El 37 % de las personas se arrepiente de tomar vacaciones por su carga de trabajo: si eres tú, esto es lo que puedes hacer

El treinta y siete por ciento de los estadounidenses se arrepiente de tomar vacaciones por su carga de trabajo, según una investigación de New View Strategies. Y cuando se ausentan más de una semana del trabajo, el 41 % se siente culpable. No es difícil entender por qué: los estadounidenses enfrentan una enorme presión laboral. El mismo estudio revela que casi la mitad de los empleados no toma todos sus días de tiempo libre pagado (PTO) cada año, y el 57 % dice que sus gerentes los han contactado cuando salen de vacaciones.

Pero tomarse tiempo libre tiene numerosos beneficios, tanto para los empleadores como para los empleados. Entonces, ¿cómo te aseguras de usar tus vacaciones para renovarte y relajarte, sin preocuparte por tu carga de trabajo?

Antes de tus vacaciones

1. Reúnete con tu gerente, tus colegas y tus reportes directos.

Con bastante anticipación a tus vacaciones, asegúrate de que tu gerente, tus colegas y tus reportes directos sepan que estarás ausente y que piensas desconectarte. Antes de tu PTO, delega responsabilidades según corresponda y planifica de antemano cualquier posible complicación o problema que pueda surgir. Recuérdaselo a tus colegas poco antes de irte.

2. Configura una respuesta automática de ausencia.

Configura una respuesta automática de ausencia para el periodo en que estarás fuera. Este mensaje debe incluir la fecha de tu salida, la fecha de tu regreso (o cuándo pueden esperar una respuesta), el nombre y el correo electrónico de la persona o personas a quienes contactar en caso de emergencia, y cualquier otra información pertinente.

3. Elige con cuidado el momento de tus vacaciones.

Trata de planificar tus vacaciones para un periodo que suela ser menos ocupado en tu organización, una época sin plazos urgentes. Esto reducirá la ansiedad tanto tuya como de tu gerente. Puedes usar algo como Google Flights para encontrar buenas ofertas de vuelos dentro de un periodo definido y así hallar una opción conveniente para ti y para tu empresa.

Durante tus vacaciones

4. Recuerda los beneficios de tomarte tiempo libre.

Las investigaciones muestran que tomar vacaciones se asocia con mayor productividad, más innovación y compromiso, y empleados más sanos en general. Así que, mientras estés de vacaciones, cada vez que aparezca la culpa, recuérdate que no solo te das un descanso muy necesario: en realidad estás ayudando a tu empleador y mejorando como profesional.

5. Limita cuánto revisas tu correo.

¿Conoces esas aplicaciones que te permiten bloquear distracciones durante el trabajo? Úsalas a tu favor para bloquear la distracción DEL trabajo mientras descansas. Por ejemplo, bloquea tu correo del trabajo en tu teléfono durante cierto tiempo para no caer en la tentación de revisarlo.

Si sabes que la ansiedad por no poder revisar tu correo llegaría al punto de impedirte disfrutar tus vacaciones, entonces fíjate horarios específicos (y breves) en los que puedes revisarlo, pero mantenlos al mínimo.

Después de tus vacaciones

6. No vuelvas a conectarte hasta que tus vacaciones terminen de verdad.

Tu avión aterriza un sábado. Entonces, lo primero que haces es revisar tu correo y empezar a responder, ¿verdad? ¡Error! No vuelvas a conectarte hasta que tus vacaciones terminen de verdad, y recuerda que no terminan hasta que realmente empieza tu horario laboral. Que ya estés de regreso físicamente no significa que debas volver a la mentalidad de trabajo todavía.

7. Aborda tu bandeja de entrada y tu lista de pendientes paso a paso.

Al principio, tu bandeja de entrada y tu lista de pendientes parecerán abrumadoras. Pero cuando veas esa larga lista de correos sin leer, no entres en pánico. Ya lo esperabas. En su lugar, empieza por el final y avanza hacia arriba, marcando los asuntos más urgentes para saber que debes priorizarlos. Quizá te convenga hablar primero con tu gerente, por si necesita darte información importante antes de que trabajes en otra cosa. Ve paso a paso.

8. Reflexiona sobre cómo el tiempo libre beneficiará tu carrera.

Por último, antes de que empieces a arrepentirte de tus vacaciones, tómate un momento para reflexionar sobre cómo el tiempo libre beneficiará tu carrera, y no al contrario. Te has recargado y renovado, lo que te hará un profesional más productivo y mejor. Ojalá hayas ganado también una nueva perspectiva, que impulsará tu creatividad. Y, sobre todo, te has cuidado a ti mismo.

Este artículo apareció por primera vez en Fairygodboss, la mayor comunidad profesional para mujeres, dedicada a ayudarlas a alcanzar sus metas de carrera.