人生は短い。本質ではないものを、ためらわず手放そう

やることを減らし、その分を質の高いものにする。それは1つの考え方です。

時間と注意力の使い方を、自分の手に取り戻しましょう。

本質的なものと、そうでないものは、正反対でありながら同時に存在します。ただ、人間の人生には独特な面があります。何に集中すべきか、何を二の次として捨てるべきかを見極める力が試されるのです。

では、人生で本質的なものとは何でしょうか。

本当に大切なことに集中するために、本質ではないものをどう取り除けばよいのでしょうか。これらは、哲学者でありエッセイストでもあるThomas Henry Huxleyが、かつて自分自身と読者に問いかけた問いです。

本質とは、私たちの存在、成長、幸福にとって根本的なものです。ほかの何にも置き換えられない、欠かせないものです。

本質ではないものを手放すとは、人生に喜びや安らぎ、穏やかさをもたらす活動、経験、ものに、時間とエネルギーを注ぐことです

「エッセンシャル思考の道とは、成り行きではなく、意図して生きることです。エッセンシャル思考の人は、反応的に選択するのではなく、重要な少数と些細な多数を意識的に見分けます。本質ではないものを取り除き、本質的なものがすんなり進めるよう障害を取り除きます」と、Greg McKeownは著書『Essentialism: The Disciplined Pursuit of Less』で述べています。

「よく生きた人生は、よく編集された人生です。本質的でないものを刈り込み、残ったものに全力を注ぎましょう」と、James Clearは言います。

人生で本質的なものとそうでないものを見分けることは、身につけたい大切なスキルです。ストレスを減らし、より充実した人生を送る助けになります。

「私たちが言うことやすることの大半は、本質的ではありません。それをなくせば、時間にも心にもゆとりが生まれます。いつでも自分に問いかけましょう。『これは必要だろうか』と」と、Marcus Aureliusは言います。

私たちは毎日、四方八方から刺激を浴びています。数え切れないほどの声、タスク、プロジェクト、責任が注意を奪い合い、あれやこれやが幸せに欠かせないと思い込ませようとします。

混乱に巻き込まれるのは簡単です。責任感のある人ほど、慌ただしい日々の渦に飲み込まれがちです。

引き受けすぎている、抱え込みすぎている、働きすぎていると感じるなら、日々の習慣、タスク、責任を見直し、本質ではないものを思い切って削るときかもしれません。頭をすっきりさせ、時間を自分の手に取り戻す方法は、それしかありません。

生産的な人生は取捨選択から始まります。本質を慎重に選びましょう

「人生の知恵とは、本質ではないものを取り除くことにある。」 — Lin Yutang

生産性とは、必ずしも多くを意味しません。数は少なくても本質的なものに絞れば、すべてがぐっと楽になります。覚えておいてください。どんな日でも、ほとんど何でもできますが、そのすべてに注意を向ける価値があるわけではありません。

人生はトレードオフの連続です。選択と決断に満ちています。

小さくて些細なものもあれば、大きくて人生を変えるものもあります。付き合う友人から選ぶ職業まで、あらゆる選択が人生に影響します。

ただし、すべての決断が同じ重みを持つわけではありません。

あるときは本質的に思えても、人生から取り除いて大きな影響が出ないものもあります。

それが「本質ではないもの」です。人生にほとんど、あるいはまったく価値を加えない活動、習慣、慣行、人、場所、ものを指します

それらを取り除けば、人生でより本質的なもののための余白が生まれ、より生産的で充実した日々を送れます。

人生で重視するものは人によって違い、ある人にとって大切なことが、別の人にはそれほどでもないこともあります。

誰もがそれぞれ違う状況、経験、見方を持ち、それが世界や物事の見え方を形づくっています。

それでも、このメッセージはすべての人に当てはまります。今の人生にも将来の人生にも、ほとんど価値を加えないものは、すべて刈り込みましょう。

「より少なく」を追い求めることは、今年あなたが受け入れる最も本質的な考え方になるかもしれません。新しい考え方ではなく、あなたの世代だけに当てはまるものでもありません。

人生をよりシンプルにし、散らかりを減らし、無駄をなくす、より良い道です。

現代の世界は、ペースが速く、刺激にあふれています。

私たちは常に連絡がつくことを求められる世界に生きていて、多くの人がスイッチを切って休むのが難しくなっています。

そのペースにはまた、遅れずについていかなければというプレッシャーと、時間が足りないほど与えられるものがあるという感覚もつきまといます。

それは、続けられないストレスの多い生き方です。

成長、幸せ、健康にとって大切なことのために、時間をつくりましょう。

人生は短いからこそ、引き受けすぎない

「大切なのは日々増やすことではなく、日々減らすことだ。本質ではないものを思い切って削りなさい」と、Bruce Leeは言います。

人生にストレスを与えるものをすべて刈り込むという高貴な技術は、生産的で幸せな人生の秘訣です。

もっと多くを求めるのを控える力は、人生を変えます。

人からどう思われるかを気にしすぎるのはやめましょう。SNSの「いいね」に執着するのも、必要のない大きな家を気にするのも、好きでもない人に好印象を与えようとするのも、誰にでも「はい」と言うのもやめましょう

意味のある人生に貢献する、ごくわずかな人やものに時間を割きましょう。日々の何気ない瞬間に意味を見つけてください。あなたの最良の部分を引き出してくれる人たちと過ごす時間や、物事を前に進める活動がその例です。

この記事は、もともとMedium. に掲載されました。