働きすぎの文化を離れ、「無理なく働く」人が増加：女性にとって望ましい理由

アメリカの人々は、ストレス、働きすぎ、不安、いら立ち、さらには怒りを感じています。この文化が心身の健康を損なっていることを裏づける証拠は数多くあります。

それでも私たちは、働き続けることを美徳とするハッスルカルチャーを称賛しています。害があるにもかかわらず、自分を働かせすぎる考え方を支持しているのです。

ハッスルカルチャーは、懸命に働くだけでは足りず、疲れ果て、燃え尽きるまで自分に負担をかけなければならないという考え方です。また、社会的に不利な立場に置かれた多くの人々に不利益を与え、キャリアアップを妨げます。たとえば、保育費用を負担できず、同僚が昇進の評価を得るような長時間労働ができない場合があります。

ハッスルカルチャーを広め続けるのをやめ、より健康的な働く習慣を推進する時です。その答えが、無理のないペースで働くコースティングカルチャーです。

ハッスルカルチャーをやめ、コースティングカルチャーを選ぶ理由

コースティングカルチャーは、仕事で「楽をする」という意味ではありません。工夫を重ね、働いている時間をより有効に使えるようにする考え方です。この働き方を取り入れ、ハッスルカルチャーをきっぱりやめるべき理由をご紹介します。

1. 働きすぎの美化をやめられる

ハッスルカルチャーを理想として掲げることは、雇用契約で定められた時間だけ働くのでは不十分だと示唆しています。友人や同僚が、夜11時まで働いていたと、控えめに装いながら自慢するのを何度聞いたでしょうか。それは称賛したり、目標にしたりすることではありません。

2. ワークライフバランスをより大切にできる

ワークライフバランスは不可欠ですが、パンデミックなどの要因によって、多くの人にとって維持が難しくなっています。無理なく働く文化を取り入れられれば、ワークライフバランスも大切にできるようになります。

3. 自分を尊重し、心の健康を大切にできる

長時間労働は、心身の健康に悪影響を及ぼします。睡眠時間が削られ、日々の課題や長期的な困難に対処するための気分転換を探す時間も失われ、自分をケアする余裕がほとんどなくなります。不安、抑うつ、燃え尽き、疲弊は、働きすぎによってよく起こる結果です。心の健康を自ら守り、自分を尊重する時です。

4. 仕事以外の活動をもっと楽しめる

Fast Companyが紹介した研究では、余暇を無駄だと考える参加者は、運動、テレビ視聴、友人と過ごすこと、さらには瞑想さえも、あまり楽しめないことが分かりました。また、不安、抑うつ、ストレスを感じると報告する可能性も高くなっています。

時間や力を注ぐ対象が、仕事だけであってはいけません。仕事が好きなのはすばらしいことですが、人生にはそれ以外もあります。研究によると、仕事を人生のすべてにしている人は、全体としてあまり幸福ではない傾向があります。仕事以外の活動も楽しむようにする必要があります。

5. 生産性が高まる

直感に反するかもしれませんが、「働く時間が短くなると、生産性が下がる」という考え方があります。研究もこれを裏づけています。Stanford Universityの研究によると、週50時間を超えて働くと、1時間当たりの生産性が大幅に低下します。一方、週70時間働く人の仕事量は、週55時間働く人と変わりません。

大切なのは働く時間の長さではなく、その時間で生み出す仕事の質です。働きすぎても生産性が上がらないなら、なぜそうするのでしょうか。数々の大きな不利益を考えれば、なおさらです。

ハッスルカルチャーをきっぱりやめ、より健康的で、あらゆる面で優れた選択肢を探し始める時です。

この記事 の初出は Fairygodbossです。女性のキャリア目標の達成を支援する、最大の女性向けキャリアコミュニティです。