¿Existe el equilibrio entre vida y trabajo? Estos 5 líderes creen que sí y así lo logran

Entre el ajetreo del lugar de trabajo actual, con la transición a la cultura de trabajo híbrido, las renuncias y cómo sortear la COVID-19, es fácil que la salud mental se pierda en medio de todo. Como recordatorio de tus amigos en Hive, queremos que recuerdes la importancia de priorizar tu salud mental, empezando por el equilibrio entre vida y trabajo. El Día Mundial de la Salud Mental, un día dedicado a concientizar sobre los problemas de salud mental en el mundo y a movilizar esfuerzos en su apoyo, se acerca: será el 10 de octubre de 2021.

Para celebrarlo, preguntamos a líderes conocidos cómo lograr mejor el equilibrio en la vida y, por supuesto, en el trabajo. Sigue leyendo para descubrir cómo puedes mejorar tu salud mental.

Qué es el equilibrio entre vida y trabajo

Si le pidieras a alguien que definiera qué es el equilibrio entre vida y trabajo, lo más probable es que cada persona dijera algo un poco distinto. Por lo general, antes de lograr algo, es clave entenderlo. Pero, como hemos descubierto, el equilibrio entre vida y trabajo es una de esas cosas que pueden variar.

“El equilibrio entre vida y trabajo significa algo un poco distinto para cada persona”, dijo Forbes en un artículo. “Con los años, el conocimiento y el enfoque del equilibrio entre vida y trabajo han ido evolucionando constantemente”.

Mientras que algunas personas no responden correos después de las 6 p. m., otras se aseguran de usar siempre sus días libres o de mantener una rutina matutina sólida. Hemos aprendido que se trata menos de descubrir qué es el equilibrio entre vida y trabajo y más de qué significa para ti. Si preguntas a otras personas cómo priorizan el equilibrio entre vida y trabajo, puedes aprender qué te funcionaría mejor a ti.

Cómo lograr el equilibrio entre vida y trabajo, según los líderes

Con el espíritu de apoyar la salud mental, preguntamos a estos líderes de confianza cómo buscan lograr el equilibrio entre vida y trabajo y mantener la cabeza fría, y también cómo animan a sus empleados a adoptarlo.

1. Contar con los recursos adecuados

Primero, preguntamos al empresario estadounidense Mark Cuban cómo apoya a sus empleados en el cuidado de la salud mental.

“Intentamos escuchar a nuestra gente y poner a su disposición recursos de cuidado de la salud mental”. — Mark Cuban

Tiene toda la razón: estar en un entorno de trabajo donde otros escuchan puede cambiarte la vida. Y con los recursos adecuados, puedes encontrar el apoyo y el cuidado que necesitas. Si no tienes acceso a recursos a través de tu lugar de trabajo, estos son algunos que puedes tener en cuenta: usar la línea de ayuda nacional de SAMHSA, buscar recursos locales en tu área o encontrar a un especialista que pueda ayudarte, aquí.

2. La comunicación es clave

Después, conversamos con la directora de Personas de Superhuman, Kristen Hayward, sobre cómo la empresa genera impacto a través de la comunicación. Se han propuesto ayudar a las personas a distraerse menos con el bombardeo constante de correos y el uso de herramientas de comunicación en el entorno laboral actual.

“En Superhuman siempre nos hemos enfocado en ayudar a las personas a manejar su correo de forma más eficiente. Hace poco hicimos una encuesta que reveló que la distracción número uno que enfrentan los empleados que trabajan desde casa son las comunicaciones del trabajo: el 30 % dice que se distrae con los correos constantes y otras herramientas de comunicación”. - Kristen Hayward

Según Hayward, “este impacto negativo en la salud mental es una de las razones por las que el equipo de Personas de Superhuman ha adoptado un enfoque proactivo para establecer normas sobre los tiempos de respuesta en los distintos medios y dejar claro con qué rapidez, o no, se espera que respondan”.

Al crear expectativas y límites en la comunicación, el equipo de Superhuman lleva calma al caos y trabaja para que cada empleado se sienta presente en su día a día.

3. La atención plena significa más de lo que crees

Luego, hablamos con la autora, líder empresarial y consultora de empresas familiares Sharon Spano sobre cómo define el equilibrio entre vida y trabajo y cómo ayuda a sus clientes a integrarlo en su vida y su trabajo. "Se trata más de integración entre trabajo y vida que de equilibrio. Hay que aprender a integrar el trabajo y la vida en este mundo acelerado, con intención y propósito".

Como mencionamos antes, cada persona tiene su propia versión de lo que es el equilibrio. Para Spano, la atención plena desempeña un papel central para lograr una integración fluida entre el trabajo y la vida.

"El equilibrio es una tarea imposible, pero aprendemos a tomar decisiones según el momento y el vaivén de la vida. Se requiere atención plena y ausencia de culpa”. — Sharon Spano

Si te interesa aprender más sobre la atención plena y practicarla, te animamos a probar Headspace, una aplicación popular que busca aumentar la felicidad del mundo mediante la meditación y la atención plena. Incluso ofrecen una opción centrada en el trabajo: Headspace For Work.

4. Toma grandes decisiones y prioriza, prioriza, prioriza

Por último, no podíamos dejar fuera a nuestros propios fundadores de Hive: John Furneaux y Eric Typaldos. Nos contaron qué piensan del equilibrio entre vida y trabajo y cómo ayudan a los empleados de Hive a sentirse en su mejor momento todos los días.

"Puedes mejorar tu equilibrio entre vida y trabajo de dos maneras: reducir el tiempo que trabajas en algo que no te gusta, o encontrar un trabajo que ames". - John Furneaux

Mientras que él opta por tomar grandes decisiones que, a largo plazo, mueven la aguja en una dirección positiva, Typaldos opta por mantener claras tus prioridades.

“No priorices tu agenda, agenda tus prioridades. Y asegúrate de que tus prioridades incluyan las personales, no solo las del trabajo”. — Eric Typaldos

Además de esto, Hive también ofrece beneficios especiales a sus empleados, como acceso a una aplicación de bienestar y ejercicio y regalos en dinero, como una forma de retribuir y fomentar la felicidad y el bienestar general.

"Un pequeño empujón para la felicidad en Hive es la 'Hive Honey'", explicó Furneaux. "Son $1,000 libres de impuestos para gastar en lo que quieras que te haga feliz".

Señales de que debes replantearte tu salud mental en el trabajo

¿Necesitas replantearte tu salud mental en el trabajo? Según la Clínica Cleveland, estas pueden ser algunas señales a las que debes estar atento:

• Dejas de cuidar tu cuerpo

• Tu salud mental va en declive

• Ya no te importa nada

• Te sientes incompetente

• No hay límites claros entre el hogar y el trabajo

• Te sientes solo

Si alguna de estas señales te resulta familiar, quizá sea hora de prestar atención a tu salud mental, empezando por tu equilibrio entre vida y trabajo. Recuerda: el equilibrio entre vida y trabajo significa algo distinto para cada persona. Toma lo que te guste y deja lo que no.

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