Comment rester motivé au travail quand chaque journée se ressemble

Si vous vous sentez amorphe ou ennuyé au travail, il se peut que vous ne soyez pas las de votre emploi, mais plutôt de vivre comme dans le film Un jour sans fin : les mêmes tâches, dans le même ordre, avec le même résultat. Heureusement, l'auteur de Brand With Purpose et entrepreneur Ivan Estrada propose quelques conseils pour raviver votre passion et votre motivation quand chaque journée se ressemble.

Les routines de travail répétitives

Il est difficile de se rappeler comment rester motivé au travail quand votre routine semble répétitive. Selon Ivan Estrada, une routine rigide est l'une des principales raisons pour lesquelles vous pourriez vous ennuyer.

« Une routine de travail devient répétitive quand elle est extrêmement précise et rigide », explique-t-il. « [Elle] provoque un effet boule de neige... Le piège de la constance rigide fait baisser votre motivation et votre ambition, surtout en milieu de travail. »

Les tâches peuvent sembler difficiles au début, mais plus vous les faites, plus elles deviennent faciles et mécaniques.

« Vous vous habituez tellement à la routine qu'elle devient un automatisme, et les tâches se font presque sans réfléchir ni faire d'effort », ajoute Ivan Estrada. « Vous tombez dans le piège d'accomplir vos tâches avec une telle aisance que vous n'avez plus envie d'essayer quoi que ce soit de nouveau ni de vous mettre au défi. »

La motivation en télétravail

Ivan Estrada mentionne aussi que le télétravail peut expliquer une partie de vos problèmes de motivation, car la vie de bureau et la socialisation naturelle apportent une forme de spontanéité que votre bureau à domicile n'a pas.

« Le télétravail peut sembler terne et répétitif parce que vous n'avez aucun changement de décor dans votre vie. Parfois, le milieu de travail est le seul aspect stimulant d'un emploi ennuyeux, et il vous pousse à y mettre tous vos efforts. »

Il ajoute que les conversations impromptues servaient autrefois de carburant d'inspiration, et qu'il est encore plus difficile de se rappeler comment se motiver au travail quand personne n'est là pour échanger des idées de façon naturelle.

« Les échanges en personne ajoutent à votre travail une part de variété qui le rend stimulant. En télétravail, vous ne croisez pas un collègue dans la salle de pause pour discuter d'un prochain événement de travail ou même d'une grande nouvelle personnelle. »

Retrouver sa motivation

Selon Ivan Estrada, pour retrouver votre motivation perdue, vous devez personnaliser davantage votre horaire.

« Si votre routine est plus variable, elle laisse place à l'enthousiasme et à la créativité », dit-il. « Ces variables dans votre routine vous donnent un sentiment d'inconfort et d'inconnu, et ces sentiments sont les catalyseurs de la créativité et de la croissance. »

Sans ces variations, affirme-t-il, vous resterez dans le même état, ce qui entraîne apathie et épuisement.

« Votre capacité à surmonter les défis est comme un muscle qu'on entraîne », poursuit-il. « Plus vous affrontez des situations difficiles, plus vous devenez habile à trouver des solutions à des situations inconnues. Si vous n'entraînez pas ce "muscle" dans vos activités de travail quotidiennes, votre goût de l'aventure s'amenuise. »

Pour nourrir votre motivation et pimenter un peu chaque journée, essayez de vous concentrer sur ces quatre éléments.

1. Les bons outils technologiques

L'un des éléments les plus importants de votre journée, ce sont les outils technologiques que vous utilisez, et une bonne ressource comme Hive peut vraiment changer votre motivation.

« Une entreprise peut utiliser la technologie pour ajouter une dimension de jeu à l'expérience de travail et la rendre plus stimulante », explique Ivan Estrada. « Par exemple, si une entreprise utilise un logiciel pour suivre la productivité de ses employés, elle peut offrir des récompenses à l'atteinte de certains jalons. »

« Même la conception de l'outil compte pour créer des sentiments positifs envers le travail. Si l'outil est coloré et attrayant, avec des graphiques et des mises en page amusants, il peut donner envie à l'employé de l'utiliser. »

Il ajoute que la technologie peut aussi entretenir l'enthousiasme : ceux qui utilisent un outil agréable attendent avec intérêt les versions mises à jour, avec de nouvelles fonctions qui rendent faciles des tâches habituellement monotones.

« Si le logiciel pour accomplir une tâche, la suivre et en rendre compte est facile à utiliser, c'est non seulement une source de stress en moins, mais cela peut même être quelque chose qu'on a hâte de retrouver quand on exécute la tâche. »

2. Le soutien de l'équipe

Une autre façon d'apprendre à rester motivé au travail, c'est de compter sur vos coéquipiers pour susciter un peu de compétition au sein de l'équipe.

« Les coéquipiers peuvent raviver la motivation en créant une compétition interne entre eux », explique Ivan Estrada. Même si les gestionnaires ou les superviseurs n'encouragent pas ouvertement la compétition, les coéquipiers peuvent créer une culture où chaque journée est une nouvelle chance de briller. « Une saine compétition pousse les gens à devenir la meilleure version d'eux-mêmes pour gagner. »

La compétition n'est pas la seule façon pour les coéquipiers de s'encourager : le soutien est aussi nécessaire pour maintenir la motivation.

« Chaque membre de l'équipe est unique. Si vous êtes découragé et démotivé parce que vous ne trouvez pas de solution, le regard neuf d'un coéquipier peut vous aider à franchir cet obstacle », explique Ivan Estrada. « Même si chaque membre est unique, il fait partie d'un tout où la positivité d'une seule personne peut déteindre sur tous les autres. »

Il souligne aussi que ce type d'enthousiasme peut fonctionner en boucle. Votre positivité peut aussi aider un coéquipier, même si vous vous sentez moins motivé que d'habitude.

« Un membre de l'équipe peut même vous inspirer si vous le voyez persévérer dans une tâche difficile, ce qui vous donne envie d'en faire autant. »

Si vous gérez des employés, pensez à les surprendre avec des cadeaux ou des récompenses pour souligner leurs réussites et renforcer leur confiance. Pour des jalons spéciaux, remettre des prix d'ancienneté peut être une excellente façon de remercier de nouveau un employé et de lui montrer son importance pour l'entreprise.

3. Changer ce que vous pouvez

Pour Ivan Estrada, changer votre état d'esprit pour rester motivé au travail commence par une intention au début de chaque journée.

« Bien commencer la journée est très important pour adopter un état d'esprit positif », dit-il. Cela comprend boire suffisamment d'eau, faire de l'exercice qui stimule l'adrénaline, méditer brièvement et prendre un déjeuner santé.

« Avant de vous mettre au travail, je recommande aussi d'écrire quelques minutes dans un journal de gratitude, ce que vous pouvez même faire sur votre téléphone ou votre ordinateur. Cela remet en tête tout ce que vous avez la chance de posséder et dont vous êtes reconnaissant, ce qui vous place dans un état d'esprit plus positif. »

4. Trouver de nouvelles motivations

Une autre raison pour laquelle vous pourriez manquer de motivation, c'est que vous voyez simplement votre emploi comme un endroit où gagner un revenu. Mais avec cet unique état d'esprit, vous n'accumulerez pas de richesse dans le domaine des connaissances.

« Au travail, vous êtes récompensé pour vos tâches par la rémunération convenue, habituellement en argent », explique Ivan Estrada. « Vous vous conditionnez donc à croire que ces tâches routinières, auxquelles vous êtes si habitué, valent la peine à cause de la récompense que vous recevez. »

« Or, cela devient nuisible pour votre santé mentale, car vous perdez l'envie d'essayer des choses amusantes et nouvelles, ce qui, pour moi, n'est pas ce que vivre signifie. »

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