6 formas de ser feliz en un trabajo que odias

Las carreras rara vez empiezan donde queremos que terminen. Sin importar tu plan a cinco o diez años, el camino hacia el futuro que quieres probablemente incluya pasar un tiempo en un trabajo que odias. Ya sea tu trabajo extra, un empleo diario que financia tu verdadera pasión o un puesto de nivel inicial en tu sector que no es lo que quieres hacer pero te ayudará a llegar ahí, en algún momento de tu carrera tendrás un trabajo que no te gusta.

Entonces, ¿cómo encontrar la felicidad en un trabajo que odias? ¿Y en qué momento un trabajo se vuelve lo bastante insoportable como para justificar dejarlo, aunque el mercado laboral esté especialmente mal? Como en todas las situaciones poco agradables, puedes empezar por desarrollar mecanismos de afrontamiento que te ayuden a sacarle el mejor provecho al trabajo que tienes, sin sacrificar tu felicidad.

Cómo ser feliz en un trabajo que odias.

Es difícil ser feliz haciendo un trabajo que odias, sobre todo si eres de las personas que ligan su carrera muy de cerca a su propósito y a su valor personal. Si puedes permitírtelo, ya sea en lo económico o en lo profesional, renunciar es sin duda una opción. Pero cuando no lo es, puedes encontrar una luz al final del túnel de otras maneras. Por muy mal que te sientas en un trabajo, es posible encontrar aspectos positivos en la experiencia y descubrir cómo aprovecharla al máximo. Estas son algunas formas de encontrar felicidad en los lugares de trabajo más sombríos.

Identifica el problema.

Resolver tus problemas con el trabajo es más fácil cuando sabes exactamente cuáles son. Si aún no lo has hecho, siéntate y escribe con precisión qué no te gusta del trabajo: todo lo que desearías que pasara y no pasa, lo que no obtienes de la experiencia laboral y lo que más odias del trabajo que haces día a día. Luego, intenta imaginar cómo serían las soluciones a esos problemas. ¿Hay alguna responsabilidad que puedas delegar, una conversación que puedas iniciar con tus compañeros que cambiaría el ambiente o alguna forma de mejorar la empresa en su conjunto?

Mantén el foco en tus metas.

Una vez más, muchas veces el trabajo que odias es necesario de alguna forma para el camino que quieres seguir. Quizá necesitas este puesto de nivel inicial para abrir puertas hacia la carrera que deseas, o te está enseñando un conjunto de habilidades que te impulsará hacia tus metas. Quizá solo necesitas ahorrar dinero y este trabajo es la opción más rentable. Sea cual sea la razón por la que aceptaste este trabajo, tenla presente. Recordar constantemente cómo encaja en tus metas a largo plazo mantendrá tu mirada en el futuro y le dará a ir al trabajo cada día un propósito claro.

Encuentra realización fuera del trabajo.

Sobre todo si tu trabajo no te da el tipo de trabajo que quieres hacer ni el impacto que quieres tener en el mundo, busca oportunidades externas que sí lo hagan. Haz voluntariado en una organización que haga un trabajo en el que creas. Busca un pasatiempo o una actividad que te haga feliz. Tener otras actividades que te hagan sentir realizado te ayudará a encontrar equilibrio y evitará que dependas de tu trabajo para sentir propósito y progreso personal.

Tómate tiempo libre.

Ya sea que uses todos tus días de vacaciones o simplemente te propongas no revisar el correo del trabajo fuera del horario laboral, busca oportunidades para dedicarte tiempo. Así, no parecerá que este trabajo ocupa toda tu vida o todo tu tiempo. Reserva en tu agenda espacios claramente separados de tu trabajo.

Busca cosas que esperar con ilusión.

En un trabajo que odias, ir a trabajar todos los días, aunque en su forma actual solo implique encender tu laptop en casa, puede sentirse como una carga. Si te da pavor ir a trabajar porque no te gusta tu empleo, encontrar incluso pequeñas cosas que te motiven puede ayudarte a salir adelante cada día. Haz amistad con tus compañeros: así, tu trabajo se convierte en una oportunidad para conectar más con personas que disfrutas. Sea lo que sea, descubrir algo positivo en tu trabajo que te saque de la cama y te ayude a pasar el día sin sentirte miserable puede ayudarte a encontrar felicidad en él.

Reconoce lo positivo.

Lo más probable es que hubiera al menos una buena razón por la que aceptaste este trabajo. Tómate el tiempo de recordar por qué estás aquí. ¿Este trabajo te da el ingreso extra que necesitas para allanar el camino hacia el futuro de tus sueños? ¿Realmente crees en la misión que está en el corazón de la empresa? Sean cuales sean los puntos a favor de este trabajo, señalarlos, e incluso escribirlos para poder verlos físicamente, es una buena manera de sobrellevar los aspectos del trabajo que no te gustan.

¿Cuánto tiempo debes quedarte en un trabajo que odias?

La respuesta a esta pregunta será distinta para cada persona y, por supuesto, se ha complicado por la pandemia y su daño muy real a las cuentas bancarias y al mercado laboral. Pero el hecho de que te sientas muy afortunado de seguir empleado no significa que tengas que descartar la idea de cambiar de empresa antes de que termine el COVID.

Hay algunas preguntas que puedes hacerte para saber cuánto tiempo deberías quedarte en el trabajo que odias. Algunas fuentes de etiqueta profesional dicen que, en general, lo ideal es permanecer dos años en un empleo. Si es un trabajo que odias, deberías aspirar a quedarte un año, sobre todo si es crucial para tu currículum. Según los expertos, depende de cómo se vea tu currículum. Para que no te etiqueten como alguien que "salta de trabajo en trabajo", quizá necesites permanecer al menos un año en tu empleo actual, sobre todo si tu currículum ya muestra varias estancias cortas. Si no es así, y la mayor parte de tu currículum consiste en compromisos laborales largos, puedes permitirte algunos trabajos de unos pocos meses sin dañar tu reputación.

Dicho esto, la cultura laboral está cambiando, y las generaciones más jóvenes están tomando el relevo en la fuerza laboral y cambiando la forma en que pensamos sobre la etiqueta y vemos los compromisos laborales en general. Hoy es más común "saltar de trabajo en trabajo", y no deberías estresarte demasiado si no llegas al primer aniversario en el empleo al que te da pavor ir cada mañana. En el fondo, no deberías quedarte en ningún trabajo que ponga en peligro tu salud mental o emocional o te cause una angustia intensa. En una sociedad arraigada en el capitalismo, es difícil recordar que somos más que nuestro currículum y nuestro valor productivo; pero, en última instancia, debes poner tu bienestar y tu vitalidad por encima de los conceptos tradicionales de lo que se debe y no se debe hacer en una carrera.

¿Cuándo es hora de renunciar?

Decidir renunciar a tu trabajo es una tarea difícil. Significa volver a entrar al mercado laboral, lo que trae un nivel de incertidumbre e inestabilidad a tu vida, sobre todo si no tienes nada asegurado ni posibles oportunidades por ahora. Y, una vez más, el COVID ha traído un grado de incertidumbre mucho mayor a lo que hace no mucho se consideraba un "mercado laboral favorable a los candidatos". Además, es importante irse sin quemar puentes si necesitas una referencia de tus empleadores.

Cuando sea hora de renunciar, habrá señales. Si te da pavor despertarte cada mañana y empezar a trabajar, y tu trabajo pasa factura a tu salud mental y emocional incluso después de terminar la jornada, quizá sea hora de dejarlo ir. Si no puedes dejar de desahogarte sobre tu trabajo y el ambiente no favorece el trabajo ni la positividad, puede que sea momento de considerar presentar tu aviso de dos semanas, si tu situación económica te permite esa opción. Si procrastinas más de lo que trabajas, o no ves en tu empleo un futuro para tu carrera en términos de ascender a puestos de mayor nivel, también puede ser hora de dejarlo ir. Si has perdido por completo de vista cómo encaja este trabajo en tus metas más amplias y no se te ocurre una sola cosa que ganes a largo plazo estando ahí, al menos sabes que ya no te sirve.

En resumen, si tu trabajo te impide hacer el trabajo que quieres hacer allí o que quieres hacer algún día, renuncia.

Este artículo apareció por primera vez en Fairygodboss, la mayor comunidad profesional para mujeres, dedicada a ayudarlas a alcanzar sus metas de carrera.