20 cosas por menos de $99 (o gratis) para potenciar tu cerebro

El cerebro humano es un órgano complejo y asombroso. Pero también puede ser nuestro peor enemigo. El agotamiento, la ansiedad y el estrés son trampas mentales comunes que todos enfrentamos de vez en cuando.

Tu cerebro necesita cuidado y atención constantes para mantenerse sano, productivo y feliz. Una mente sana es esencial para llevar una vida plena. Por eso, cuidar tu mente debe ser un proceso activo. Descuidar tu salud mental puede arruinar tu vida a largo plazo.

La salud mental es tan importante como la salud física. Estas herramientas pueden ayudarte a mejorar tu inteligencia y tu claridad mental, a reducir el estrés y a minimizar el agotamiento.

Y cuando empieces a probar cualquier herramienta para la claridad mental, recuerda lo que dijo Bruce Lee: “absorbe lo que es útil, descarta lo que no, y agrega lo que es únicamente tuyo.

1. Un diario de hábitos claro o el Intelligent Change Journal — Para reflexionar sobre ti mismo, fijar metas, tomar notas conscientes, pensar en papel, anotar lo más destacado del día o lo que tengas en mente.

2. Uptime — Lecciones de grandes libros, cursos, documentales y más.

3. Refind — Enlaces para hacerte más inteligente, adaptados a tus intereses.

4. Headspace — Atención plena y meditación de todos los días para reducir el estrés.

5. Buen café orgánico — Una fuente de cafeína de calidad, con moderación, puede hacer maravillas por tu cerebro. Puede mejorar la concentración y estimular un mejor pensamiento.

6. Una cuenta de Spotify o Amazon Music — La música fortalece el cerebro e incluso cambia para bien su función estructural. Recuerda crear tu propia lista de reproducción: elige canciones que te lleven a un lugar más profundo.

7. Blinkist — Resume libros de no ficción en lecturas cortas.

8. Pocket Explore — Descubre artículos imperdibles sobre tus temas favoritos.

9. Buena fuente de omega-3 — El pescado azul, las semillas y las nueces mejoran la memoria y mantienen tu cerebro agudo.

10. Membresía de Medium — Una cuenta significa que leerás y escribirás de forma activa, una actividad con beneficios para el cerebro. Tu cuota apoya mi trabajo.*

11. Deepstash — Aprende habilidades, obtén consejos de productividad y descubre trucos para la vida.

12. Elevate — Aplicación de entrenamiento mental para mejorar la concentración, la velocidad de procesamiento y más.

13. Aeon Essays — Ensayos que invitan a pensar y amplían tus conocimientos.

14. Antifaz para dormir — Si te cuesta dormir, ayúdate a conciliar el sueño más rápido. Invierte en un buen antifaz.

15. Notion — Organiza tus ideas en un solo lugar.

16. Infinite Loops — Reinicia o mejora tu forma de pensar sobre temas que cambian la vida.

17. Brain.fm – Música diseñada para aumentar la concentración y el enfoque, mejorar la meditación y ayudar a dormir.

18. Zapatos para caminar con atención plena o para baños de bosque — Los zapatos de caminar más naturales hacen que los paseos por la naturaleza sean fáciles y cómodos.

19. Instaread — Las ideas esenciales de los libros más vendidos.

20. Podcast Ten Percent Happier — Sabiduría sobre la felicidad, la meditación, la vida consciente, la claridad mental y cómo potenciar tu vida.

Este artículo se publicó originalmente en Medium.