不採用通知を前向きに生かす6つの方法

不採用の通知は大きなショックで、必要とされていないように感じて、心が疲れてしまうこともあります。でも、完全に打ちのめされる必要はありません。状況を好転させ、物事を前向きに捉える方法はたくさんあります。

1. 物事を客観的に見る

不採用は、この世の終わりではありません。たとえ本当に理想の仕事に思えたとしても、決定的な敗北とはいえません。キャリア全体の流れを見渡して、なぜこの仕事にそこまで強いプレッシャーを感じたのか、振り返ってみましょう。選考過程で感じた良くない点は、その仕事の実態を示すさりげないヒントだったのかもしれません。最良の場合、あなたは災難を避けられたことになります。また、選考過程の良い点は、どこにでもあるものかもしれません。仕事は何百とありますが、あなたという人は一人だけです。

2. フィードバックをもらう

面接は完璧だったと思っていたのに採用されなかった場合、つらいものです。企業が伝えられるのは、「タイミングと人材が合わなかった」ということだけの場合もあります。そんなときは、退職面談のようなものをお願いしてみましょう。特に、同じ採用担当者と何度も面接を重ねた場合はおすすめです。採用された人の特徴、あなた自身のスキル（たとえば、プレゼンをした場合はPowerPointのコツ）、採用担当者が「社風に合わない」と言った場合は企業文化の側面などを質問できます。

3. つながりを見つける

不採用になるのは、あなたが初めてではありませんし、最後でもありません。それでも、孤独でつらく感じるものです。気持ちを落ち着けるために、同じような職種の人や、同じように転職活動をしている人たちとつながってみましょう。人脈づくりには、LinkedInやFacebookのグループがよく使われています。不採用の悩みについて仲間からアドバイスをもらえる、専門家のネットワークも見つかります。

4. 仕事探しを見直す

不採用は、仕事探しの失敗ではなく、役に立つ要素だと考えましょう。不採用になることで、仕事に求めていたことの一部がそれほど必要でないと気づいたり、重要ではないと思っていたことが実は大切だと気づいたりします。たとえば、同じ種類の仕事に何度も応募して不採用になっているなら、その仕事のどこが好きなのか、なぜその仕事に就きたいのかを考えてみてください。給料の上昇でしょうか。肩書きでしょうか。仕事の中身でしょうか。自分が大切にしたいことを見つけて、それを優先しましょう。どの仕事に、なぜ応募するのかを見極めやすくなります。

5. 新しい作戦を立てる

不採用が続くなら、一からやり直すときかもしれません。ただし、やり直すのは仕事探しそのものではなく、転職活動の考え方全体です。履歴書、カバーレター、推薦者をもう一度見直しましょう。応募する前に、必ず求人票を読んでください。求められているスキルは、すべて履歴書とカバーレターに書きましょう。 たとえば、グラフィックデザイナーなら、関連する才能を際立たせて面接官の目を引く、魅力的なグラフィックデザイナー向けのカバーレターと履歴書を書きましょう。画像編集、画像のアップスケール、写真の加工などに役立つデザインツールの経験も書けます。面接の質問への備え方や、応募先の企業が出す課題への取り組み方も見直しましょう。メンターと模擬面接をしたり、練習問題を試したりするのもよい方法です。ゼロから見直すと、これまで気づかなかった穴が見つかるかもしれません。手間はかかりますが、この徹底的な見直しは、最後に報われます。

6. 身近な人を頼る

友人や家族は、不採用で傷ついた心を支えてくれる頼もしい存在です。得られたかもしれない機会を惜しんで悲しんでも大丈夫です。特に、今の職場から離れたいと思っていた場合はなおさらです。ここまで進むために頑張った自分をほめて、いくつもの選考を通過した自分を認めてあげましょう。うまくいかないこともありますが、それで大丈夫です。親、きょうだい、友人、パートナーに電話して、思いきり泣きましょう。気持ちを吐き出せば、きっと不採用から気持ちを切り替えて、新たな一歩を踏み出せます。