上司にワークライフの境界線を越えられたら？ リセットに使える4つのフレーズ

この4年間で、「仕事」と「私生活」の境目はますますあいまいになりました。米国では約2,200万人が常に在宅で働いており、仕事とプライベートの間に明確な線を引くことが以前よりずっと難しくなっています。それでも、気持ちを切り替えて充電する時間は、メンタルヘルスと仕事のパフォーマンスのためにとても大切です。UpWorkの調査によると、2025年までに米国人の5人に1人以上がリモートで働くと見込まれています。仕事と個人のニーズのバランスがもたらす影響について話し合うことは、これまで以上に重要になっています。私は昔からワークライフバランスを強く支持してきました。採用の仕事を10年続けてきたので、それは幸いでした。これまで一緒に働いたマネージャー、ディレクター、VPは皆、自分の用件が最優先だと考えていました。私は、押し返して自分の境界線を守ることには豊富な経験があります。

ただし、押し返して境界線を効果的に伝えるには、まず知っておくべきことがいくつかあります。

「何か」を知る

自分にとってワークライフバランスとは何かを知る必要があります。答えは人によって違います。友人や同僚の考えを基準にせず、「自分の境界線は何か」と自分に問いかけてください。ワークライフバランスが自分にとって何を意味するのか、じっくり考えましょう。

「なぜか」を知る

それがなぜ自分にとって大切なのかを知る必要があります。境界線の「なぜ」が分からないと、それを守ることは難しくなります。現実的な理由もありますが、もっと深いところにも何かがあるはずです。その深い「なぜ」を見つけてください。

このプロセスでは、コミュニケーションがとても重要です。上司のコミュニケーションスタイルを理解し、必要に応じて自分のスタイルを合わせて、メッセージがきちんと伝わるようにしましょう。

境界線を伝えるのは、最初は気まずく感じるかもしれません。上司がすでにしばらく境界線を越えている場合はなおさらです。そこで、次の4つのフレーズをきっかけに、ワークライフの境界線について上司と率直に話し合ってみてください。

上司にワークライフの境界線を越えられたときに使えるフレーズ

1. 「これまで、勤務時間外も対応できることが前提になっていたと理解しています。ただ、状況が変わりましたので、この点についてお話しさせてください。」

上司が勤務時間外にひっきりなしに連絡してきて、あなたがこれまで返信してきた場合は、なぜ今後は勤務時間外に対応できないのかを率直に説明する必要があります。これまでずっと対応してきたのなら、上司の認識を改めてもらう必要があることを忘れないでください。理由が何であれ、それを伝えましょう。そして、勤務時間外に働いてきたのは、あなたが上司のために好意でしてきたことだと心得てください。もうやりたくないと考えることを、謝る必要はありません。謝る立場ではなく、対等な立場に立ちましょう。

2. 「現在、業務量がとても多い状況です。この新しいタスクを完了するために、何を優先順位の見直しの対象にすべきか、教えていただけますか？」

業務量はもともと多いことが多く、大量退職の時代には、辞めた同僚の仕事を引き受ける人が増えて、さらに増えているようです。多くの人にとって、膨大な業務をこなす唯一の方法は勤務時間外に働くことです。しかし、これは健全ではなく、長くは続けられません。上司が勤務時間内にこなせる量を超える仕事を常に任せてくるなら、上のフレーズでそれを伝えましょう。話をする前に下調べをして、何ができて何ができないのかを明確にしてから、優先順位づけについて上司に助けを求めてください。

3. 「当社の価値観と文化はワークライフバランスを重視していますが、この点で自分が価値観に沿えていないと感じています。この件についてお話しできますか。」

私はこのフレーズが大好きです。会社の価値観は、話し合いを始めるのに最適な出発点です。個人の行動ではなく、会社の価値観そのものに焦点を当てるため、個人攻撃のように受け取られる心配がありません。

上司が常にあなたのワークライフの境界線を越えていて、会社が健全な職場環境を掲げているなら、このフレーズを使って、会社の価値観と実際の働き方のずれについて率直に話し合いましょう。

この会社で働きたいと思った理由の一つは、会社の強い価値観だったと伝えてもよいでしょう。そして、その価値観をお互いに尊重し、実践できるよう、一緒に取り組みたいと話してみてください。

4. 「ご自身の立場上、休暇中もオンラインでいることが大切なのは理解しています。ただ、私はメンタルヘルスのためにも、完全にオフラインになる必要があります。上司が休暇中に仕事をされるからといって、私が休暇中に完全に離れられなくなることはないと願っています。」

上司は休暇中もオンラインでいることがよくありますが、それ自体は問題ありません。ただ、上司が自分でそうしているからといって、部下も同じようにしたいとは限らないことを、上司は忘れがちです。望む、そして必要な境界線を確保するために、そのことを上司に伝えておくことが大切です。

この記事 は、女性のキャリア目標の達成を支援する最大のキャリアコミュニティ Fairygodboss に最初に掲載されました。