Therapie kann allen Führungskräften nützen – so geht es

Selbst wenn Sie die perfekte Chefin oder den perfekten Chef haben: Sie bleiben Ihre Vorgesetzten. Eine Umfrage der globalen Beratungsfirma Korn Ferry zeigt, dass 35 % der Befragten ihre Führungskraft als den stressigsten Teil ihres Jobs nennen. Auch wenn Sie ein gutes Verhältnis zu Ihren Mitarbeitenden haben, wie viele Führungskräfte, kann es gut sein, dass Sie mehr Verantwortung jonglieren, als Sie bewältigen können. Ein aktueller Bericht von Gartner stellt fest, dass 68 % der HR-Verantwortlichen sagen, Führungskräfte seien von ihrer Verantwortung überfordert, während die hybride Arbeitswelt wieder zu einzelnen Präsenztagen zurückkehrt. Doch nur 14 % der befragten Unternehmen haben neue Rollen geschaffen oder die Aufgaben von Führungskräften geändert, um dieses Problem aufzufangen. Intensive Phasen im Unternehmen scheinen einen Riss in der Beziehung zwischen Führungskräften und Mitarbeitenden auszulösen: Große Deadlines, Fusionen oder Projekte können bei Führungskräften starke Ängste auslösen, die sich auf ihre Teams übertragen. Die Harvard Business Review berichtet, dass 53 % der Führungskräfte unter Druck dazu neigen, „engstirnig und kontrollierend“ zu werden. 45 % werden „aufgebracht und emotional“, wenn etwas schiefgeht. Auch die besten Führungskräfte sind eben Menschen und fallen bekanntermaßen Sorgen zum Opfer, im Job wie privat. Hinter zu vielen Check-ins, zu harschen oder zu schwülstigen Slack-Nachrichten, Missverständnissen und E-Mails außerhalb der Arbeitszeit versuchen Führungskräfte manchmal, überwältigende und teils glühende Emotionen zu verbergen, die in Arbeitsbeziehungen durchsickern können. Ihre Verbindung wird mal stärker, mal schwächer, und Spannungen lösen sich oft so schnell, wie sie entstehen. Doch wenn stressige oder intensive Projekte eine Seite an Ihnen hervorbringen, die Ihre Mitarbeitenden daran hindert, ihren Job gut zu machen, gibt es nur eine Lösung: Gehen Sie in Therapie.

Therapie? Im Ernst?

Therapie und psychische Gesundheit insgesamt sind über die Jahre sichtbarer geworden. Schon vor der Pandemie begannen einige Unternehmen, Beratung am Arbeitsplatz anzubieten und Therapeuten ins Büro zu holen, die mit Mitarbeitenden über innere Konflikte sprechen. Dennoch halten sich Missverständnisse, die Menschen von einer Behandlung abhalten. Entgegen der verbreiteten Annahme müssen Sie nicht psychisch krank sein, eine Phase starken Stresses durchmachen oder einen Verlust erleiden, um eine Therapie zu machen. Es gibt viele Therapieansätze, die sich mit Alltagsproblemen wie Konflikten im Job befassen oder mit tieferen existenziellen Fragen wie dem Sinn Ihres Lebens. Um für eine Therapie geeignet zu sein, müssen Sie nur neugierig auf sich selbst sein: auf Ihre Reaktionen auf Reize, auf Ihren Umgang mit Meinungsverschiedenheiten, auf Ihre Muster und Wiederholungen. Und ironischerweise lässt sich sagen, dass auch gute Führung auf Neugier beruht: Ohne sie finden Sie nie innovative Wege, Probleme zu lösen und Ihre Mitarbeitenden zu fördern. Ein weiteres Problem: Gerade in der Arbeitswelt fühlen sich Menschen oft wohler mit einem Mentor oder Life Coach als mit einem Therapeuten. Das ist aber nicht dasselbe. Coaching oder Mentoring bezieht sich speziell auf die Arbeit und blickt nach vorn auf Ihre Ziele und Ambitionen. Therapie dagegen blickt zurück auf Ihre Vergangenheit und stellt sich einigen Denk- oder Verhaltensschleifen, in denen Sie oft stecken. Beides ist auf seine Art nützlich, aber das eine ersetzt das andere nicht, auch wenn es gesellschaftlich akzeptierter ist, dass Führungskräfte ein Coaching machen, als dass sie eine Therapie machen. Das andere Problem: Schnelle Lösungen bringen bei dauerhafter Veränderung leider nichts. Sicher, das einwöchige Seminar zur Verbindung mit Ihrer emotionalen Seite oder der Kurs zu Empathie am Arbeitsplatz kann im Büroalltag nützlich sein. Doch das Echte lässt sich nicht ersetzen. Sie haben ein ganzes Leben gebraucht, um die Person zu werden, die Sie sind. Meinen Sie nicht, dass es genauso lange dauern kann, zu verstehen, wer diese Person ist?

Warum brauchen Führungskräfte Therapie?

Wer sich selbst nicht gut versteht, nimmt sein inneres Erleben und hält es für objektive Realität. Ihre Intuition mag Sie in manchen Fällen in die richtige Richtung lenken, doch manchmal sind beide nicht dasselbe, besonders wenn Ihre Sicht von potenziell emotional aufgeladenem Material aus Ihrer Vergangenheit geprägt ist. Wenn Sie eine ganze Realität auf Ihrem Weltbild aufbauen und eine Gruppe von Menschen führen, ziehen Sie diese in die Welt hinein, die Sie konstruiert haben: eine Welt, in der alle um Sie herum in Ihrer starren, vorausgesetzten Perfektion eingesperrt sind. Und schon sind Ihre Probleme zu den Problemen Ihres Unternehmens geworden, weil Sie die Kapsel der Unternehmenskultur an Ihre eigenen Neurosen angepasst haben.

Eine Führungskraft ohne Therapie reagiert sich ab, wenn ihr Weltbild infrage gestellt wird (besonders unter Druck), und die Nachbeben ihres Handelns bringen das ganze Team aus dem Gleichgewicht. Unter dem Dach dieser verzerrten Denkweise gibt es einige konkrete Wege, auf denen Ihre Abneigung gegen Psychologen Ihre Mitarbeitenden klein fühlen lassen kann.

1. Sie fallen zurück in alte Muster

Die vielleicht peinlichste indirekte Folge Ihrer unflexiblen Denkweise: Um sich gegen Angriffe zu verteidigen, fallen Sie womöglich in kindliche Muster zurück. Das kann sich in jedem kindlichen Verhalten zeigen, von Leugnen über emotionale Ausbrüche bis zu Schuldzuweisungen oder passiv-aggressivem Verhalten. Oft lässt sich dieses stark reaktive Phänomen kaum kontrollieren, und Ihnen rutscht etwas Unreifes heraus, bevor Sie überhaupt merken, dass es über Ihre Lippen gekommen ist. Selbst wenn Sie sich entschuldigen, ist es für Mitarbeitende schwer, das Bild von Ihnen beim Beschimpfen oder Augenrollen aus dem Kopf zu bekommen.

2. Sie verschieben Gefühle

Vielleicht kennen Sie die Projektion – den eigenen inneren Zustand auf ein äußeres Objekt zu übertragen. Die Verschiebung ist ihre lange verschollene Verwandte. Sie unterscheidet sich von der Projektion: Statt Ihre eigenen Gefühle auf jemand anderen zu übertragen, übertragen Sie Gefühle, die Sie gegenüber einer Person haben, auf etwas anderes. Ein Beispiel: eine Führungskraft, die wütend auf Chef, Partner oder Kind ist, ihre Wut aber nicht zugeben kann und sie an den Mitarbeitenden auslässt. Das Schlimmste an der Verschiebung: Alle sehen sie, nur Sie nicht. Und wer Sie so wenig mit Ihren Emotionen verbunden erlebt, verliert womöglich ein wenig das Vertrauen in Ihr Urteil.

3. Man ahmt Sie nach

Ob bewusste Prägung der Unternehmenskultur oder unbewusste Wiederholung dessen, was eine Autoritätsperson tut: Mitarbeitende ahmen bekanntermaßen das Verhalten ihrer Vorgesetzten nach, ob gut oder schlecht. Die Universität Rotterdam hat eine Studie zum Verhalten von Mitarbeitenden am Arbeitsplatz durchgeführt. Sie fand heraus: Je näher sich Mitarbeitende ihrer Führungskraft sind oder fühlen, desto eher ahmen sie deren Verhalten nach. Die Studie konzentrierte sich zwar auf unethisches Verhalten, doch Mitarbeitende kopieren bekanntermaßen alles von Kleinlichkeit über Apathie bis zu Reaktivität oder Strenge.

4. Sie nehmen Dinge persönlich

Wenn Sie jede einzelne Ihrer Meinungen als Teil des Weltbilds sehen, das Sie sich geschaffen haben, wirkt selbst der harmloseste Vorschlag wie ein persönlicher Angriff. Schon der Vorschlag, das Format eines Zoom-Meetings zu ändern, lässt Sie glauben, jemand untergrabe Ihre Autorität und nenne Sie einen Idioten, wenn dieses Muster Ihr bisheriges Leben geprägt hat. Das kann Ihre Beziehung zu Ihren Mitarbeitenden beschädigen: Sie brechen Brücken ab, nur wegen Missverständnissen, oder schaffen ein Umfeld, in dem Mitarbeitende nicht mehr mit ihren Ideen zu Ihnen kommen.

Fazit

Der Einstieg in eine Therapie kann überwältigend wirken. Am Ende ist der Gewinn aber die möglicherweise stürmische Reise durch Ihre Psyche wert. Therapie hilft, Ihre Gedanken in einer Welt außerhalb der selbst geschaffenen einzuordnen. Ihre Gefühle werden real, berechtigt und akzeptabel, und Sie müssen Ihr Umfeld nicht mehr dogmatisch durch ihre Brille bewerten, um ihre Gültigkeit zu beweisen. Therapie für moderne Arbeitnehmende bedeutet nicht, eine psychische Krankheit zu heilen. Es geht darum zu erkunden, was für ein Mensch Sie sind, was für ein Mensch Sie sein wollen und warum. Nur wenn Sie sich selbst kennen, können Sie Ihre Gefühle erkennen und mit anderen teilen – und sich selbst genug aus dem Weg gehen, um eine herausragende Führungskraft zu werden. Weitere Hinweise, wie Sie den richtigen Therapeuten für sich finden, bieten diese Tipps.

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