Comment décrocher du travail pendant vos vacances

Saviez-vous qu’en France, des lois interdisent l’envoi de courriels en dehors des heures de travail? De nos jours, il est de plus en plus difficile de protéger l’équilibre entre le travail et la vie personnelle sans limites aussi strictes, et encore plus de décrocher du travail pendant des vacances entières. « Avec la technologie moderne, décrocher du travail peut être extrêmement difficile. Beaucoup de gens ont même du mal à ne pas consulter leurs courriels de travail en vacances », explique Erica Cramer, LCSW, MBA, psychothérapeute chez Cobb Psychotherapy.

Les bienfaits de la déconnexion

Si vous prévoyez de prendre congé, il est dans votre intérêt, comme dans celui de votre équipe et de votre organisation, de faire tout votre possible pour vous déconnecter vraiment. D’abord, vous l’avez mérité. « Quand on prend des vacances, on a travaillé très fort pour les obtenir et on les mérite. Le temps de vacances est sacré, et chaque instant devrait être savouré sans distraction », affirme Mme Cramer. Ensuite, c’est tout simplement nécessaire, comme le sommeil et l’alimentation. « Les gens devraient consacrer ce temps à recharger leurs batteries et à se couper des sources de stress de leur quotidien. Se déconnecter vraiment du travail pendant ses vacances peut offrir le repos mental, physique et émotionnel dont on a besoin », ajoute-t-elle. Selon Alexis Haselberger, coach en productivité, en gestion du temps et en leadership, se déconnecter est bon pour la santé mentale, mais stimule aussi la productivité. « Des études montrent que lorsqu’on prend le temps de se déconnecter vraiment, on revient plus productif et plus créatif », dit-elle. « L’une des meilleures façons de éviter l’épuisement professionnel est de se reposer et de décrocher du travail régulièrement. »

Des conseils pour ne pas penser au travail pendant vos congés

Voici cinq étapes qui vous aideront à décrocher du travail pendant votre absence, pour revenir bien ressourcé.

1. Préparez-vous et fixez les attentes

« Essayez d’organiser votre travail le mieux possible avant de partir en vacances », recommande Mme Cramer. « Terminez tous les projets en cours ou confiez-les à une personne de confiance pendant votre absence. Prévoyez un protocole pour les problèmes en suspens qui pourraient survenir sans vous. »

Il est aussi important de fixer les attentes. Mme Haselberger conseille de communiquer avec vos collègues quelques jours avant vos vacances pour leur rappeler que vous serez absent et injoignable, et de leur dire que s’ils ont besoin de quoi que ce soit, ils doivent vous le demander avant une certaine date limite. Et résistez à l’envie de leur dire qu’ils peuvent vous joindre pendant votre absence en cas d’imprévu.

2. Éliminez les tentations

Bien sûr, vous pouvez vous dire que vous ne consulterez pas vos courriels de travail ni vos messages Slack en vacances. Mais avouons-le : combien de fois cela se produit-il vraiment? Prenez des mesures qui vous rendront la tâche plus difficile.

« Supprimez les courriels de travail et Slack de votre téléphone pendant toute la durée de vos vacances. Il est beaucoup plus facile d’éliminer la tentation que d’y résister », dit Mme Haselberger. En fin de compte, même si vous ne faites que lire les messages sans y répondre, jeter un coup d’œil « vous garde dans la boucle et vous empêche de vous déconnecter complètement ».

3. Configurez des messages d’absence

Elle suggère aussi de configurer une réponse automatique d’absence du bureau dans votre messagerie, de mettre à jour votre message vocal et de passer votre statut à « absent » dans toutes les plateformes de messagerie que vous et votre équipe utilisez. Cela peut sembler évident, mais il est si facile de l’oublier jusqu’à l’embarquement, ce qui fait mal commencer les vacances. Prenez soin de bien couvrir toutes les bases plutôt que d’écrire seulement une réponse automatique originale. « Indiquez aux gens que vous êtes absent, la date de votre retour et la personne à joindre en votre absence », ajoute Mme Haselberger.

4. Évitez de parler de travail

Quoi que vous fassiez, vous devrez fixer des limites aux sujets dont vous parlez pendant votre absence. « Ne discutez pas de questions liées au travail pendant vos vacances avec vos proches », dit Mme Cramer. Même si vous êtes passionné par votre métier, cela vous fera du bien.

5. Partez hors réseau

Enfin, si vous ne vous faites pas confiance pour vous déconnecter vraiment, mais que vous en avez grandement besoin, vous pourriez organiser vos vacances en conséquence. « Si vous savez que la déconnexion sera difficile pour vous, planifiez des vacances où vous ne pourrez pas accéder à vos courriels, par exemple faire du camping dans un endroit sans service cellulaire », dit Mme Haselberger.

Voyez les choses ainsi : si l’idée de ne pas avoir accès à Internet vous effraie, c’est peut-être que vous en avez le plus besoin.