6 Wege, Ihre Erwartungen an den modernen Arbeitsplatz anzupassen

Vor COVID schienen die Menschen zu wissen, was Arbeit ist und was sie davon halten. Es gab langweilige Seiten wie Dateneingabe, nervige Seiten und lustige Seiten, etwa Tischtennis im Pausenraum oder Margaritas am Donnerstag. Heute arbeiten wir aber von zu Hause oder sind durch COVID-Regeln eingeschränkt. Der Spaß im Büro ist nicht mehr das, was er war. Ohne die Extras, die unseren Arbeitstag früher aufgehellt haben, fühlt sich der Alltag für viele wie reine Plackerei ohne Ausgleich an. Um wieder etwas von der Freude zurückzugewinnen, die wir früher bei der Arbeit hatten, müssen wir unsere Erwartungen daran anpassen, was Arbeit bedeutet – und lernen, sie so zu genießen, wie sie ist.

1. Schaffen Sie Ihren eigenen Spaß

Man kann wohl sagen: Was wir früher als „Spaß“ bei der Arbeit betrachtet haben, gibt es nicht mehr. Kein Bier vom Fass, keine Betriebssporttage – alles wurde durch virtuelle Happy Hours und Peloton-Fahrten im Team ersetzt. Wie kann Arbeit also Spaß machen, wenn nichts da ist, was sie unterhaltsam macht?

Sie können auch ohne die „Spaß“-Aktivitäten und Annehmlichkeiten, die die Arbeit früher bot, Freude an der Arbeit haben. Sie haben weiterhin die Menschen und Beziehungen, die diese Aktivitäten erst fesselnd und lebendig gemacht haben. Nur weil Sie nicht beim Laser-Tag oder einer Weinprobe sind, heißt das nicht, dass Sie die Gesellschaft Ihrer Kollegen nicht genießen können. Passen Sie hier Ihre Erwartung an: Betrachten Sie „Spaß“ weniger als Frage der Events und mehr als Frage der Menschen, mit denen Sie sie erleben. Vielleicht gefällt Ihnen sogar der Arbeitstag selbst besser, wenn Sie sich etwas mehr für Ihre Kollegen interessieren. So merken Sie wieder, wie schön es ist, sie kennenzulernen.

2. Seien Sie flexibel bei der Flexibilität

Während die Arbeitswelt auf hybride Modelle umstellt, beginnt die große Debatte erneut: 94 % der Mitarbeitenden wünschen sich Flexibilität, viele Arbeitgeber oder Führungskräfte dagegen nicht. Mitarbeitende sagen, sie arbeiten besser nach ihrem eigenen Zeitplan, ohne jeden Tag eine bestimmte Stundenzahl im Büro zu sein. Führungskräfte sagen, sie müssten Anwesenheit sehen, um sicher zu sein, dass ihre Leute wirklich arbeiten und nicht nur durch Instagram scrollen. Wer gibt also nach?

Hier müssen Sie die Erwartung anpassen, dass Sie dieselbe Flexibilität bekommen wie im Homeoffice. Manche Chefs sind lockerer als andere. Sie stehen aber unter Druck, Produktivität zu messen, und manchmal wissen sie dafür nur eine Methode: die Anwesenheit zu prüfen. Wenn Sie davon ausgehen, dass Sie Ihren entspannten Homeoffice-Alltag weiterführen, werden Sie unglücklich sein, sobald die Rückkehr ins Büro kommt. Genießen Sie das Homeoffice und alle Vorteile, die es jetzt bietet. Und wenn Sie irgendwann zurück ins Büro gehen, auch wenn Sie dort den ganzen Tag sein müssen, finden Sie trotzdem schöne Momente.

3. Denken Sie an Mitgefühlsmüdigkeit

Wenn Sie sich schon einmal erschöpft davon gefühlt haben, anderen zu helfen, sei es durch die Last, das Projekt des ganzen Teams zu tragen, oder durch ständige E-Mails eines ahnungslosen Kollegen, haben Sie vielleicht Mitgefühlsmüdigkeit. Sehr wahrscheinlich erwarten Sie von sich oder Ihren Kollegen, dass das Auffangen der Arbeit anderer einfach zur Arbeit gehört. Und wer dabei zu viele Gefühle hat, muss sich eben zusammenreißen und weitermachen. Diese Haltung hilft aber niemandem.

Statt der Mitgefühlsmüdigkeit nachzugeben, werfen Sie sich und Ihren Kollegen einen Rettungsring zu, wenn Sie das Gefühl haben, dass jemand in der Arbeit anderer ertrinkt. Planen Sie eine gemeinsame Arbeitssitzung, sprechen Sie mit Ihrer Chefin oder Ihrem Chef über Ihre Verantwortlichkeiten oder sagen Sie dem bedürftigen Kollegen besser gleich, dass Sie keine Zeit zum Helfen haben. Das ist vielleicht keine „lustige“ Aktivität. Die belebende Erleichterung, wenn Sie Ihr Arbeitsumfeld selbst in die Hand nehmen, sorgt aber bestimmt für ein paar zusätzliche Tropfen Serotonin.

4. Wohlbefinden wird nicht gut gehandhabt

Die nächste Erwartung, die Ihre Freude an der Arbeit bremst, ist der Glaube, dass ein Arbeitgeber genau weiß, wie er Ihr Wohlergehen fördert. Tatsächlich zeigt ein aktueller Bericht von IBM, dass weniger als 20 % der Mitarbeitenden ihren Arbeitgeber bei der Unterstützung des Wohlbefindens während der Pandemie als „ausgezeichnet“ bewerteten. Doch nur weil Ihre Organisation das Wohlbefinden der Mitarbeitenden missversteht, müssen Sie sich von ihrer Inkompetenz nicht zum Opfer gemacht fühlen.

Wenn Sie Ihre Tage damit verbringen, sich über den Mangel an Empathie oder Bewusstsein Ihres Unternehmens beim Thema Wohlbefinden zu ärgern, ist das gute und schlechte Nachricht zugleich: Sie sind nicht allein. Fast jedes Unternehmen steckt in einer Anpassungsphase, wenn es darum geht, die Belastungen der hybriden Arbeit zu steuern. Manche Unternehmen ändern ihre Richtlinien für bessere Leistungen, viele HR-Abteilungen sind aber durch Bürokratie gebunden.

Das heißt aber nicht, dass es kein Verbesserungspotenzial gibt, wenn Sie die Dinge einfach anders betrachten. Vielleicht macht es Ihnen sogar Spaß, den Stier bei den Hörnern zu packen und Ihrem Unternehmen zu helfen, die Art von Wellness-Initiative aufzubauen, die Sie sich wünschen.

5. Sie sind müde – und das ist in Ordnung

Vor COVID galt es als Normalfall, acht oder neun Stunden am Tag im Büro zu arbeiten. Nach Jahren eines anstrengenden Büroalltags sind Sie während der Quarantäne vielleicht eingebrochen, weil sich Stress und Müdigkeit Ihr ganzes Arbeitsleben lang aufgestaut haben.

Fehlende Motivation, aufgebrauchte innere Ressourcen wie Denkkraft oder zu viele unterdrückte starke Gefühle können zu Erschöpfung führen, selbst wenn Sie nur den ganzen Tag am Schreibtisch sitzen. Ständig müde zu sein kann frustrierend, traurig machen oder emotional auslaugen. Erwarten Sie aber nicht von sich, jeden Tag ein munteres Energiebündel zu sein, nur um Ihre Arbeit zu machen. Sonst haben Sie an Tagen, an denen Sie zu erschöpft zum Funktionieren sind, nur ein schlechtes Gewissen.

Erschöpfung lässt sich meist mit Bewegung, Schlaf oder gesunder Ernährung lindern. Wenn Ihnen aber schlicht die Energie für Selbstfürsorge fehlt, können Sie Ihren Arbeitstag trotzdem genießen, indem Sie es sich bequem machen. Kuscheln Sie sich mit dem Computer auf dem Schoß in eine Decke oder arbeiten Sie im Bett und ruhen Sie sich beim Arbeiten aus – es ist fast wie ein entspannter Krankheitstag, für den Sie trotzdem bezahlt werden.

6. Anderswo ist es vielleicht nicht so anders

Früher gab es Mottopartys mit Mitbringbuffet, Verkleidungstage oder Feiern für das ganze Büro, um die Monotonie der Arbeitswoche aufzulockern. Heute wachen Sie jeden Tag auf, starren auf denselben Computer wie immer, gehen wieder schlafen und machen am nächsten Tag alles noch einmal. Das Einzige, was Ihren Zeitplan noch unterbricht, sind Sie selbst: Arzttermine, Abendessen mit Freunden, Date Nights oder Fitnesskurse sind das Einzige, was die Langeweile durchbricht. Sie träumen oft von einem anderen Job, in dem alles aufregender, spannender und natürlich lustiger wäre. Aber ist das Realität?

Wenn Ihr Job wirklich so trostlos geworden ist, dass er Ihre persönliche Entwicklung bremst, sollten Sie sich einen neuen suchen. Fühlen Sie sich aber nur unorganisiert und unmotiviert, hören Sie auf, von einem besseren Job zu träumen. Das Gras ist auf der anderen Seite nicht immer grüner. Sehr wahrscheinlich bedeutet ein anderer Job genauso viel Blick auf den Bildschirm wie Ihr jetziger. Nach ein paar Monaten Eingewöhnung in eine neue Rolle wären Sie wieder an derselben Stelle. Um Ihre Erwartung an die Arbeit hier anzupassen: Verlassen Sie sich nicht darauf, dass Ihr Job der Faktor ist, der Sie glücklich macht. Sie müssen das Glück in Ihren Job mitbringen. Finden Sie Freude an der Beständigkeit Ihrer Tage und an dem Zeitplan, den Sie sich geschaffen haben. Bringen Sie diese positive Einstellung dann mit zur Arbeit, denn sie macht Ihre Arbeitstage deutlich erträglicher.

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