メタ認知で、読んだ内容の90%を覚える方法

Thinking, Fast and Slow。Thinking in Bets。Skin in the Game。Great Thinkers。The Laws of Human Nature。The Intelligent Investor。Zero to One。

どれも素晴らしい本です。著者が伝えたい優れたアイデアを深く理解するには、何度も読む必要があります。

良書をたくさん読むと、知識、判断力、思考モデルが磨かれます。ところが、本の中身にしっかり向き合う人は、意外と多くありません。

吸収を考えずに、年に何百冊も読もうとすると、本から必要な知識を得られない可能性が高くなります。定着率を高めるには、ペースを落として、新しいアイデアを深く考える必要があります。

知識を得るための読書には、意識的な集中が必要です。良書は一度に、あるいは数日で読めるものではありません。読むことはできても、学んだ内容の多くは覚えていないでしょう。

新しい知識を学ぶには、集中力とたっぷりの注意が必要です。急ぐと、最も価値のある知識を逃します。速く読むことが習慣になると、本の奥深い体験を逃すかもしれません。

速読は「……本が記憶の奥に染み込み、自分の一部になることを許しません。知識と知恵と疑似体験の蓄積が、私たちを完全な人間として形づくるのに、です」と、『Howards End is on the Landing: A Year of Reading from Home』の著者Susan Hillは書いています。

「賢くなるほど、読むのは遅くなる」とNaval Ravikantは語りました。

行動に移せる知識を吸収するのが得意な人もいます。そこで、重要な問いが生まれます。同じように読んでも、なぜ読む力に大きな差が出るのでしょうか。

読書の成功にはメタ認知が必要

メタ認知ができると、自分の思考プロセスに気づき、自分の考えについて考えられます。新しい知識を学び、定着させるうえで欠かせないスキルです。

読書にメタ認知を取り入れると、次のようになります。

• 内容を分析し、読んでいることを振り返る時間をとります。

• 読みながら、批判的で挑戦的な、分析的な問いを立てます。

• 読む前に何を知っていたか、何を高めたいかを整理する時間をとります。

• 読んだ内容をより多く覚えておく方法を考えています。

• 本のアイデアのいくつかを、自分の生活に取り入れる計画を立てます。

読書の達人は、メタ認知を使って、本に何を求めているかを理解しています。読書体験を高めるためにも使っています。

読むことと考えることを同時に行う

「注意を払い、集中し、著者に没頭することは学べます。ペースを落とせば、文章の声に耳を傾け、文の動きを感じ、言葉の楽しさを味わえます。そして、心に響く一節を自分のものにできます」と、Thomas Newkirkは著書『The Art of Slow Reading: Six Time-Honored Practices for Engagement』で書いています。

速く読む人は、たくさん読んでも、その恩恵をほとんど受けられません。脳に、新しい知識を学び、思い出し、考える十分な時間を与えていないからです。

斜め読みをすると、知識の吸収率は大きく下がります。新しいテーマや難解な本を読むときは、さらに下がります。

意図的な読書とは、本を真剣に扱うことです。新しい知識を得て、定着させる最良の方法の1つです。

たいていの良書は、内容をしっかり吸収するのに5〜10時間の投資が必要です。良書に多くの時間をかけるつもりなら、時間を無駄にせず、最大限の知識を得られるようにすることが大切です。

購入した本（特にノンフィクション）から最大限の成果を得たいなら、読書の計画が必要です。そして、その計画に斜め読みを含めることは、まずありません。例外は、平凡な本から、より良い本へとすばやく移りたいときだけです。

定着率を高めるために、成功した深い読書家の多くが行っていること

• 読みながら、自分用のメモを取ります。

• 最良のアイデアに、特に考え方を変えてくれるものにハイライトを引きます。

• 将来参照できるよう、重要なアイデアに下線を引きます。

• 読み終えた章ごとに要約します。

• 他の人とテーマについて話し、見落としていた点を知ります。

• 新しいアイデアについて書いて、人に教えます。

定着率を高めるこれらの方法は、深い読書家や、知識の吸収に真剣な人に向いています。良書から最大限の価値を引き出すには、質の高い時間が必要です。読書に、自分なりの好奇心のエクササイズを組み込めば、この習慣をさらに深められます。

提示されたアイデアを分析しましょう。自分の既存の知識と合っていますか？ 合っていないなら、著者は新しい視点をどのように示していますか？ 新しい知識を、別の分野の知識と結びつけられますか？

「読者は、自分でフィードバックループを回さなければなりません。『今の部分を理解できただろうか。読み直すべきか。別の本にあたるべきか』と。読者は、自分の認知を理解しなければなりません。『理解するとは、どんな感覚なのか。自分の盲点はどこか』と」とAndy Matuschakは書いています。

分析的な読書は、頭を働かせます。自分の思考について考えさせます。新しい知識に深く向き合うほど、よく覚えていられます。

理解や楽しみのために読むなら、ペースを落とす心構えが必要です。ただ、私はすべての本に同じ方法を使うわけではありません。

Francis Baconの言葉は正しいと思います。「本には、味わうだけのもの、飲み込むもの、そしてごく少数の、噛みしめて消化するものがある。つまり、一部だけ読めばよい本、読むけれども細かく追わなくてよい本、そしてごく少数の、全体を勤勉に注意深く読むべき本がある。」

ほとんどの本には、それぞれ異なる読み方が必要です。良書は、急いで読み飛ばしません。注意を払い、アイデアを深く考えます。

理解、定着、知識の応用が目的でないなら、もっと速い方法を試してもかまいません。それが自分に合うならです。

ただし、読んだ内容の90%を覚えたいなら、そのための時間をつくりましょう。ペースを落として、アイデアを考え、分析的に読み、自分の言葉で要約することを忘れないでください。どの本も、目標を決めてから読み始めましょう。速く読むべきではない本もあります。読み方は賢く選びましょう。

この記事は、もともとMediumに掲載されました。