Como usar a antiga filosofia do estoicismo no trabalho

A nova tendência do estoicismo é, na verdade, um estilo de vida atemporal, adotado por muita gente há milhares de anos, e agora ele volta com força ao futuro do trabalho. Por que o estoicismo está tão em alta? E como ele pode beneficiar o seu dia a dia?

O que é o estoicismo?

O estoicismo é uma filosofia da Grécia antiga segundo a qual os prazeres e as dores da vida são passageiros e pouco importantes. O verdadeiro foco da vida deve ser a virtude e o conhecimento. Fundada pelo filósofo Zenão de Cítio, grande parte dos escritos originais sobre o estoicismo se perdeu com o tempo. Mas, em suas Meditações, Marco Aurélio aprofundou os conceitos do estoicismo criados centenas de anos antes e destacou como ele era uma filosofia para se viver. Os estoicos se orgulham de não se deixar levar pelas oscilações de humor do dia a dia e de não depender de bens materiais nem de relacionamentos passageiros para ser felizes. Em vez disso, os estoicos buscam um objetivo maior, como a virtude, a justiça ou outros valores.

Por que está em alta?

Nos últimos anos, o estoicismo no trabalho voltou com força à cultura. Surgiram dezenas de podcasts, grupos e páginas no Instagram e no Twitter dedicados à filosofia antiga. Escritores o promovem como um “truque de vida”, e empreendedores adotam o estilo de vida para maximizar a produtividade. De fato, segundo o The Guardian, as vendas do livro Meditações, de Marco Aurélio, aumentaram quase 30%, e as vendas do e-book do também estoico Sêneca, Cartas de um estoico, dispararam mais de 356%. Um dos principais motivos para o estoicismo estar tão em alta entre profissionais de negócios é que ele promove a atenção plena em um mundo onde a emoção parece mandar. Ele oferece estrutura, realismo e lógica para os estudantes da filosofia usarem no dia a dia e melhorarem a qualidade de vida. E, ao desacelerar, recuperar o foco e não ceder ao impulso, os estoicos acabam sentindo mais controle sobre a própria vida.

O estoicismo no dia a dia

“Seja tolerante com os outros e rigoroso consigo mesmo.” – Marco Aurélio

Parece uma frase genérica, dessas de caneca barata, mas para os estoicos é um modo de vida: você só controla o que está ao seu alcance e não deve se afligir com o que não pode evitar. E, embora sentir prazer e dor faça parte da vida, os estoicos dizem que esses estados de ânimo não devem dominar a sua existência. Haverá momentos de alegria e de tristeza, mas não são eles que devem guiar a sua vida. A única coisa que você controla, dizem os estoicos, é você mesmo, ou seja, como você reage à situação ao redor. 

“Não perca mais tempo discutindo como deve ser um bom homem. Seja um.” –  Marco Aurélio

Mais uma reunião cheia de conversa sobre conversa, mais um encontro de equipe em que parece que você pensa sobre pensar. Você está mesmo fazendo o seu trabalho ou só dando voltas em torno dele? Os estoicos odiariam a cultura corporativa moderna, que exige jargões, métodos desnecessariamente complicados para concluir tarefas e dezenas de reuniões em que nada se resolve. E, se você também está cansado dessa velha dinâmica, renove as coisas por conta própria, simplificando seus processos e focando o que realmente importa no seu trabalho. Quais são seus valores e metas? O que você espera conquistar de concreto esta semana, este mês ou este ano? Dê o exemplo à sua equipe e corte o excesso para trabalhar de forma inteligente, em vez de trabalhar duro.

“Controle o seu desejo: não ponha o coração em tantas coisas e você terá o que precisa.” – Epiteto

Outro princípio central do estoicismo é abandonar a ideia de que a próxima grande conquista vai fazer você feliz. Talvez você esteja se esforçando até o próximo bônus, até terminar um projeto ou até receber o reconhecimento de um gestor. Mas dar valor a essas coisas faz você trabalhar em função de metas específicas, em vez de trabalhar duro o suficiente para que elas cheguem até você. Aplicar o estoicismo no trabalho significa que você pode receber algo por todo o seu esforço que nem sabia que valorizava.

“Se alguém lhe perguntasse como se escreve o seu nome, você gritaria cada letra? E, se a pessoa se irritasse, você responderia com raiva? Não seria melhor soletrar cada letra com calma?” – Marco Aurélio “De que adianta tornar os problemas mais pesados lamentando-se por eles?” – Sêneca

Pode parecer cansativo fazer o que os outros mandam, principalmente quando você sente que já investiu muito trabalho emocional. Mas Marco Aurélio argumenta que o trabalho emocional simplesmente não existe no ambiente profissional, pois gastamos mais energia ficando com raiva do que “simplesmente cumprindo a tarefa com método.” Então poupe as emoções, as frustrações, a tristeza e o estresse e apenas faça o seu trabalho. Quando perceber, já terá terminado.

“Encare cada tarefa como se fosse a última, abrindo mão de toda distração, de toda subversão emocional da razão e de todo drama, vaidade e queixa sobre a sua parte justa.” – Marco Aurélio

O conselho estoico para concluir tarefas é focar uma coisa de cada vez até terminar, algo com que muita gente poderia aprender na era da tecnologia. Embora fazer várias coisas ao mesmo tempo pareça acelerar o trabalho, na prática não acelera e só enche a sua mente de mil pensamentos diferentes. Com “drama”, “vaidade” e “queixa”, Aurélio quer dizer, em geral, que você não deve ficar remoendo como é difícil manter o foco. Apenas tente e, se não conseguir, tudo bem: a próxima citação também tem um conselho para isso.

“Levante-se quando falhar, para celebrar o fato de agir como um ser humano, ainda que de forma imperfeita, e abrace por completo a busca que você iniciou.” – Marco Aurélio

Embora você deva ser rigoroso consigo mesmo, também deve ser indulgente. Se você vive preso à raiva ou ao ressentimento por não ter feito as coisas de outra forma, vai ficar sempre travado pelos próprios recursos. Nenhum estoico é um robô sem emoções que tenta de propósito não sentir prazer nem dor, e quem diz que ser estoico é isso está errado. O estoicismo busca mais harmonia, mais equilíbrio e menos reatividade, o que é extremamente difícil.