10 grandes metas de desarrollo personal para fijarte y cómo lograrlas

El desarrollo personal es el toque especial de la vida, dice Nikki Soulsby, coach de Dale Carnegie y autora de libros de autoayuda. Probablemente ya eres una persona funcional, completa y con grandes cualidades. Pero fijarte metas de desarrollo personal mejora y profundiza toda tu experiencia de vida.  «El toque especial no cambia la receta, solo la mejora. Ese es el objetivo del desarrollo personal. No necesitas convertirte en otra persona; simplemente es más divertido ser la mejor versión de ti mismo», afirma Soulsby. «Sin importar la profesión, la experiencia, el cargo o el talento, ser una mejor versión de ti siempre es buena idea. Puede ayudarte a alcanzar tus metas profesionales, hacer más impactante el trabajo que ya realizas y elevar tu marca personal».  Si eres líder, desarrollarte también a nivel personal te ayudará a rendir a un nivel más alto. «Una empresa no crecerá ni se desarrollará a menos que los líderes que la dirigen estén dispuestos a hacer lo mismo», añade Liza Provenzano, experta en recursos humanos y fundadora de la firma de desarrollo de liderazgo y coaching SparkWorks. Según ella, un autoliderazgo eficaz también es necesario para liderar bien a otras personas.  Si te animas a ser una versión aún mejor de ti, solo porque puedes, aquí tienes algunas grandes metas de desarrollo personal, junto con consejos para lograrlas. 

1. Lee algo todos los días

Imagina cuánto aprenderías y crecerías si leyeras un poco todos los días. «Aunque sea un artículo de dos minutos en internet o una sola página de una novela, este pequeño hábito te cambiará la vida», dice Soulsby. «Leer amplía tu vocabulario, fortalece tus capacidades mentales, mejora la concentración, reduce el estrés y mucho más. Por supuesto, los libros de desarrollo personal y de no ficción son excelentes para generar nuevas ideas y mantenerte motivado, pero la ficción también estimula el cerebro».  

2. Da un 10 % más  

Soulsby recomienda otra meta diaria interesante que puede transformar tu vida: dar un 10 % más de ti en todo lo que hagas. Ya sea que te pidan una presentación en el trabajo y le añadas un resumen ejecutivo, o que simplemente crees un video cautivador con ayuda de los mejores generadores de video con IA, puede marcar una gran diferencia en tus resultados. «No hace falta exagerar. Un 10 % es suficiente. Hacer el 200 % de lo que te pidieron no te hará ascender; te mantendrá estancado. ¿Por qué alguien pagaría a dos personas si una sola puede hacer el trabajo? Así que busca hacer un 10 % más y luego detente. Cuando esto sea un hábito, serás la primera persona en la fila para las mejores oportunidades», dice. 

3. Mejora tu autocuidado  

Dicho esto, también quieres cuidar de ti para poder dar desde la abundancia. «Desarrolla prácticas que te den energía, atención y claridad mental para hacer lo que hay que hacer», dice Provenzano. «Las prácticas de autocuidado, como dormir lo suficiente, comer alimentos nutritivos y hacer ejercicio con regularidad, son necesarias para pensar con claridad y responder a las exigencias del trabajo y de la vida».  Si tu autocuidado necesita mejorar, conviértelo en una meta. Influirá en todos los demás aspectos de tu vida. 

4. Desarrolla tus habilidades de relación 

Mejorar tus habilidades de relación es otra meta de desarrollo personal muy poderosa. Provenzano sugiere preguntarte con qué eficacia interactúas con los demás, y ser honesto con las respuestas. Ten en cuenta que la autoconciencia es el trampolín hacia mejores hábitos de relación.  «Todos tenemos ciertas tendencias reactivas que generan drama en nuestra vida laboral y personal. Entender mejor estas tendencias, y las creencias y suposiciones ocultas que las provocan, nos ayuda a tomar mejores decisiones sobre cómo responder en situaciones difíciles», dice. «Cuando respondemos de una forma más productiva, podemos sortear los momentos difíciles en las relaciones laborales y personales de manera respetuosa, enfocada y constructiva». 

5. Haz crecer tu red de contactos

Ya sabes lo que dicen: tu red de contactos es tu patrimonio. «Si quieres los mejores trabajos, oportunidades o proyectos, necesitas estar conectado con quienes toman las decisiones. No puedo decirte cuántos clientes de coaching hicieron una entrevista excelente y luego descubrieron que el puesto fue para alguien que ya estaba en la empresa. Tienen el talento, pero no tienen la red de contactos», dice Soulsby.  Si fijarte una meta de desarrollo personal sobre ampliar tu red te resulta incómodo, ella añade que hacer contactos solo se siente mal cuando se hace mal.  «La mayoría de las personas lo enfocan con una mentalidad de "¿qué gano yo?". Claro que eso resulta incómodo. En cambio, piensa en cómo puedes ayudar. Pregunta a las personas en qué están trabajando. Conecta a unas personas con otras de tu red. Y, sobre todo, mantén el contacto. Una muy buena meta para esto es comunicarte con una persona por semana de tu red ya establecida y luego encontrar una persona nueva al mes para añadirla», dice. 

6. Mantén tu espacio ordenado 

Tu espacio puede decir mucho sobre tu estado mental, y viceversa. Puede parecer una meta sencilla, pero procurar mantener tu espacio ordenado puede hacer maravillas por tu bienestar mental y tu productividad. «Cuando tu espacio está limpio, tienes el espacio mental para concentrarte en lo importante. Si dedicas cinco minutos a ordenar ahora, no tendrás que dedicar medio día a hacerlo después», dice Soulsby, quien recomienda esforzarte por dedicar unos minutos a tender la cama, organizar tu escritorio antes del siguiente día de trabajo o doblar la ropa en cuanto se seque, en lugar de dejar que todo se acumule hasta resultar abrumador. 

7. Aumenta tu autoconciencia y tu inteligencia emocional

«Las emociones van a aparecer. Debes permitirte experimentarlas, pero no dejar que controlen el resto de tus experiencias», afirma Soulsby.  Entonces, ¿cómo podemos ponernos en posición de ser dueños de nuestros sentimientos? Practicar la atención plena o la meditación son muy buenas opciones, pero pueden resultar un poco difíciles para quien empieza. Mi forma favorita (y fácil) de ganar una nueva perspectiva de cómo me siento es llevar un diario. Escribir sobre las experiencias y reflexionar sobre ellas puede ayudar a identificar patrones y detonantes en nuestros pensamientos y emociones.  Otra manera de ganar perspectiva sobre nuestras emociones es pedir opiniones a colegas, amigos y familiares. Al escucharlos, podemos saber cómo nos perciben los demás y en qué podemos mejorar. Esto no solo nos da información sobre nosotros mismos, sino que nos permite entender cómo nuestras acciones afectan a otras personas.  Si llevar un diario y pedir opiniones a tus pares no son opciones para ti, quizás quieras considerar buscar ayuda profesional. Tener a una persona imparcial con quien hablar puede dar lugar a  preguntas reveladoras que sin duda ayudarán a mejorar tu autoconciencia y tu inteligencia emocional.

8. Explora una habilidad profesional o creativa  

Identifica una habilidad que pueda ayudarte a lograr las metas que te has fijado y considera tomar un curso sobre el tema. Podría ser mejorar tus habilidades en un tema de negocios, como análisis de datos, estrategia, atención al cliente, finanzas y contabilidad, o puedes explorar un pasatiempo que también contribuya a tu desempeño en el trabajo, como el diseño gráfico, la fotografía, el audio, la música y la edición de video. YouTube, LinkedIn y Coursera tienen una amplia biblioteca de cursos que pueden ayudarte en tu búsqueda. También podría ser aprender a dominar un software que te ayude en tu carrera, ya sean herramientas de colaboración en equipo y gestión de proyectos o software de planificación de marketing. Consejo profesional: si tu empresa usa una plataforma de gestión de proyectos como Hive, aprovecha Hive University para aprender lo básico y Hive Essentials mediante cursos en línea, tutoriales y seminarios web.

9. Enfrenta tus miedos

A veces, cuando nos enfrentamos a la incertidumbre, el miedo puede apoderarse de nosotros y nublar nuestra capacidad de decidir. Puede parecer que la elección equivocada traerá consecuencias desastrosas, y terminamos paralizados por la indecisión. Sin embargo, según Soulsby, el miedo no es una representación real de la realidad, ya que solo existe en la incertidumbre. Para combatir el miedo, Soulsby sugiere hacer un plan. Ya sea un plan para tu día, tu carrera o incluso lo que harías si ganaras la lotería, tener un plan puede darte estabilidad y facilitar avanzar. No tiene que ser un plan perfecto, pero tener uno puede ayudar a que lo que debe suceder realmente suceda. Soulsby también destaca la importancia de ser flexible. Aun con un plan, las cosas no siempre salen como esperas. Sin embargo, el hecho de tener un plan facilita adaptarte y hacer uno nuevo si es necesario. Al final, debemos recordar que está bien no tener todas las respuestas. Como dice Soulsby: «Haz un plan y sigue haciendo planes hasta que estés satisfecho con el resultado».

10. Adopta la atención plena y cultiva la gratitud

En un mundo en constante cambio, mantener los pies en la tierra puede ser difícil. La atención plena, la práctica de estar plenamente presente con tus pensamientos, emociones y entorno, es una gran herramienta para centrarte. La meditación, el yoga y las pausas intencionales para observar tu entorno pueden ayudar a tu práctica de atención plena. Soulsby nos recuerda simplemente apreciar quién eres en este momento. Junto con la atención plena, adoptar la gratitud es un útil impulsor del ánimo para mejorar tu bienestar mental. Reconocer con regularidad aquello por lo que estás agradecido puede recalibrar tu perspectiva, levantarte el ánimo y aumentar tu felicidad general. Una forma sencilla de incorporarlo a tu rutina diaria es llevar un diario de gratitud. Empieza anotando tres cosas por las que estás agradecido cada día y, cuando necesites levantar el ánimo, vuelve a leer esas entradas.  Soulsby sugiere otras formas de mostrar aprecio, como dar las gracias, reconocer el esfuerzo, hacer cumplidos sinceros, elogiar las mejoras y ser generoso. Recuerda que la gratitud fomenta una mentalidad positiva y puede mejorar tus relaciones, reducir el estrés y allanar el camino hacia un estilo de vida más sano y feliz.

Consejos para alcanzar tus metas de desarrollo personal 

Ahora que tienes una lista de metas de desarrollo personal para elegir, también necesitarás herramientas y consejos para lograrlas y mantener tus resultados. Provenzano sugiere buscar opiniones a lo largo de tu camino para medir dónde estás y hacia dónde vas: «Las opiniones te dan una idea de cómo otras personas viven tu liderazgo y confirmarán si tus intenciones coinciden con tu impacto. Señalarán tus fortalezas, así como lo que necesitas trabajar para ser más eficaz».  Según ella, también conviene tomarte el tiempo de reflexionar sobre lo que funciona, lo que no y dónde invertir tu atención para mantenerte en el camino hacia tus metas. «Ya sea dar un paseo, sentarte en silencio con un café temprano por la mañana o salir a solas, date un tiempo en el que todo se calme y puedas escucharte pensar», dice.  Recuerda siempre que los altibajos son normales y que la constancia es lo que más importa. «El desarrollo personal no es distinto de cualquier otra meta. Los resultados van a tardar más de lo que quieres. Vas a tropezar. Y sentirás que te has estancado cuando estás haciendo todo bien y no pasa nada», afirma Soulsby. ¿Su mejor consejo? No pienses en términos de todo o nada. Está bien equivocarte, tener malos días y ser un ser humano. Simplemente sigue adelante, aunque sea de forma imperfecta. Haz cada día una cosa que te acerque a tu meta: esa práctica puede mover montañas con el tiempo.  Por último, conviene medir la actividad por encima de los resultados al dar seguimiento al progreso hacia tus metas. «Si haces lo correcto por las razones correctas, sin apego al tiempo, los resultados correctos llegarán. En lugar de enfocarte en el resultado, mide qué tan constante puedes ser al hacer lo correcto», añade Soulsby. «El desarrollo personal no es una meta que simplemente tachas de la lista, es un proceso. Cuando te enfocas en el trabajo y no en el resultado, te preparas para una carrera más larga». 

Usa Hive para alcanzar tus metas de desarrollo personal

¿Listo para empezar a fijar y dar seguimiento a tus metas de desarrollo personal? Tienes suerte: la función más nueva (y más emocionante) de Hive es Goals. Todos quieren saber cómo avanzan como individuos, así como cómo impulsan a su organización. Con Goals, puedes fijar distintas metas, visualizar el progreso y mantener a todos alineados en un único panel centralizado. También puedes:

• Crear una, diez, veinte o más metas para tu equipo, para que todos entiendan a qué están contribuyendo.

• Centralizar y automatizar el seguimiento y los informes de tus metas.

• Traer datos de otros sistemas a Hive para agilizar las operaciones y los informes.

• Compartir tu meta o tus metas, asignarlas a los compañeros correspondientes, dar seguimiento a la actividad y ponerles una fecha límite.

• Entender a qué ritmo avanzan tu equipo y tu organización hacia una meta individual o un conjunto de metas.

• Las designaciones por colores permiten ver fácilmente qué elementos van «según lo previsto».

• Cuando llegue el momento de revisar el progreso, los logros y los resultados, exportar fácilmente toda la información relevante.

¿Quieres empezar? ¡Comienza hoy tu prueba gratuita de Hive Goals !