Glennon Doyle me enseñó a hacer cosas difíciles, incluso en el trabajo

En mi vida laboral, no siempre he tenido la motivación y el impulso que tengo ahora. De hecho, hace unos años casi todo mi trabajo diario me daba pavor: el traslado diario, pasar todo el día en la misma silla, lo monótono de algunas tareas y, a veces, la sensación de que mis colegas no me valoraban. Pero con el paso del tiempo en mi carrera, el enfoque negativo y la relación que tenía con mi vida laboral se han transformado en algo mucho más positivo, edificante y alentador, en gran parte gracias a Glennon Doyle. Glennon Doyle, autora best seller del New York Times de Untamed, fundadora de la organización sin fines de lucro 501(c)(3) Together Rising y, más recientemente, presentadora de su podcast "We Can Do Hard Things", ha cambiado mi forma de pensar y de sentir con su trabajo, su honestidad cruda y su dedicación a hablar de las cosas difíciles, tan humanas, que todos tenemos que atravesar.

Al leer su libro (y, lo admito, regalárselo a varias mujeres de mi vida durante el último año) y escuchar su podcast con devoción, no solo me he familiarizado con hablar y pensar sobre las cosas difíciles de la vida, sino también sobre las cosas difíciles en el trabajo.

Estas son las 3 maneras en que mi vida laboral se ha vuelto más tranquila y productiva desde que adopté el mantra de Doyle: "Podemos hacer cosas difíciles".

1. Quédate quieta y escucha

La meditación es una herramienta poderosa que puede transformar vidas. Y sé que eso puede sonar muy esotérico. Pero es verdad. Tanto en Untamed como en el podcast "We Can Do Hard Things", Doyle habla de la meditación en todo su esplendor: el verdadero poder de quedarse quieta mientras escuchas el saber interior. El saber interior es simplemente tu yo más profundo. Durante años escuché elogiar la meditación una y otra vez, pero nunca la tomé en serio hasta que leí estas palabras en su libro.

"Revisaba el teléfono cada pocos instantes, planeaba mis listas del supermercado y redecoraba mentalmente mi sala. Lo único que parecía "saber" en ese piso [el piso de su clóset] era que tenía hambre, comezón y, de repente, unas ganas desesperadas de doblar la ropa y reorganizar la despensa. Era una adicta a los estímulos metida en desintoxicación", escribe, "Me tentaba renunciar a cada segundo, pero fui firme conmigo misma: diez minutos al día no es demasiado tiempo para dedicarlo a encontrarte, Glennon. Por el amor de Dios, pasas ochenta minutos al día buscando tus llaves".

Esto. Me identifiqué con esto. Ella sigue explicando su batalla diaria sentada en el piso de su clóset, en silencio y con los ojos cerrados, hasta que por fin llega a un lugar donde entiende de qué se trataba tanto alboroto: conocer el saber interior. O mejor dicho, esas partes internas de ti que te guían y te muestran qué se siente bien y qué se siente mal, y qué hacer después. Yo también quería conocer esa sensación y dejar que fuera mi propia guía en todo, incluida mi vida laboral.

"Me hundo bajo el oleaje de palabras, miedo, expectativas, condicionamientos y consejos, y busco el Saber. Me hundo cien veces al día. Tengo que hacerlo, porque el Saber nunca revela un plan a cinco años", sigue escribiendo Doyle. "Me parece una guía cariñosa y juguetona; como si la razón por la que solo revela lo siguiente correcto fuera que quiere que vuelva una y otra vez, porque quiere vivir la vida en compañía. Después de muchos años, estoy construyendo una relación con este Saber: estamos aprendiendo a confiar el uno en el otro".

En 2020 decidí hacerle caso a Doyle y buscar mi propia relación con el saber interior. Descargué HeadSpace, una aplicación de meditación que puede guiarte en tu propio camino, y me senté en mi sofá con las piernas cruzadas y los ojos cerrados todos los días durante un año. Al principio descubrí, igual que Doyle, que era difícil quedarme quieta y me costaba la idea de que se suponía que debía apagar mi mente. Pero, en realidad, la meditación no trata de eso. No debemos apagar la mente. Más bien, aprendí lo importante que es reconocer los pensamientos internos y no intentar silenciarlos por completo. Al quedarme quieta, prestar atención a mi respiración y reconocer mis pensamientos a medida que llegan, sin juzgarlos, puedo conocerme más a fondo, confiar más en mí y encontrar calma en medio de días estresantes o difíciles. Ahora, si necesito una pausa en mi jornada, o tengo que tomar una decisión importante sobre un proyecto o una meta, sé que puedo confiar en el saber interior. Puedo confiar en quedarme en calma conmigo misma y en seguir mi intuición. Antes me perdía con frecuencia en grandes ideas, decisiones o metas, y no sabía por dónde empezar ni dónde terminar. Pero ahora mi primer paso siempre es la meditación. Este momento especial de silencio conmigo misma me ayuda a aliviar cualquier estrés, tensión o ansiedad que pueda sentir, y me devuelve a mi centro, donde puedo tomar mejores decisiones y sentir un mayor propósito en mis tareas diarias.

Y tú también puedes sentirlo: al fin y al cabo, todo lo que necesitamos para guiarnos por el camino de la vida y de la carrera está dentro de nosotros. Solo hace falta escuchar.

2. Preparación, preparación, preparación

Cada persona tiene un estilo de preparación distinto. Doyle, que hace de todo, es una persona que se prepara en exceso. En el episodio de su podcast "Unexpected Joy: How do we redefine success so we can find joy?" habla de su propio estilo de preparación.

"Escribo lo que necesito decir una y otra vez, luego lo grabo, luego lo digo hablándole al teléfono, ¡y luego paso horas escuchándome en el teléfono con mis perros! Tengo una visión y un hilo conductor específicos y me pongo muy nerviosa".

No todos trabajan así. Pero el episodio y sus palabras me hicieron pensar: ¿cómo me preparo para el trabajo que hago? Hice una lista de lo que hago para prepararme en el trabajo, e incluso otra con lo que podría hacer para prepararme mejor:

Lo que hago para prepararme:

• Hacer una lista, en mi cuaderno, con las tareas más importantes por orden

• Investigar cualquier información adicional que necesite

• Anotar lo que se me viene a la mente de inmediato

• Lanzarme con lo que sea que sea

Lo que podría añadir a mi lista para prepararme:

• Añadir cada tarea de preparación a mi calendario

• Fijar un plazo para cada paso de la preparación

• Pedir ayuda a mis compañeros cuando la necesite

Me resultó muy útil hacer estas listas para entender mi propio proceso y ver cómo podría mejorarlo de ahora en adelante. Por ejemplo, vi que podía administrar mejor mi tiempo y ver todas mis tareas en un solo lugar, en lugar de que se perdieran en notas adhesivas o en cuadernos sueltos sobre mi escritorio. En vez de pensar en un proyecto o una tarea grande y sentirme abrumada, también podía fijarme expectativas en porciones pequeñas, que hacen que los proyectos parezcan más manejables. Es mi forma de trabajar de manera más inteligente y de ser más productiva en general.

La preparación es clave, aunque cueste un poco.

3. Di tu verdad a través de tu trabajo

Todos tenemos una o dos tareas en el trabajo que no son nuestras favoritas. Está bien, a mí también me pasa. Antes me concentraba en las tareas negativas y monótonas de cada día. Y cuando llegaba el día, me encontraba temiendo lo negativo en lugar de enfocarme en lo que sí disfrutaba de mi puesto. Cuando tenemos momentos en la jornada que disfrutamos de verdad y que esperamos con ganas, como interactuar con la audiencia en redes sociales o escribir una nueva publicación del blog, por ejemplo, esos momentos pueden romper la monotonía de las tareas rutinarias y darnos algo por lo que sentirnos felices.

"La idea de hacer más de lo que te hace sentir bien es tan simple, pero cada vez que la veo pienso: 'Qué idea tan alucinante'", explica Doyle.

Con su trabajo, Doyle destaca a menudo que poder decir tu verdad es uno de los aspectos más importantes para vivir plenamente. Incluso ella cae en la idea de enfocarse en lo negativo, porque es muy humano, pero también recuerda a sus lectores y oyentes el poder que puede tener hacer más de lo que amas. Cuando sentimos que podemos decir nuestra verdad, en el trabajo y en la vida, nos sentimos más valorados, firmes y tranquilos.

Al pensar en mi propia vida laboral, empecé no solo a enfocarme en los aspectos positivos de mi día a día, sino también a comunicar a mi gerente y a mis compañeros lo que más me gustaba. Esto me permitió hacer más de lo que amaba y pasar algunas de las tareas que mis compañeros disfrutaban más, y viceversa. Este cambio de mentalidad transformó por completo lo que siento por el trabajo. Ahora no tengo que trabajar: voy a trabajar con gusto.

Todos tenemos momentos en el trabajo en los que debemos hacer cosas que no disfrutamos, pero si también podemos decir nuestra verdad y hacer lo que amamos, todos saldremos ganando.

Tú también puedes hacer cosas difíciles

Si te sientes abrumada por tu carga de trabajo, o simplemente agotada, debes saber que no tienes que sufrir sola. Tú también puedes tener una relación maravillosa con tu vida laboral y ser más productiva y estar más contenta. Al probar estos cambios de mentalidad, puedes encontrar calma en el trabajo y en tu vida diaria, incluso al hacer las cosas difíciles.

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