Los efectos de trabajar desde casa

Vivimos un momento de incertidumbre a nivel mundial. Las órdenes de quedarse en casa se han extendido por todo el planeta y han causado golpes devastadores a la economía. Se han producido cambios enormes en la forma de trabajar, y quienes pueden lo hacen desde casa. En el equipo de Hive estamos muy agradecidos de haber podido pasar nuestro trabajo de la oficina al trabajo remoto. Pero esta transición plantea una pregunta: ¿cómo afecta trabajar desde casa a nuestra salud física, mental y emocional?  Decidimos explorarlo pidiendo a algunos de nuestros colegas de Hive que contaran un poco su experiencia de trabajo desde casa hasta ahora. ¿Quién mejor para hablar de los efectos del trabajo remoto que un equipo que trabaja de forma totalmente remota? A continuación reunimos sus ideas sobre trabajar desde casa y esperamos que sus comentarios te recuerden que, sientas lo que sientas, no estás solo.

Cómo nos ha cambiado trabajar desde casa

“Tengo la sensación abrumadora de que no estoy haciendo lo suficiente (aunque trabajo igual de duro). Creo que viene sobre todo de no hacer nada más que trabajar, comer, dormir y correr”. “Mi primera impresión sobre la idea de trabajar desde casa fue un gran suspiro de alivio. Nuestro equipo estaría en casa, a salvo, y aunque somos más fuertes cuando estamos juntos, este tiempo ha demostrado lo buena que es nuestra plataforma. Hive nos ha organizado tan bien que, a pesar de la nueva realidad, las cosas se siguen haciendo con eficacia. Pero hay algo que decir de tomar un café de camino al trabajo, saludar a tus amigos y compañeros cuando llegan a la oficina o almorzar con alguien y preguntarle cómo va su día. Daba por sentado todo eso, e incluso la típica pregunta de “¿cómo estuvo tu fin de semana?”. Ahora no veo la hora de volver a la normalidad y de escuchar de verdad el fin de semana de mis amigos, aunque no hayan hecho mucho. Extrañamos las interacciones sociales con nuestras familias del trabajo tanto como las de nuestras familias en casa, porque pasamos con ellas la mayor parte de las horas en que estamos despiertos”. “Hasta ahora, trabajar desde casa no me ha traído problemas, pero sí muchos el estar obligado a quedarme en casa por una pandemia. Creo que la perspectiva de no salir de casa en mucho tiempo es con lo que más van a batallar muchas personas, yo incluido. Trabajar desde casa ha sido genial para mi productividad y recupero 1.5 horas al día que antes iban al traslado y que puedo usar para otras cosas. Dicho esto, socializar con la gente es mucho más difícil y puede llegar a aislarte”. “Muchas veces es difícil obtener una actualización rápida. Lo que en una oficina habría sido una pregunta de 10 segundos puede quedarse un buen rato en el hilo de chat o en la bandeja de entrada de alguien. Aunque la gran mayoría de mi tiempo lo paso interactuando a diario con personas ajenas a Hive, cuando trabajo desde casa es fácil sentirme aislado del equipo porque casi no interactuamos. La jornada parece no terminar nunca: me resulta aún más difícil de lo normal desconectarme de verdad y apagar en mi cabeza todo lo relacionado con Hive”. “Lo más difícil es que no puedo leer el estado de ánimo de nadie, así que es complicado saber cómo comportarme o apoyar. A nivel personal, me ha sorprendido que me haya dado el espacio mental para enfocarme en el ejercicio, en comer sano, etc., porque durante el día tengo menos presión de un momento a otro”. “Para empezar, esperaba que esta transición al trabajo desde casa fuera más difícil de lo que fue. Descubrí que soy mucho más productivo trabajando desde casa que en la oficina (además recupero unas 4 horas del día por no tener que trasladarme, lo cual es INCREÍBLE). Pero ha afectado mi salud mental y física de muchas maneras, buenas y malas. Me encanta estar rodeado de gente, así que puede dar un poco de soledad no ir a la oficina todos los días y ver a todos. El golpe que trabajar desde casa le dio a mi salud física ha sido mi mayor reto. Con mi traslado largo, subía y bajaba incontables tramos de escaleras al día, trabajaba de pie en mi escritorio o caminaba hasta el piso 64, etc. Era superactivo, mientras que ahora lo máximo que camino es de la cama al escritorio y, si es un buen día, hasta el patio. Con el tiempo extra que gano en el día, salgo a correr o tomo una clase de ejercicio virtual, pero en general mi salud física ha sufrido mucho”. “Trabajar desde casa ha aumentado mi productividad de forma significativa. Al final de cada semana me doy cuenta de que logré todo lo que me propuse, ¡y a veces hasta más! El jueves pasado, por ejemplo, vi que ya había terminado todo lo que debía hacer en la semana. Así pude empezar con las tareas de la semana siguiente. He sido tan productivo en casa porque me resulta más fácil mantener el foco en la tarea que tengo entre manos y repartir mi trabajo a lo largo de todo el día. En la oficina me distraigo con las personas que me rodean si están conversando, sea de trabajo o no. También me interrumpen o me sacan del hilo con frecuencia si alguien quiere hacerme una pregunta o contarme algo. En casa, en cambio, nadie mantiene conversaciones que me distraigan y nadie me interrumpe mientras trabajo. Quienes necesitan contactarme lo hacen por Hive, y puedo responderles o atender sus dudas sin romper mi flujo de trabajo. Además, como estoy en casa, puedo tomar descansos cortos cuando siento que me atoro con un problema o que mi mente está demasiado estirada. En la oficina siento presión por terminar todo mi trabajo en un plazo determinado, así que muchas veces me paso horas dándole vueltas al mismo problema sin llegar a ningún lado. Y cuando llego a casa desde la oficina, suelo estar agotado mentalmente y con ganas de descansar del trabajo. Pero cuando trabajo en casa, se siente más como un maratón que como una carrera de velocidad. Puedo llevar mejor mi propio ritmo y volver a los problemas a lo largo del día, abordándolos desde distintas perspectivas. Con frecuencia, una tarea me deja algo atorado al comenzar el día, pero más tarde, por la tarde o incluso muy entrada la noche, me llega un golpe repentino de inspiración, corro a mi computadora y trabajo unas horas. Cuando me doy cuenta, una tarea que normalmente me llevaría 2 o 3 días en la oficina ya está terminada. Gracias a la libertad y la flexibilidad de trabajar desde casa, puedo hacer mi trabajo con determinación absoluta y un enfoque láser”. “Como persona de contratación relativamente reciente, trabajar desde casa ha hecho más difícil aprender de mis colegas y conocerlos. Nuestra empresa hace un gran trabajo facilitando formas de interactuar y trabajar con colegas fuera de tu grupo habitual, pero cuando trabajas desde casa pierdes la posibilidad de pasar por el escritorio de alguien para una charla breve o de conversar mientras almuerzan. Son retos esperables, y me imagino que la mayoría de las empresas y los empleados los enfrentan. Aunque a veces no tengas ganas, ayuda hacer videollamadas con tus colegas para tener interacción cara a cara y recrear mejor las reuniones presenciales”.

Recursos para trabajar desde casa

Si trabajas de forma remota y buscas recursos para cuidar tu salud física, mental y emocional, estos son algunos enlaces que te recomendamos revisar.

• MNDFL Meditation ofrece cada semana meditaciones en vivo por Instagram para sus seguidores.

• Hillary Wright, de Y7 Studio, ofrece meditaciones de 5 minutos en vivo por Instagram.

• Meditation for New Yorkers está disponible en Headspace.

• Bee Creel ofrece secuencias de yoga para tiempos de incertidumbre.

• MyWellbeing puede ponerte en contacto con un terapeuta para terapia a distancia.

• Sanity + Self es una excelente aplicación de autocuidado para mujeres.

¿Tienes otros recursos de trabajo remoto que quieras compartir? Cuéntanos en los comentarios.