7 formas productivas de aprovechar un trayecto largo al trabajo

Un trayecto largo al trabajo puede sentirse como una pérdida de tiempo si pasas todo el camino molesto por ello. Y es probable que te hayas acostumbrado a un tipo de mañana distinto al trabajar desde casa, así que tendrás que readaptarte al camino al trabajo. Datos de Robert Half muestran que el 50 % de los trabajadores encuestados siente que ir y volver de la oficina es estresante. Pero ¿y si encontraras una forma de usar ese tiempo de manera productiva para prepararte para un gran día? Sigue leyendo para conocer siete consejos que harán que tu largo trayecto se sienta como una oportunidad y no como una molestia.

1. Resuelve un problema

Aunque no tienes que usar tu trayecto largo para trabajar, a veces la forma más productiva de aprovechar el tiempo es resolver un problema. Piensa en un tema de trabajo, un proyecto o un asunto de la dinámica del equipo. ¿Cuál es el origen del problema? ¿Hay una forma de resolverlo comunicándolo o delegándolo? ¿Cómo evitamos que vuelva a pasar?

Además de ejercitar tu pensamiento crítico, este ejercicio también mejorará tu memoria de trabajo. Sin la posibilidad de anotar tus ideas y consultarlas más tarde, tendrás que recordar los detalles de tu argumento y explicárselos a tus compañeros poco tiempo después.

2. Inspírate

Otra forma productiva de aprovechar tu trayecto largo es divertirte. Pon tu álbum favorito, sube el volumen y disfruta a lo grande. Un estudio de la Universidad de Rochester dice que tus ondas cerebrales se sincronizan con la música que escuchas, así que una música más rápida y animada puede hacerte sentir más concentrado y optimista. Si no tienes ganas de música, no hay problema: las palabras son igual de poderosas. Pon un programa de radio divertido o un audiolibro inspirador para prepararte para un día lleno de ánimo. Las investigaciones muestran que la comedia y la risa aumentan la productividad, ya que las personas felices trabajan con más empeño y terminan más tareas en menos tiempo.

3. Aprovecha el tráfico lento

La parte más molesta de un trayecto largo es sin duda el tráfico que avanza a tirones, pero hay muchas formas de convertir esa molestia en algo relajante. Si cambias tu forma de ver las partes irritantes del camino, llegarás al trabajo mucho más descansado y menos alterado.

Los estudios muestran que el tráfico lento aumenta los niveles de enojo y agresividad, lo que a la larga afecta la memoria y el procesamiento de la información. Así que, si ves que empieza a formarse tráfico lento, usa ese tiempo para hacer algo reparador que te aleje de la rabia. Por ejemplo, hacer una lista de las cosas que agradeces, una meditación breve o un par de afirmaciones positivas.

4. Aprende algo

Después, intenta aprovechar tu trayecto largo aprendiendo algo para lo que quizá no tengas tiempo ni energía en otro momento. Puedes aprender idiomas con un curso en audio o usar una aplicación pensada para quienes se desplazan. También puedes dar rienda suelta a tu lado aficionado a la historia o informarte sobre temas políticos con un pódcast.

Tu búsqueda de conocimiento no tiene que terminar cuando bajas del auto o del metro. Ya en el trabajo, puedes pasar por el dispensador de agua o platicar a la hora del almuerzo y contarles a tus compañeros lo que aprendiste, porque todos sabemos que la mejor manera de aprender es enseñar.

5. Llama a alguien

Quizá no consideres que construir relaciones sea parte de la productividad. Pero recuerda que, hagas lo que hagas, dentro o fuera de la oficina, necesitas una red de apoyo sólida que te ayude y te impulse en la vida. Sin relaciones sanas en casa, podrías experimentar lo que los psicólogos llaman “efectos de contagio”, cuando el estrés de tu vida en casa hace que tu trabajo se resienta. Además de beneficiar tu vida laboral, podrías terminar reforzando la productividad de las personas con las que hablas. Es posible que tu familia o tus amigos no tengan oportunidad de contar cómo les fue en el día, de hablar de sus pasatiempos o de las novedades de su vida, y quizá tú tampoco. Pero si dedicas tiempo a comunicarte con tus seres más cercanos, tus lazos especiales se pueden cuidar con facilidad.

6. Atención plena sin pantallas

Hoy en día, manejar quizá sea el único momento del día en que el teléfono no está pegado a tu mano. Incluso puede que sientas la tentación de revisar el correo, enviar un mensaje o llamar a un cliente desde el auto camino al trabajo. Pero este tiempo es tuyo y de nadie más, y mereces conectar con tu entorno antes de un largo día frente a las pantallas.

Mira las señales de la calle, los restaurantes, las tiendas y los árboles. Observa a otras personas en sus autos o en el tren: ¿qué hacen durante su trayecto? ¿Te identificas? Deja que tu mente divague y piensa de verdad en cómo te hace sentir lo que te rodea. Puede darte una sensación de paz y conciencia que te acompañe durante todo el día.

7. Integra tus distintas facetas

La última y más productiva forma de aprovechar tu trayecto largo es usarlo con atención plena. El camino de casa al trabajo (y de vuelta) te da tiempo para pasar de manera consciente de un estado mental importante a otro. Y puede ser útil pensar en los matices de cada personalidad que llevas tanto al espacio de trabajo como a tu hogar.

Al conocerte un poco mejor, preguntándote cómo actuarás hoy en la oficina o cómo quieres estar al llegar a casa, puedes ver las brechas en tu comportamiento en ciertos aspectos de tu vida. Luego, cuando identifiques qué partes de ti ocultas en casa o en la oficina, puedes empezar a derribar esas barreras. Si reflexionas más a fondo sobre tu identidad, puedes llevar al trabajo partes de ti que ni siquiera sabías que dejabas en casa.

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