在宅勤務がもたらす影響

世界は先の見えない時期にあります。外出制限が各地に広がり、経済に壊滅的な打撃を与えています。働き方も大きく変わり、可能な人は在宅勤務をしています。Hiveのチームは、オフィスから在宅勤務へ移行できたことに、とても感謝しています。ただ、移行を通じて疑問が生まれました。在宅勤務は、体、心、感情の健康にどう影響するのでしょうか。 そこで、Hiveの同僚に、これまでの在宅勤務の経験を詳しく聞きました。全員がリモートで働くチームほど、その影響を語るのに適した人たちはいません。在宅勤務についての声を以下にまとめました。どんな気持ちでいても、1人ではないと思い出す助けになれば幸いです。

在宅勤務で私たちはどう変わったか

「同じくらい懸命に働いているのに、十分にできていないという気持ちに圧倒されます。主な理由は、仕事、食事、睡眠、ランニング以外、何もしていないことだと思います。」「在宅勤務の話を聞いたときは、まずほっとしました。全員が家で安全に過ごせます。私たちは一緒にいるときに最も力を発揮しますが、この期間は自分たちのプラットフォームの強みを証明する機会にもなりました。Hiveのおかげで仕事がとてもよく整理され、新しい現実の中でも効果的に進んでいます。でも、通勤途中でコーヒーを買ったり、出社してきた友人や同僚に挨拶したり、誰かと昼食を食べながら1日の様子を聞いたりすることには、特別な意味があります。そうしたことも、お決まりの『週末はどうでしたか？』という質問も、当たり前だと思っていました。今は早く日常に戻り、友人が特に何もしていなくても、週末の話をしっかり聞きたいです。起きている時間の大半を共にする職場の家族との交流は、家の家族との交流と同じくらい恋しく感じます。」「今のところ、在宅勤務そのものに問題はありません。ただ、パンデミックで家にいることを強いられる点には、多くの問題があります。私を含め、多くの人にとって大変なのは、当分外へ出られないという見通しだと思います。在宅勤務で生産性は上がり、通勤していた1日1.5時間をほかのことに使えます。ただ、人との交流はずっと難しくなり、孤立することがあります。」「ちょっとした状況確認が難しいことはよくあります。オフィスなら10秒で済む質問も、チャットやメールの受信箱にしばらく残る場合があります。普段から時間の大半はHive社外の人とのやり取りに使っていますが、在宅勤務ではチーム内の交流が大幅に減り、孤立を感じやすいです。仕事の日が終わらないように感じます。気持ちを切り替え、頭の中のHive関連のことを止めるのが、普段以上に難しいです。」「一番大きいのは、相手の気分を読み取れず、どう振る舞い、支えればよいかわからないことです。個人的には、日中の瞬間ごとのプレッシャーが減り、運動や健康的な食事に集中する心の余裕が生まれたことに驚いています。」「まず、在宅勤務への移行は、もっと難しいと思っていました。実際には、オフィスよりずっと生産的に働けています。通勤がなくなり、1日約4時間戻ってきたのも最高です。ただ、心身の健康には、よい面も悪い面も多くの影響があります。人と過ごすのが好きなので、毎日出社してみんなに会えないのは少し寂しいです。最大の課題は体への影響です。長い通勤で毎日何度も階段を上り下りし、机で立って仕事をしたり、64階まで歩いたり、とても活動的でした。今は、ベッドから机まで、調子のよい日でもテラスまで歩く程度です。増えた時間で走ったり、オンラインの運動教室に参加したりしますが、全体として体の健康には大きな打撃があります。」「在宅勤務で生産性は本当に大きく上がりました。毎週末、予定したことをすべて、時にはそれ以上に終えたと気づきます。たとえば先週の木曜日、その週にするはずだったことがすべて終わっているとわかり、翌週のタスクを始められました。家では目の前の仕事に集中しやすく、1日全体に仕事を配分できるため、生産的なのです。オフィスでは、仕事の話でもそうでなくても、周囲の会話が気になります。質問されたり、何かを話しかけられたりして、作業が中断し、流れがそれることもあります。家なら、周りで気になる会話をする人も、仕事を遮る人もいません。連絡が必要な人はHiveを使うので、作業の流れを乱さずに返答や対応ができます。また、問題に行き詰まったり、頭が限界に近づいたりしたら、短く休めます。オフィスでは、決まった時間内に全部を終えなければというプレッシャーがあり、同じ問題に何時間も取り組んで、まったく進まないことがあります。帰宅する頃には、たいてい精神的に疲れ切り、仕事を休みたくなります。でも在宅勤務は、短距離走よりマラソンに近い感覚です。自分のペースを保ち、1日の中で問題に戻り、別の視点で取り組めます。朝は難しいと感じたタスクでも、午後や夜遅くに突然ひらめき、パソコンに向かって数時間取り組むことがよくあります。気づけば、オフィスでは通常2〜3日かかるタスクが終わっています。在宅勤務の自由と柔軟性のおかげで、一心に決意を持ち、鋭く集中して働けます。」「入社してまだ日が浅いため、在宅勤務で同僚から学ぶことも、知り合うことも難しくなりました。会社は、いつものグループ以外の同僚と交流し、協力する機会をうまく設けています。でも、在宅では机に立ち寄って少し話したり、昼食を取りながら会話したりできません。予想される課題で、多くの会社や従業員が直面していると思います。気が進まないときでも、同僚とのビデオ通話は、顔を合わせて交流し、対面の会議に近づけるのに役立ちます。」

在宅勤務に役立つ情報

リモートで働き、体、心、感情の健康を保つための情報を探している人に、おすすめのリンクをいくつか紹介します。

• MNDFL Meditationは、フォロワー向けに毎週Instagram Liveで瞑想を配信しています。

• Hillary WrightはY7 Studioに所属し、Instagram Liveで5分間の瞑想を提供しています。

• New Yorkの人々のための瞑想をHeadspaceで利用できます。

• Bee Creelは、不安定な時期のためのヨガの流れを提供しています。

• MyWellbeingでは、オンラインで相談できるセラピストを紹介してもらえます。

• Sanity + Selfは、女性向けの優れたセルフケアアプリです。

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