Die antike Philosophie der Stoa im Berufsalltag nutzen

Der neue Trend Stoizismus ist in Wahrheit eine zeitlose Lebenshaltung, die Menschen seit Tausenden von Jahren pflegen – und jetzt kehrt sie in der Zukunft der Arbeit zurück. Warum ist die Stoa so angesagt? Und wie kann sie Ihrem Alltag nutzen?

Was ist Stoizismus?

Der Stoizismus ist eine antike griechische Philosophie. Sie lehrt, dass die Freuden und Schmerzen des Lebens vergänglich und unwichtig sind – im Mittelpunkt des Lebens sollten Tugend und Wissen stehen. Begründet wurde sie vom Philosophen Zenon von Kition. Viele der ursprünglichen Schriften zur Stoa gingen im Lauf der Zeit verloren. In seinen „Selbstbetrachtungen“ führte Mark Aurel jedoch die Konzepte aus, die Hunderte von Jahren zuvor entstanden waren, und betonte, dass die Stoa eine Philosophie zum Leben ist. Stoiker sind stolz darauf, sich nicht von den Stimmungsschwankungen des Alltags mitreißen zu lassen und ihr Glück nicht von materiellen Gütern oder flüchtigen Beziehungen abhängig zu machen. Stattdessen arbeiten Stoiker auf ein größeres Ziel hin: auf Tugend, Gerechtigkeit oder andere Werte.

Warum ist sie so angesagt?

In den vergangenen Jahren hat der Stoizismus am Arbeitsplatz eine enorme kulturelle Renaissance erlebt. Es gibt Dutzende Podcasts, Gruppen sowie Instagram- und Twitter-Seiten, die sich der antiken Philosophie widmen. Autoren preisen die Stoa als „Life Hack“, und Unternehmer sehen in der Lebenshaltung einen Produktivitätsverstärker. Laut The Guardian stiegen die Verkäufe der „Selbstbetrachtungen“ von Mark Aurel um fast 30 Prozent, und die E-Book-Verkäufe des Buchs des Stoikers Seneca, Briefe an Lucilius (Letters from a Stoic), schnellten um mehr als 356 Prozent in die Höhe. Einer der wichtigsten Gründe, warum der Stoizismus gerade unter Berufstätigen in der Wirtschaft so beliebt ist: Er fördert Achtsamkeit in einer Welt, in der scheinbar Emotionen regieren. Er bietet Struktur, Realismus und Logik, die Anhänger der Philosophie täglich nutzen können, um ihre Lebensqualität zu verbessern. Und indem Stoiker langsamer werden, ihren Fokus zurückgewinnen und Impulsen nicht nachgeben, haben sie am Ende das Gefühl, ihr Leben besser im Griff zu haben.

Stoizismus im Alltag

„Sei nachsichtig mit anderen und streng mit dir selbst.“ – Mark Aurel

Das klingt wie ein Spruch von einer billigen Tasse, doch für die Stoiker ist es eine Lebensweise: Sie können nur kontrollieren, was Sie kontrollieren können, und sollten sich über das nicht aufregen, was Sie nicht verhindern können. Freude und Schmerz gehören zum Leben, doch laut den Stoikern sollten diese Stimmungen Ihr Dasein nicht beherrschen. Es wird Momente des Glücks und Momente der Traurigkeit geben, aber für diese Momente sollten Sie nicht leben. Das Einzige, das Sie kontrollieren können, sagen die Stoiker, sind Sie selbst – also wie Sie reagieren auf die Situation um Sie herum. 

„Verschwende keine Zeit mehr damit, darüber zu streiten, wie ein guter Mensch sein soll. Sei einer.“ –  Mark Aurel

Wieder ein Meeting, in dem über das Reden geredet wird, wieder eine Team-Runde, in der Sie das Gefühl haben, übers Nachdenken nachzudenken – arbeiten Sie wirklich, oder arbeiten Sie nur um Ihre Arbeit herum? Die Stoiker würden die moderne Businesskultur hassen, die Fachjargon verlangt, Aufgaben unnötig kompliziert erledigt und Dutzende Meetings abhält, in denen nichts herauskommt. Wenn Sie dieser alten Dynamik ebenfalls überdrüssig sind, sorgen Sie selbst für frischen Wind: Vereinfachen Sie Ihre eigenen Abläufe und konzentrieren Sie sich auf das, was in Ihrem Job wirklich zählt. Was sind Ihre Werte und Ziele? Was möchten Sie diese Woche, diesen Monat oder in diesem Jahr konkret erreichen? Gehen Sie Ihrem Team mit gutem Beispiel voran und lassen Sie Überflüssiges weg, um klüger statt härter zu arbeiten.

„Zügle dein Verlangen – hänge dein Herz nicht an so viele Dinge, dann bekommst du, was du brauchst.“ – Epiktet

Ein weiterer Kerngedanke der Stoa: Hören Sie auf zu glauben, dass die nächste große Anschaffung Sie glücklich macht. Vielleicht schuften Sie bis zum nächsten Bonus, bis ein Projekt abgeschlossen ist oder bis Sie von einer Führungskraft Anerkennung erhalten. Doch wenn Sie diesen Dingen Wert beimessen, arbeiten Sie auf bestimmte Ziele hin, statt so gut zu arbeiten, dass diese Dinge von selbst zu Ihnen kommen. Wer Stoizismus im Beruf lebt, bekommt für seine harte Arbeit etwas zurück, von dem er gar nicht wusste, dass er es schätzt.

„Wenn dich jemand fragt, wie man deinen Namen schreibt, würdest du dann jeden Buchstaben herausbellen? Und wenn er wütend wird, würdest du dann zornig antworten? Würdest du ihm nicht lieber freundlich jeden Buchstaben vorbuchstabieren?“ – Mark Aurel „Was nützt es, Mühen durch Klagen noch schwerer zu machen?“ – Seneca

Es kann anstrengend sein, Dinge zu tun, die andere Ihnen auftragen – vor allem, wenn Sie das Gefühl haben, schon viel emotionale Arbeit geleistet zu haben. Doch Mark Aurel argumentiert, dass emotionale Arbeit am Arbeitsplatz schlicht nicht existiert, denn es kostet mehr Energie, wütend zu werden, als „einfach methodisch Ihre Aufgabe zu erledigen.“ Sparen Sie sich also Emotionen, Frust, Traurigkeit und Stress und erledigen Sie einfach Ihre Arbeit – und ehe Sie sich versehen, sind Sie fertig.

„Gehe jede Aufgabe an, als wäre sie deine letzte. Gib jede Ablenkung auf, jede emotionale Verdrehung der Vernunft und alles Drama, alle Eitelkeit und alles Klagen über deinen gerechten Anteil.“ – Mark Aurel

Der stoische Rat zum Erledigen von Aufgaben lautet, sich auf eine Sache nach der anderen zu konzentrieren, bis sie fertig ist. Davon können im Technologiezeitalter viele lernen. Multitasking scheint zwar alles zu beschleunigen, tut es aber nicht und füllt nur Ihren Kopf mit tausend verschiedenen Gedanken. Mit „Drama“, „Eitelkeit“ und „Klagen“ meint Mark Aurel allgemein, dass Sie nicht darüber grübeln sollten, wie schwer es ist, sich zu konzentrieren. Probieren Sie es einfach aus. Und wenn es nicht klappt, ist das völlig in Ordnung – auch dafür gibt das nächste Zitat einen Rat.

„Steh wieder auf, wenn du scheiterst, feiere, dass du dich wie ein Mensch verhältst – wenn auch unvollkommen – und verschreibe dich ganz dem Weg, den du eingeschlagen hast.“ – Mark Aurel

Sie sollten streng mit sich sein, aber auch nachsichtig. Wenn Sie Ihr Leben in Wut oder Groll darüber verbringen, dass Sie Dinge nicht anders gemacht haben, bremsen Sie sich ständig selbst aus. Kein Stoiker ist ein emotionsloser Roboter, der absichtlich versucht, weder Freude noch Schmerz zu empfinden. Wer das behauptet, liegt falsch. Beim Stoizismus geht es darum, mehr Harmonie und Ausgeglichenheit und weniger Reaktivität zu erreichen – und das ist äußerst schwierig.