嫌いな仕事で幸せになる6つの方法

キャリアは、最初から望む場所で始まるとは限りません。5年後、10年後の計画がどうであれ、理想の未来へ向かう道のりでは、嫌いな仕事をしばらく続けることになるでしょう。副業でも、本当にやりたいことのために生活費を稼ぐ本業でも、業界で望む仕事ではないけれど目標に近づくための入門レベルの仕事でも、キャリアのどこかで気の進まない仕事に就く時期は誰にでもあります。

では、嫌いな仕事の中で幸せを見つけるにはどうすればよいのでしょうか。また、雇用市場がとくに厳しい状況でも、どの時点で辞めるべきと言えるほど耐えがたくなるのでしょうか。つらい状況はどれも同じですが、まずは対処法を身につけることから始められます。幸せを犠牲にせず、今の仕事を価値あるものとして活かせるようになります。

嫌いな仕事で幸せになる方法

嫌いな仕事をしながら幸せでいるのは簡単ではありません。キャリアを自分の目的や自己価値と近いものとして捉えている人は、なおさらです。経済面でもキャリア面でも余裕があるなら、辞めるのは間違いなく選択肢の一つです。しかし、それができないときでも、別の方法でトンネルの先の光を見つけられます。どれほどつらい仕事でも、前向きな面を見つけ、うまく活かす方法はあります。ここでは、どんなに厳しい職場でも幸せを見つけるための方法を紹介します。

問題を正確に見極める

仕事の悩みは、何が問題なのかを正確に把握できると解決しやすくなります。まだであれば、腰を据えて、その仕事の何が嫌なのかを書き出してみましょう。そこで起きてほしいのに起きていないこと、職場での経験から得られていないもの、日々の業務でいちばん嫌なことをすべて書きます。次に、それぞれの問題の解決策がどのような形になるかを想像します。任せられる業務はないか、同僚と話すことで雰囲気が変わらないか、会社全体をよくするためにできることはないか、と考えてみてください。

自分の目標から目を離さない

繰り返しになりますが、嫌いな仕事が、望む道のりのために何らかの形で必要なことはよくあります。理想のキャリアへの扉を開くために入門レベルの職が必要なのかもしれません。目標へ押し上げてくれるスキルが身につくのかもしれません。あるいは、お金を貯める必要があり、この仕事がいちばん稼げる選択肢なのかもしれません。この仕事を選んだ理由が何であれ、それを常に心に留めておきましょう。この仕事が長期的な目標にどうつながるかを思い出し続けることで、視線が未来に向き、毎日の出勤に明確な目的が生まれます。

仕事の外で充実感を見つける

とくに、今の仕事がやりたい仕事や社会に与えたい影響を満たしていない場合は、それを満たしてくれる機会を外に探しましょう。共感できる活動をしている団体でボランティアをします。楽しめる趣味や活動を見つけます。ほかに打ち込めることがあれば、充実感を得られ、バランスが取れます。目的意識や自分の成長を実感することを、仕事だけに頼らずに済みます。

休みを取る

有給休暇をすべて使う、あるいは勤務時間外は仕事のメールを確認しないと決めるなど、自分のための時間を作る機会を見つけましょう。そうすれば、この仕事が人生や時間のすべてを占めているとは感じにくくなります。スケジュールの中に、仕事とははっきり切り離された時間を組み込みましょう。

楽しみを見つける

嫌いな仕事では、毎日出勤すること自体が苦痛に感じられるものです。今の形では、自宅でノートパソコンを立ち上げるだけだとしても同じです。仕事が好きではなく、出勤が憂うつなときは、ささやかなことでも励みになるものを見つけると、毎日をやり過ごしやすくなります。同僚と仲良くなれば、仕事は好きな人たちともっと親しくなる機会になります。何であれ、毎朝ベッドから起き上がり、つらさに沈まず一日を過ごせるような前向きなことを職場で見つけられれば、仕事の中に幸せを見出せるでしょう。

よい面を挙げる

この仕事を選んだとき、少なくとも一つはよい理由があったはずです。時間を取って、なぜここにいるのかを思い出してください。この仕事は、夢の未来への道を開くための収入を補ってくれていますか。会社の中心にある使命を本当に信じていますか。この仕事のよい面が何であれ、それを挙げてみましょう。書き出して実際に目で見られるようにするのもよい方法です。嫌いな面と付き合っていくための助けになります。

嫌いな仕事にどれくらい留まるべきか

この問いの答えは人によって違います。しかも、パンデミックによる家計や雇用市場への深刻な打撃が、事態をさらに複雑にしています。それでも、仕事があること自体をとても幸運に思うからといって、COVIDが終わる前に転職を考えてはいけないわけではありません。

嫌いな仕事にどれくらい留まるべきかを考えるために、自分に問える質問がいくつかあります。職業上のマナーを説く情報源の中には、一般的には2年は留まるのが理想だと言うものがあります。嫌いな仕事なら、とくに履歴書にとって重要な場合は、1年を目安にするとよいでしょう。専門家によれば、履歴書の内容次第です。「転職を繰り返す人」と見られないためには、とくに履歴書にすでに短期間の職歴がいくつもある場合、少なくとも1年は今の仕事に留まる必要があるかもしれません。そうでなく、履歴書のほとんどが長期の勤務で占められているなら、評判を損なうことなく数か月で辞める仕事が少しあっても大丈夫です。

とはいえ、働き方の文化は変わりつつあります。若い世代が労働力の中心になり、マナーや仕事への関わり方についての考え方も変わってきています。今は転職を繰り返すことも珍しくありません。毎朝起きて行くのが憂うつな職場で、1年の節目に届かなくても、あまり気に病む必要はありません。結局のところ、心や感情の健康を脅かす仕事や、強い苦痛を与える仕事には、どんな仕事であれ留まるべきではありません。資本主義が根づいた社会では、私たちは履歴書や生産性だけの存在ではないことを忘れがちです。しかし最終的には、キャリアの従来の常識よりも、自分自身と自分の活力を優先しなければなりません。

辞めるべきタイミングは

仕事を辞めると決めるのは難しいことです。再び雇用市場に出ることになり、生活に不確実さや不安定さが生まれます。次の仕事や見込みのある話が何もない場合は、なおさらです。そのうえ、少し前まで「求職者有利の市場」と言われていたものに、COVIDがはるかに大きな不確実性をもたらしました。また、雇用主から推薦をもらう必要があるなら、関係を壊さずに辞めることも大切です。

仕事を辞める時期が来たときには、サインがあります。毎朝起きて仕事を始めるのが憂うつで、仕事が終わってからも心や感情の健康が損なわれているなら、手放すときかもしれません。仕事への不満を言わずにいられず、職場環境が仕事にも前向きな気持ちにも向いていないなら、経済的に可能であれば、2週間前の退職通知を出すことを考えてもよいかもしれません。仕事よりも先延ばしをしている時間のほうが長い場合や、より上位の職位へ進むという意味で、この仕事にキャリアの将来が見えない場合も、手放すときかもしれません。この仕事が大きな目標にどうつながるのかを完全に見失い、長い目で見て得られるものが一つも思いつかないなら、少なくとも、もう自分の役に立っていないことは確かです。

要するに、その仕事のせいで、そこでやりたい仕事や、いずれやりたい仕事ができないなら、辞めましょう。

この記事は、女性がキャリア目標を達成できるよう支援する最大のキャリアコミュニティ、Fairygodbossに最初に掲載されました。