soleil ou d’un épuisement. En fait, les personnes qui souffrent de douleur chronique ou de problèmes de santé vantent depuis un moment déjà le mode de vie du travail au lit, et on comprend très bien pourquoi.

Mais travailler depuis son lit a ses inconvénients

Même si les avantages sont nombreux, tout est une question d’équilibre. Au plus fort de la pandémie, en 2020, 72 % des travailleurs américains admettaient travailler de temps en temps depuis leur lit. Un sondé sur dix, un chiffre stupéfiant, avait passé la majeure partie de sa semaine de travail au lit pendant cette période. Ce n’est pas surprenant : au début de la pandémie, beaucoup de gens se sont retrouvés sans bureau, sans table, sans chaise ergonomique confortable ni installation de télétravail pour bien démarrer. Mais quand on examine de près les effets à long terme du travail au lit, le tableau peut sembler assez sombre.

Le télétravail peut décourager les corvées

Prendre l’habitude de travailler au lit peut créer un tel confort que les activités du quotidien passent au second plan. Rester au même endroit presque toute la journée rend très difficile de faire le tour de votre logement, et les corvées simples comme sortir les poubelles, nettoyer la salle de bain ou faire la lessive sont souvent reléguées au bas de la liste. (Oui, même si vous avez dressé la liste de tâches parfaite.)

Le lit est désastreux pour le métabolisme

Travailler au lit peut être si confortable que l’idée de bouger naturellement (faire ses 10 000 pas et plus, utiliser l’elliptique, danser entre deux réunions) semble presque impossible. Or, comme nous le savons tous maintenant, rester trop longtemps sédentaire peut vraiment nuire à votre métabolisme. Si vous travaillez au lit, assurez-vous d’intégrer de l’exercice à votre horaire, le matin si possible, pour relancer votre métabolisme, accroître votre énergie et commencer la journée de travail en pleine forme. Même le télétravail hors du lit a ses inconvénients physiques. Ne pas avoir à sortir de chez soi peut encourager la paresse en général, et l’absence d’équipement ergonomique de poste de travail propre au bureau peut nuire à votre corps. Si vous télétravaillez de façon continue (même sans rester au lit), il est donc important d’aménager votre poste de travail pour votre bien-être autant que pour votre productivité.

Le lit brouille les frontières

Un grand avantage d’avoir un espace de bureau dédié à la maison, c’est de séparer le plus possible la vie professionnelle de la vie privée. La pandémie nous a donné plus de temps à la maison pour l’équilibre travail-vie personnelle, mais il a fallu trouver les outils pour ne plus penser au travail pendant nos temps libres, et inversement. Il est difficile de maintenir des limites quand on travaille dans un lieu où l’on passe aussi son temps libre. Si vous choisissez de travailler au lit ou à la maison, soyez attentif à l’effet que cela a sur votre capacité à vous déconnecter de votre emploi pendant vos temps libres. (Et accordez-vous du temps libre. Regarder son écran le soir avant de dormir peut avoir un réel effet sur votre taux de mélatonine et sur votre vue.) Si vous prévoyez de travailler au lit pour l’un des avantages énumérés plus haut, gardez cette option pour une ou deux fois par semaine. Par exemple, vous récompenser en fin de semaine en prenant vos appels et vos réunions depuis votre lit le vendredi peut être reposant et vous aider à entrer en douceur dans la fin de semaine. Pour un équilibre optimal et une source d’inspiration extérieure, essayez de travailler dans un café ou une terrasse. Si vous habitez près d’un parc ou d’un endroit verdoyant avec accès Wi-Fi, l’air frais et les autres bienfaits psychologiques et sociaux sont excellents pour l’activité cérébrale.