この4つを自分に言っていたら、恐れがキャリアを妨げているサインです

Sandraが今週の予定を見ると、マーケティングチームの会議、サッカーの試合、歯科の予約、締め切りが並んでいます。次にタスク一覧を見ると、「Dream CompanyのRachelに連絡し、情報収集のための面談をお願いする」とあります。この項目は、いつも後回しになっています。自分がこれほど忙しいなら、Rachelはもっと忙しいはずだと考え、邪魔したくないのです。

一方、Rachelも忙しくしています。ただし、その理由は、マーケティングマネージャーが退職を申し出たばかりで、重要な役割を誰に任せるか分からないからです。ぴったりの候補者からメールが届けば、すべて楽になるのにと思っています。

Sandraのような状況になったことはありますか？相手が何を考え、何をし、何を言うかを恐れ、それに自分の行動を決めさせていませんか？そうなら、自分の恐れを他者に投影し、キャリアを妨げているかもしれません。

投影している主なサインと、恐れを食い止めるために行動し、変わる方法を紹介します。

1. 「その仕事に必要な資格がありません」

求人を見て、要件の100%を満たさないため応募をやめたことがあるなら、「不十分」だという恐れを採用側に投影しています。

610百万人のデータに基づく2019年のLinkedIn調査では、女性の応募数は男性より20%少なく、求人閲覧後に応募する可能性も16%低いと分かりました。対象を絞るのは良いことで、集中した活動は成果につながります。しかし、断られる恐れで応募を減らすと、自分にも企業にも力を示す機会を与える前に、自ら候補から外れてしまいます。代わりにすること求人を見直し、要件の70%を満たし、ほかの仕事でも使える能力が合うかを考えましょう。合っていれば応募してください。

2. 「会社にそんな金額を払う余裕はありません」

「そんな額は求められません。会社に払えるはずがありません」と言ったことがあるなら、お金への恐れを投影しているかもしれません。

その不安は、どのデータに基づいていますか？全員の給与と会社の財務状況を細部まで知っているなら、増額を求めない判断は事実に基づいています。そうでなければ、お金が足りないという恐れを、それを全く感じていないかもしれない会社に投影しています。その結果、自分と家族のためになる給与や昇給を求められなくなります。

代わりにすることGlassdoorで業界、職種、地域の給与相場を調べましょう。データを持つことは、恐れを減らし、自信を高める助けになります。

3. 「自己主張したら、嫌われます」

集団の調和を保ちたいタイプなら、「嫌われる」という恐れを投影したことがあるかもしれません。

プロジェクトの功績を主張するのが不安でも、昇進を求めるのが心配でも、現実にはない恐れを投影している可能性があります。

例えば上司は、舞台裏の状況を知るため、チームが成果をもっと積極的に伝えてほしいと思っているかもしれません。また、昇進の希望を聞いていないので知らないだけで、社内で成長することを喜ぶかもしれません。どちらの場合も、相手は「嫌いになる」など考えてもいません。

代わりにすること

自分のために主張すると嫌われると思うなら、実践している人を周囲に探してください。その人を以前より嫌いになりましたか？むしろ、人を励ます自信を見て、もっと尊敬しているかもしれません。手本から力をもらい、その人のように、望むことを求めてみましょう。

4. 「忙しすぎて話す時間はないはずです」

最初の例では、Sandraは忙しすぎるという自分の不安をRachelに投影していました。一方、ストレスを抱えたRachelは、Sandraからのメールを待ち望んでいました。

相手の時間を尊重しているように見えて、実際には時間と価値に関する、とても一般的な恐れの投影です。

代わりにすることRachelの立場になり、連絡を喜ぶ理由をすべて考えましょう。今、採用中かもしれません。指導や助言をもっと行う機会を求めている可能性もあります。あるいは、転職するのに適した時期かを考えていて、こちらの会社の話を聞きたいかもしれません。

話すことが相手の時間の有効活用になる理由を考えると、送信しやすくなります。

投影をやめ、行動を始める

この記事で、恐れをなくす必要があるとは一度も言っていないことに注目してください。現実でも、想像でも、投影でも、誰もが恐れを持っています。

そこで提案します。上の方法で恐れを管理し、恐れに自分を管理させないようにしましょう。運転席にいるのは自分です。大きな一歩を踏み出す時間です。

この記事 は、最初に Fairygodbossに掲載されました。女性のキャリア目標の達成を支援する、最大のキャリアコミュニティです。