Por qué el "boreout" laboral es el nuevo burnout (y qué hacer si lo tienes)

No es un término laboral nuevo, pero quizá no lo conozcas: boreout.

No debe confundirse con el burnout. El boreout, dado a conocer en 2007 por dos consultores de negocios suizos, Peter Werder y Philippe Rothin, ocurre cuando simplemente te has convertido en un cuerpo más en el lugar de trabajo en vez de en alguien que contribuye. Es la persona que se presenta a trabajar todos los días sin un propósito, olvidada por sus compañeros y la dirección, que simplemente flota y se acomoda al ritmo de la vida de oficina. Al igual que el burnout, el boreout se ha relacionado con diversos efectos secundarios, como estrés crónico, problemas de autoestima e incluso enfermedades. Cuando un trabajador tiene poca carga de trabajo, puede sentir que su carrera no tiene propósito, lo que puede llevar a la depresión.

Como vivimos en una sociedad donde lo que hacemos para ganarnos la vida se ha vuelto parte de nuestra identidad, esta palabra de moda puede sentirse con fuerza entre los trabajadores remotos debido a la pandemia de COVID-19. Sin interacción cara a cara, la comunicación se ha vuelto limitada y, aunque programas de chat en línea como Slack y Google Chat pueden mantenernos conectados, es fácil sentirse solo cuando trabajas por tu cuenta en casa. La facilidad que antes tenía el trabajo remoto ahora probablemente se siente como una carga, porque las rutinas nuevas se han vuelto rutinas viejas.

Todo se ha vuelto aburrido, y no estás solo.

Incluso antes del COVID-19, un estudio de Udemy encontró que el 43 % de los trabajadores dijo sentirse aburrido en el trabajo. Más hombres estaban aburridos y los millennials tenían el doble de probabilidades de aburrirse que otros trabajadores. El aburrimiento en el trabajo no solo te perjudica a ti, sino que también puede perjudicar a tu empresa. Una encuesta de Gallup encontró que los trabajadores menos comprometidos cuestan a las empresas de Estados Unidos hasta 550 000 millones de dólares al año en productividad perdida.

Aburrirse en el trabajo es un problema, pero en última instancia es uno que está bajo tu propio control, dijo recientemente a Ladders Kimberly Roush, coach profesional certificada de All-Star Executive Coaching.

“Para mí, el boreout tiene mucho más de mentalidad de víctima. Es como el escenario de la rana en la olla”, dijo Roush. “A menudo trabajo con personas en transición y les pregunto cuántas estaban insatisfechas en su último trabajo pero no hicieron nada al respecto. Estás renunciando por completo a tu poder. Si estás aburrido, haz algo: da un paso”.

Roush, autora de “Who Are You…When You Are Big?”, explicó algunos de los principios de su libro, que busca ayudar a las personas a transformar su vida centrándose en sus valores y fortalezas internos en lugar de en la vanidad. Roush ha trabajado con personas que van desde altos ejecutivos hasta quienes recién empiezan, y se ha encontrado con casos en los que el boreout era la causa. Uno de los ejercicios que promueve es escribir lo que te importa para poder verlo físicamente en lugar de solo repetirlo en tu cabeza. Al escribir declaraciones "BIG", la gente se ve obligada a centrarse en lo que es en esencia y no en lo que otros perciben.

“Si empiezas a preguntarte qué puedes hacer y a enfocarte en lo que está bien en lugar de lo que está mal, en realidad pones tu mente en un lugar con más recursos. Fisiológicamente, te colocas en un lugar de psicología positiva”, dijo Roush.

“Incluso aburrirse es una especie de amenaza. La idea de cambiar por aburrimiento puede ser una amenaza. ¿Y si intento buscar trabajo y no consigo uno? Decirte que no puedes es una especie de amenaza. Tienes que ponerte en un estado mental con más recursos. Tienes que pulsar el botón de reinicio y empezar a enfocarte en lo bueno y lo malo, en lo que está bien y lo que está mal”.

Entonces, ¿qué puedes hacer para combatir el boreout? Empieza por ti.

Roush dijo que pedir capacitación, buscar un mentor, aprender algo nuevo o incluso encontrar un nuevo trabajo son formas de combatir el boreout. Recordarle a tu jefe que quieres estar ahí y pedir más trabajo también es una opción.

“Si estar en un trabajo te aburre, probablemente no estás haciendo nada para llegar a donde quieres ir. Si no sabes a dónde quieres ir y no tienes una visión, es fácil no saber qué hacer”, dijo.

Este artículo apareció por primera vez en Fairygodboss, la mayor comunidad profesional para mujeres, dedicada a ayudarlas a alcanzar sus metas profesionales.