7 façons productives de mettre à profit un long trajet

Un long trajet peut sembler du temps perdu si vous passez tout le trajet à vous en plaindre. Et il est probable que vous vous soyez habitué à un autre genre de matin en télétravail, alors il faudra vous réhabituer au trajet pour vous rendre au travail. Les données de Robert Half montrent que 50 % des travailleurs sondés trouvent stressants les déplacements entre la maison et le bureau. Mais et si vous trouviez une façon d’utiliser ce temps de manière productive pour bien vous préparer à une excellente journée? Voici sept conseils pour que votre long trajet devienne une occasion plutôt qu’un tracas.

1. Résolvez un problème

Vous n’avez pas à travailler pendant votre long trajet, mais parfois, la façon la plus productive d’utiliser votre temps est de résoudre un problème. Pensez à un sujet de travail, à un projet ou à une difficulté liée à la dynamique d’équipe. Quelles sont les causes du problème? Y a-t-il moyen d’en parler ou de le déléguer? Comment éviter qu’il se reproduise?

En plus de faire travailler votre esprit critique, cet exercice améliorera votre mémoire de travail. Sans la possibilité de noter vos idées et de vous y référer plus tard, vous devrez retenir les subtilités de votre raisonnement et les expliquer à vos collègues peu de temps après.

2. Trouvez l’inspiration

Une autre façon productive d’utiliser votre long trajet, c’est de vous amuser! Mettez votre album préféré, montez le volume et laissez-vous aller. Une étude de l’Université de Rochester indique que vos ondes cérébrales se synchronisent avec la musique que vous écoutez : une musique plus rapide et entraînante peut donc vous rendre plus concentré et plus optimiste. Si vous n’êtes pas d’humeur musicale, ce n’est pas grave : les mots sont tout aussi puissants que la musique. Écoutez une émission de radio humoristique ou un livre audio inspirant pour vous préparer à une journée stimulante. Des recherches montrent que l’humour et le rire stimulent la productivité, car les gens heureux travaillent plus fort et accomplissent plus de tâches en moins de temps.

3. Tirez parti des embouteillages

Le pire d’un long trajet, ce sont sans aucun doute les embouteillages, mais il y a bien des façons de transformer cet irritant en moment de détente. Si vous changez votre façon de voir les moments agaçants de votre trajet, vous arriverez au travail bien plus reposé et moins à bout de nerfs.

Des études montrent que la circulation au ralenti augmente la colère et l’agressivité, ce qui finit par nuire à la mémoire et au traitement de l’information. Alors, si vous voyez un embouteillage se former, profitez-en pour faire quelque chose d’apaisant et éloigner la rage. Par exemple, dresser la liste de ce dont vous êtes reconnaissant, faire une courte méditation ou vous répéter quelques affirmations positives.

4. Apprenez quelque chose

Ensuite, essayez d’utiliser votre long trajet de façon productive en apprenant quelque chose pour quoi vous n’auriez peut-être ni le temps ni l’énergie autrement. Vous pouvez encore apprendre des langues avec un enregistrement ou utiliser une application adaptée aux trajets. Vous pouvez aussi satisfaire votre passion pour l’histoire ou vous renseigner sur les enjeux politiques grâce à un balado.

Votre soif de connaissances n’a pas à s’arrêter quand vous descendez de la voiture ou du métro. Une fois au travail, vous pouvez aller à la fontaine d’eau ou discuter à l’heure du dîner, et raconter à vos collègues ce que vous avez appris, parce que nous savons tous que la meilleure façon d’apprendre est d’enseigner.

5. Appelez quelqu’un

Vous ne voyez peut-être pas la création de liens comme un élément de la productivité. Mais rappelez-vous que, peu importe ce que vous faites, au bureau ou ailleurs, vous avez besoin d’un solide réseau de soutien pour vous aider et vous porter tout au long de la vie. Sans relations saines à la maison, vous pourriez connaître ce que les psychologues appellent des « effets de débordement », c’est-à-dire quand le stress de la vie familiale nuit à votre travail. En plus d’aider votre vie professionnelle, vous pourriez aussi renforcer la productivité des gens à qui vous parlez. Votre famille ou vos amis n’ont peut-être pas l’occasion de parler de leur journée, de leurs passe-temps ou de leurs nouvelles, et vous non plus peut-être. Mais en consacrant du temps à communiquer avec vos proches, vous entretenez facilement vos liens privilégiés.

6. Pleine conscience sans écran

De nos jours, la conduite est peut-être le seul moment de la journée où votre téléphone n’est pas collé à votre main. Vous pourriez même être tenté de consulter vos courriels, d’envoyer un texto ou d’appeler un client dans la voiture, en route vers le travail. Mais ce temps est à vous et à personne d’autre, et vous méritez de vous connecter à votre environnement avant une longue journée devant les écrans.

Regardez les panneaux de signalisation, les restaurants, les boutiques et les arbres. Observez les autres dans leur voiture ou dans le train : que font-ils pendant leur trajet? Pouvez-vous vous reconnaître en eux? Laissez votre esprit vagabonder et demandez-vous vraiment ce que votre environnement vous fait ressentir. Vous y trouverez peut-être une paix et une conscience que vous garderez tout au long de la journée.

7. Réconciliez vos différentes facettes

La dernière façon, et la plus productive, de profiter de votre long trajet est de l’utiliser en pleine conscience. Le trajet de la maison au travail (et inversement) vous donne le temps de passer consciemment d’un état d’esprit important à l’autre. Et il peut être utile de réfléchir aux subtilités de chaque personnalité que vous apportez à la fois au travail et à la maison.

En apprenant à mieux vous connaître, en vous demandant comment vous agirez au bureau ce jour-là ou comment vous voulez être une fois rentré chez vous, vous pouvez repérer les écarts dans votre comportement selon les sphères de votre vie. Ensuite, quand vous aurez déterminé quelles parties de vous-même vous cachez à la maison ou au bureau, vous pourrez commencer à abattre ces barrières. En réfléchissant plus en profondeur à votre identité, vous pouvez apporter au travail des parties de vous que vous ne saviez même pas laisser à la maison.

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